刻度评价技术

一种用于将来访者对问题、资源或目标的模糊描述转化为可量化分数的会谈技术，常用于评估当前资源水平和引导小步改变。以1–10分（或0–10分）刻度为协作工具，协同来访者定义当前状态与理想状态的具体行为锚点，将抽象期望转化为可验证、可迭代的‘一小步’行动任务，并支持后续进展追踪。

Prompt

请以中性、尊重、不评判的语气提出：‘如果用1到10分来打分，1分代表你现在最困难的状态，10分代表你理想中最好的状态，你觉得自己现在在几分？’停顿等待回应；接着追问：‘假设分数增加了1分，比如从5分变成6分，那时你会注意到自己有什么不同？你会做哪一件小事，是现在还没做、但可以马上尝试的？’最后确认：‘如果愿意，你愿意把这件小事作为下周的小实验吗？’

Objective

促发来访者生成可执行的微小改变步骤

Applicable Signals

• 来访者表达希望改变但缺乏方向感
• 情绪描述笼统（如‘有点好一点’‘还是不太行’）
• 已建立基本咨询关系且信任度达标

Contraindications

• 来访者无法进行抽象自我评估（如严重认知障碍）
• 当前会谈聚焦安全危机干预

Intervention Moves

• 量尺锚定
• 差异追问
• 迈进1分具象化
• 小行动承诺邀请

Workflow Steps

• 1. 建立量尺共识：明确1分与10分的个体化定义（不预设标准）
• 2. 邀请自评：‘你现在在哪一分？’（允许沉默，不催促）
• 3. 差异探索：‘如果+1分，你会看到什么不同？’
• 4. 行动聚焦：‘那时你会做的第一件小事是什么？’
• 5. 意愿确认：‘这个小事，你愿意试着做一次吗？’

Constraints

• 必须在来访者已有正向体验或微小进步基础上使用
• 避免解释或代答分数含义，全程由来访者定义量尺意义

Cautions

• 不可用于替代风险评估；若评分≤2且伴随自伤/自杀意念，须立即转入安全协议
• 避免追问‘为什么不是更高分’，防止引发羞耻或防御

Output Contract

• 来访者清晰说出‘如果分数+1，我会做的第一件小事是……’并自愿承诺尝试

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘上次我忍住了没暴食，但今天又吃了好多，感觉还是不行……’
• Therapist/Output: 咨询师：‘如果用1–10分，1分是完全被暴食控制，10分是你完全信任自己能调节饮食，你现在在哪一分？’ 来访者：‘大概4分吧。’ 咨询师：‘如果变成5分，你会注意到自己有什么不一样？’ 来访者：‘可能……会多等五分钟再决定吃不吃？’ 咨询师：‘这五分钟的等待，你愿意明天先试一次吗？’
• Notes: 紧扣‘例外’激活资源，将模糊挫败转化为可操作时间单位

Objective

量化评估与目标细化

Applicable Signals

• 来访者使用模糊形容词（如‘有点’‘还行’‘不太可能’）描述状态或资源
• 来访者表达目标时缺乏具体行为指向
• 会谈进入评估与目标设定阶段且关系已初步建立

Contraindications

• 来访者处于急性危机或情绪崩溃状态
• 来访者明确拒绝量化表达
• 来访者存在严重认知障碍或现实检验能力受损

Intervention Moves

• 量尺锚定
• 差异追问
• 迈进1分具象化
• 小行动承诺邀请

Workflow Steps

• 确认当前讨论的具体维度（如：‘您刚才提到想更有信心面对工作压力，我们能否就‘面对工作压力时的信心’来打个分？’）
• 邀请来访者用1–10分标定当前位置，并请其定义1分和10分的具体表现
• 探询‘为什么是X分，而不是更低的X−1分？’以识别已有资源或例外
• 询问‘如果想从X分升到X+1分，接下来一周内，一个微小但确定能做的行动是什么？’
• 共同确认该小行动的可行性，并简要约定后续回顾方式

Constraints

• 必须基于来访者已主动提及的问题、资源或目标维度，不可由咨询师预设维度强加
• 分数锚点（1分与10分）须由来访者自主定义，而非咨询师解释
• 不用于诊断或病理评估，仅作合作性探索工具
• 中间分值必须对应来访者自身可主导的行为，而非他人反应或结果

Cautions

• 避免将分数解读为能力或价值评判；始终强调‘这是此刻的自我评估，不是固定标签’
• 若来访者卡在‘0分’，需先共情困境，再温和转向‘什么曾让这问题没变得更糟？’
• 避免将评量尺用作评价工具；始终强调‘这是你的尺度，不是标准答案’

Output Contract

• 来访者能用1–10分标定当前资源/状态水平，并自主提出1个具体、可行、微小的下一步行动。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘上次我忍住了没暴食，但今天又吃了好多，感觉还是不行……’
• Therapist/Output: 咨询师：‘如果用1–10分，1分是完全被暴食控制，10分是你完全信任自己能调节饮食，你现在在哪一分？’ 来访者：‘大概4分吧。’ 咨询师：‘如果变成5分，你会注意到自己有什么不一样？’ 来访者：‘可能……会多等五分钟再决定吃不吃？’ 咨询师：‘这五分钟的等待，你愿意明天先试一次吗？’
• Notes: 紧扣‘例外’激活资源，将模糊挫败转化为可操作时间单位

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者对自身资源或目标状态描述模糊
• 需要将抽象期望转化为可操作的小步骤
• 来访者已表达初步目标但缺乏行为锚点

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘上次我忍住了没暴食，但今天又吃了好多，感觉还是不行……’

Output:

咨询师：‘如果用1–10分，1分是完全被暴食控制，10分是你完全信任自己能调节饮食，你现在在哪一分？’ 来访者：‘大概4分吧。’ 咨询师：‘如果变成5分，你会注意到自己有什么不一样？’ 来访者：‘可能……会多等五分钟再决定吃不吃？’ 咨询师：‘这五分钟的等待，你愿意明天先试一次吗？’

Notes:

紧扣‘例外’激活资源，将模糊挫败转化为可操作时间单位