任务导向注意力再聚焦训练

引导来访者在社交情境中主动将注意资源从内部恐惧线索（如心跳、脸红）转向外部任务线索（如对话内容、对方表情），以打破注意偏向维持循环。

Prompt

请来访者回忆一个近期轻度社交场景（如点餐、简短问候）。先邀请其描述当时注意到的自身生理反应或担忧想法；随后引导其闭眼重演该场景，但指令明确：‘只关注对方说了什么、语调如何、面部是否有变化’；最后请其口头复述所捕捉到的2–3个外部任务线索。全程不评判内容对错，仅强化注意方向切换动作。

Objective

调节注意分配，削弱恐惧信号放大效应

Applicable Signals

• 来访者使用‘我感觉脸很烫’‘我怕他觉得我笨’等内源性描述
• 咨询中复述社交事件时仅提及自我状态，忽略环境与他人行为

Contraindications

• 来访者无法区分内部/外部注意对象
• 当前存在未处理的创伤闪回干扰

Intervention Moves

• 引导性重演
• 外部线索命名反馈
• 即时正向标记（如‘你刚才准确记住了对方的手势’）

Workflow Steps

• 1. 共同识别当前注意固着点（例：‘你刚刚说最担心的是自己声音发抖——这是你注意的中心吗？’）
• 2. 协同设定1个可观察的外部任务线索锚点（例：‘这次我们只注意对方眉毛有没有动’）
• 3. 引导短时（≤30秒）场景重演并实时口述锚点信息
• 4. 确认线索捕捉准确性，不延伸解释或评价

Constraints

• 须在情绪唤起水平≤4/10（SUDS）时开展；若≥5则暂停并做接地练习
• 首次训练需使用低压力模拟场景，禁用真实高焦虑情境

Cautions

• 避免使用‘别想那些’等否定指令，须提供具体替代注意锚点（如‘听清对方第三个词’）
• 若来访者持续无法切换，退回到感官觉察基础练习（如专注听钟表滴答声）

Output Contract

• 来访者能在模拟对话中连续30秒维持对外部任务线索的描述（如‘他刚说了三句话，第二句提到天气’）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘每次说话我都盯着自己手抖，根本听不清别人讲什么。’
• Therapist/Output: 治疗师回应：‘好，我们现在一起试一次——接下来15秒，请只告诉我，对面那个人的嘴角是上扬、平直，还是下压？准备，开始。’
• Notes: 用具体、视觉化、二值化锚点降低执行负荷

Example 2

• Client/Input: 来访者复述：‘他皱眉了，然后叹气……我觉得他烦我。’
• Therapist/Output: 治疗师回应：‘你捕捉到了两个关键外部线索：皱眉和叹气——这正是我们要训练的能力。下一步，我们试试只记录这些，先不加解读，好吗？’
• Notes: 将自发注意产物即时转化为训练成果，强化动机

Objective

调节注意分配，削弱恐惧信号放大效应

Applicable Signals

• 来访者使用‘我感觉脸很烫’‘我怕他觉得我笨’等内源性描述
• 咨询中复述社交事件时仅提及自我状态，忽略环境与他人行为

Contraindications

• 来访者无法区分内部/外部注意对象
• 当前存在未处理的创伤闪回干扰

Intervention Moves

• 引导性重演
• 外部线索命名反馈
• 即时正向标记（如‘你刚才准确记住了对方的手势’）

Workflow Steps

• 1. 共同识别当前注意固着点（例：‘你刚刚说最担心的是自己声音发抖——这是你注意的中心吗？’）
• 2. 协同设定1个可观察的外部任务线索锚点（例：‘这次我们只注意对方眉毛有没有动’）
• 3. 引导短时（≤30秒）场景重演并实时口述锚点信息
• 4. 确认线索捕捉准确性，不延伸解释或评价

Constraints

• 须在情绪唤起水平≤4/10（SUDS）时开展；若≥5则暂停并做接地练习
• 首次训练需使用低压力模拟场景，禁用真实高焦虑情境

Cautions

• 避免使用‘别想那些’等否定指令，须提供具体替代注意锚点（如‘听清对方第三个词’）
• 若来访者持续无法切换，退回到感官觉察基础练习（如专注听钟表滴答声）

Output Contract

• 来访者能在模拟对话中连续30秒维持对外部任务线索的描述（如‘他刚说了三句话，第二句提到天气’）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘每次说话我都盯着自己手抖，根本听不清别人讲什么。’
• Therapist/Output: 治疗师回应：‘好，我们现在一起试一次——接下来15秒，请只告诉我，对面那个人的嘴角是上扬、平直，还是下压？准备，开始。’
• Notes: 用具体、视觉化、二值化锚点降低执行负荷

Example 2

• Client/Input: 来访者复述：‘他皱眉了，然后叹气……我觉得他烦我。’
• Therapist/Output: 治疗师回应：‘你捕捉到了两个关键外部线索：皱眉和叹气——这正是我们要训练的能力。下一步，我们试试只记录这些，先不加解读，好吗？’
• Notes: 将自发注意产物即时转化为训练成果，强化动机

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者报告社交中过度关注躯体反应或他人评价
• 存在明显注意偏向证据（如事后反刍细节集中于负面微表情）

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘每次说话我都盯着自己手抖，根本听不清别人讲什么。’

Output:

治疗师回应：‘好，我们现在一起试一次——接下来15秒，请只告诉我，对面那个人的嘴角是上扬、平直，还是下压？准备，开始。’

Notes:

用具体、视觉化、二值化锚点降低执行负荷

Example 2

Input:

来访者复述：‘他皱眉了，然后叹气……我觉得他烦我。’

Output:

治疗师回应：‘你捕捉到了两个关键外部线索：皱眉和叹气——这正是我们要训练的能力。下一步，我们试试只记录这些，先不加解读，好吗？’

Notes:

将自发注意产物即时转化为训练成果，强化动机