自动思维情境化识别与标注

引导来访者在具体生活情境中识别并结构化标注自动思维、关联情绪、生理反应与行为倾向，形成可操作的认知评估起点。用于CBT早期概念化与日常觉察训练。

Prompt

请邀请来访者回忆一个最近发生的、带有明显情绪反应的具体事件；用中性语言协助其锚定情境（时间、地点、人物、行为）；依次引导其标注：1）当时浮现的自动思维（原话、不修饰），2）伴随的情绪（命名+强度0–10），3）身体感受或生理反应，4）即时行为倾向或实际行为；最后共同检查各栏之间的时间邻近性与逻辑连贯性，确保标注基于体验而非解释。

Objective

建立情境锚定的自动思维觉察习惯

Applicable Signals

• 来访者使用笼统情绪词（如‘难受’‘崩溃’）但可回忆出触发事件
• 叙述中自然出现‘如果…就…’‘我必须…’等绝对化/灾难化句式
• 报告躯体症状（如失眠、心悸）与特定情境相关

Contraindications

• 来访者语言表达严重受限或现实检验受损
• 当前处于急性危机需优先安全干预
• 尚未建立基本信任与共情基础

Intervention Moves

• 情境锚定提问（‘当时你在哪儿？正做什么？谁在场？’）
• 原话捕捉（‘你心里冒出的第一句话是什么？原样告诉我’）
• 情绪粒度细化（‘沮丧之外，有没有一点点委屈？或者疲惫？’）
• 生理反应具身化确认（‘那种沉重感，是在肩膀？胸口？还是像灌了铅？’）

Workflow Steps

• 1. 共同选定一个高情绪载荷且细节可追溯的近期事件
• 2. 结构化填表：情境 → 自动思维 → 情绪（名称+0–10） → 生理反应 → 行为倾向
• 3. 逐栏回溯验证：‘这句话发生时，你心里真的这么想吗？’‘那时胸口发紧，是躺下后立刻出现，还是过几分钟才明显？’
• 4. 确认五栏间时间一致性与主观真实性，不强求逻辑自洽

Constraints

• 必须基于来访者真实经历的情境，禁用假设性或泛化提问
• 自动思维须记录原话，不代为总结或转述
• 每栏填写须在单一情境内完成，避免跨情境混杂

Cautions

• 若来访者阻抗强烈或反复跳脱，暂停标注，先回归共情锚定
• 警惕将‘行为倾向’误记为道德评判（如‘我真没用’），应聚焦可观察动作意向（如‘想躲进被子’‘想删掉所有消息’）

Output Contract

• 来访者独立完成一份完整、一致、可验证的五栏表（情境→自动思维→情绪→生理反应→行为倾向），所有条目均源自其亲历体验，无 therapist 添加或推断内容。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 情境：睡前刷手机看到同学获奖通知\n自动思维：我什么都做不好，连PPT都做不漂亮\n情绪：羞愧（7分）\n生理反应：脸发热、手心出汗\n行为倾向：立刻关掉手机，把头埋进枕头
• Therapist/Output: 五栏内容时间邻近、体验一致、语言为第一人称原话，无归因或解释性语句。
• Notes: 符合输出契约：所有条目可被来访者当场复现，未引入‘因为我能力差’等推论。

Objective

建立情境锚定的自动思维觉察习惯

Applicable Signals

• 来访者使用笼统情绪词（如‘难受’‘崩溃’）但可回忆出触发事件
• 叙述中自然出现‘如果…就…’‘我必须…’等绝对化/灾难化句式
• 报告躯体症状（如失眠、心悸）与特定情境相关

Contraindications

• 来访者语言表达严重受限或现实检验受损
• 当前处于急性危机需优先安全干预
• 尚未建立基本信任与共情基础

Intervention Moves

• 情境锚定提问（‘当时你在哪儿？正做什么？谁在场？’）
• 原话捕捉（‘你心里冒出的第一句话是什么？原样告诉我’）
• 情绪粒度细化（‘沮丧之外，有没有一点点委屈？或者疲惫？’）
• 生理反应具身化确认（‘那种沉重感，是在肩膀？胸口？还是像灌了铅？’）

Workflow Steps

• 1. 共同选定一个高情绪载荷且细节可追溯的近期事件
• 2. 结构化填表：情境 → 自动思维 → 情绪（名称+0–10） → 生理反应 → 行为倾向
• 3. 逐栏回溯验证：‘这句话发生时，你心里真的这么想吗？’‘那时胸口发紧，是躺下后立刻出现，还是过几分钟才明显？’
• 4. 确认五栏间时间一致性与主观真实性，不强求逻辑自洽

Constraints

• 必须基于来访者真实经历的情境，禁用假设性或泛化提问
• 自动思维须记录原话，不代为总结或转述
• 每栏填写须在单一情境内完成，避免跨情境混杂

Cautions

• 若来访者阻抗强烈或反复跳脱，暂停标注，先回归共情锚定
• 警惕将‘行为倾向’误记为道德评判（如‘我真没用’），应聚焦可观察动作意向（如‘想躲进被子’‘想删掉所有消息’）

Output Contract

• 来访者独立完成一份完整、一致、可验证的五栏表（情境→自动思维→情绪→生理反应→行为倾向），所有条目均源自其亲历体验，无 therapist 添加或推断内容。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 情境：睡前刷手机看到同学获奖通知\n自动思维：我什么都做不好，连PPT都做不漂亮\n情绪：羞愧（7分）\n生理反应：脸发热、手心出汗\n行为倾向：立刻关掉手机，把头埋进枕头
• Therapist/Output: 五栏内容时间邻近、体验一致、语言为第一人称原话，无归因或解释性语句。
• Notes: 符合输出契约：所有条目可被来访者当场复现，未引入‘因为我能力差’等推论。

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者能描述具体困扰事件
• 存在明显情绪-生理-行为联动模式
• 需将模糊痛苦转化为可工作认知节点

Examples

Example 1

Input:

情境：睡前刷手机看到同学获奖通知\n自动思维：我什么都做不好，连PPT都做不漂亮\n情绪：羞愧（7分）\n生理反应：脸发热、手心出汗\n行为倾向：立刻关掉手机，把头埋进枕头

Output:

五栏内容时间邻近、体验一致、语言为第一人称原话，无归因或解释性语句。

Notes:

符合输出契约：所有条目可被来访者当场复现，未引入‘因为我能力差’等推论。