青春期生活充实化指导

针对青春期空洞生活易致行为固着的特点，结构化引导来访者增加学习投入、参与集体活动、主动识别同伴优点，以拓展行为选择库并增强自我价值感。

Prompt

在巩固阶段，与来访者共同制定具体、可操作、分模块的周计划：①学习投入（如每日专注学习时长、目标科目突破点）；②集体活动（如选定1项校内社团/志愿活动，明确首次参与时间）；③关系建设（如每天记录1个同学的具体优点，不泛化评价）。全程采用行为主义原则：目标需可观测、行动可计数、反馈即时化；避免抽象说教，聚焦行为替代与环境塑造。

Objective

预防行为复发，构建支持性日常行为生态

Applicable Signals

• 来访者自述‘每天没事情做’‘除了想那些事不知道还能干啥’
• 观察到日程表大量空白、社交互动频次显著低于同龄人
• 既往行为发作多发生于放学后/周末独处时段

Contraindications

• 来访者存在严重社交回避或学校拒斥
• 家庭环境完全不支持课外活动参与
• 当前存在未处理的学业创伤或欺凌经历

Intervention Moves

• 协同制定SMART周计划
• 行为链分析：识别‘空闲→无聊→固着行为’触发节点
• 优势锚定：引导具体化描述同伴优点（如‘他主动帮我捡起掉落的书’而非‘他人很好’）

Workflow Steps

• 评估当前时间分配模式（用24小时饼图具象化）
• 共同筛选2–3项低门槛、高相容性活动选项（如课间帮老师收作业、加入班级板报组）
• 将首选项拆解为首次尝试的微行为（如‘周三午休前向班长问一句板报需要帮忙吗’）
• 约定行为后即时自我反馈方式（如打卡贴纸、手机备忘录关键词标记）
• 预演可能障碍及替代反应（如‘若被婉拒，就记下对方说的1个中性词’）

Constraints

• 不代来访者做选择，所有行动项须由其自主提出并确认可行性
• 避免引入需长期家庭配合的项目（如校外培训），优先校内可闭环资源

Cautions

• 警惕将‘参与活动’异化为新形式的自我惩罚；始终关联内在体验（如‘参加后心里哪块更踏实了？’）
• 若来访者连续2次无法完成最小行动项，需回溯评估障碍真实性，而非强化‘意志力不足’归因

Output Contract

• 来访者制定出包含至少2项具体行动（如‘每周参加1次社团’‘每天记录1个同学优点’）的可执行周计划，并完成首次尝试

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我试过加篮球社，但第一次去就站旁边不敢动，后来就没去了。’
• Therapist/Output: therapist：‘那我们把‘加社团’换成‘这周三放学后，在篮球场边看5分钟，只观察穿红衣服的人怎么传球——不用说话，不用动，看完发个表情包给我。’
• Notes: 将大目标降维为感官可承载的微行为，保留控制感

Example 2

• Client/Input: 来访者写‘同学都挺好的’，但拒绝举例。
• Therapist/Output: therapist：‘好，我们不写‘好’。你今天课间有没有看到谁做了件小事？比如扶起倒的椅子、借橡皮、笑了一下——任何一件，写下来，就这一件。’
• Notes: 用具体动作锚定观察，绕过评价性语言阻抗

Objective

预防行为复发，构建支持性日常行为生态

Applicable Signals

• 来访者自述‘每天没事情做’‘除了想那些事不知道还能干啥’
• 观察到日程表大量空白、社交互动频次显著低于同龄人
• 既往行为发作多发生于放学后/周末独处时段

Contraindications

• 来访者存在严重社交回避或学校拒斥
• 家庭环境完全不支持课外活动参与
• 当前存在未处理的学业创伤或欺凌经历

Intervention Moves

• 协同制定SMART周计划
• 行为链分析：识别‘空闲→无聊→固着行为’触发节点
• 优势锚定：引导具体化描述同伴优点（如‘他主动帮我捡起掉落的书’而非‘他人很好’）

Workflow Steps

• 评估当前时间分配模式（用24小时饼图具象化）
• 共同筛选2–3项低门槛、高相容性活动选项（如课间帮老师收作业、加入班级板报组）
• 将首选项拆解为首次尝试的微行为（如‘周三午休前向班长问一句板报需要帮忙吗’）
• 约定行为后即时自我反馈方式（如打卡贴纸、手机备忘录关键词标记）
• 预演可能障碍及替代反应（如‘若被婉拒，就记下对方说的1个中性词’）

Constraints

• 不代来访者做选择，所有行动项须由其自主提出并确认可行性
• 避免引入需长期家庭配合的项目（如校外培训），优先校内可闭环资源

Cautions

• 警惕将‘参与活动’异化为新形式的自我惩罚；始终关联内在体验（如‘参加后心里哪块更踏实了？’）
• 若来访者连续2次无法完成最小行动项，需回溯评估障碍真实性，而非强化‘意志力不足’归因

Output Contract

• 来访者制定出包含至少2项具体行动（如‘每周参加1次社团’‘每天记录1个同学优点’）的可执行周计划，并完成首次尝试

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我试过加篮球社，但第一次去就站旁边不敢动，后来就没去了。’
• Therapist/Output: therapist：‘那我们把‘加社团’换成‘这周三放学后，在篮球场边看5分钟，只观察穿红衣服的人怎么传球——不用说话，不用动，看完发个表情包给我。’
• Notes: 将大目标降维为感官可承载的微行为，保留控制感

Example 2

• Client/Input: 来访者写‘同学都挺好的’，但拒绝举例。
• Therapist/Output: therapist：‘好，我们不写‘好’。你今天课间有没有看到谁做了件小事？比如扶起倒的椅子、借橡皮、笑了一下——任何一件，写下来，就这一件。’
• Notes: 用具体动作锚定观察，绕过评价性语言阻抗

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者处于青春期
• 生活节奏单调乏味
• 行为问题与闲散时间高度相关

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我试过加篮球社，但第一次去就站旁边不敢动，后来就没去了。’

Output:

therapist：‘那我们把‘加社团’换成‘这周三放学后，在篮球场边看5分钟，只观察穿红衣服的人怎么传球——不用说话，不用动，看完发个表情包给我。’

Notes:

将大目标降维为感官可承载的微行为，保留控制感

Example 2

Input:

来访者写‘同学都挺好的’，但拒绝举例。

Output:

therapist：‘好，我们不写‘好’。你今天课间有没有看到谁做了件小事？比如扶起倒的椅子、借橡皮、笑了一下——任何一件，写下来，就这一件。’

Notes:

用具体动作锚定观察，绕过评价性语言阻抗