认知重评引导

在来访者识别出自动化思维后，引导其检验该思维的证据、替代解释与现实适配性，从而中断负性情绪恶性循环。适用于CBT框架下对不合理信念的即时干预。

Prompt

1. 确认当前情境与自动化思维（如：'当同学语气不好时，你想到什么？'）；
2. 探询支持该思维的证据及反面证据（如：'有什么事实支持/不支持‘我不被喜欢’这个想法？'）；
3. 引导生成至少一个更平衡、符合现实的替代解释（如：'有没有其他可能的原因？比如对方今天心情不好？'）；
4. 共同评估替代解释的合理性与情绪影响；
5. 邀请来访者简要自我复述新解释，并报告当前情绪强度变化。

Objective

修正自动化思维的认知偏差

Applicable Signals

• 来访者能清晰命名情绪（如‘我感到被排斥’）
• 能关联具体事件与思维（如‘他没回微信→我肯定惹他生气了’）
• 情绪可耐受、有反思容量

Contraindications

• 来访者处于急性自杀意念或解离状态
• 尚未建立基本治疗联盟
• 自动化思维内容模糊无法聚焦

Intervention Moves

• 苏格拉底式提问
• 思维记录引导
• 现实检验性反馈
• 共情性重构

Workflow Steps

• 锚定情境与自动化思维
• 检验证据（支持/反证）
• 生成替代性解释
• 现实适配性评估
• 情绪再评级与内化复述

Constraints

• 必须在稳定咨询关系基础上开展
• 需确保来访者具备基础元认知能力（能区分想法与事实）
• 单次干预时长建议控制在10–15分钟内，避免认知超载

Cautions

• 避免直接否定来访者想法，始终以合作探究姿态提问
• 若替代解释引发更强焦虑，暂停并回归情绪接纳
• 不强求‘正确’答案，重在拓展思维弹性

Output Contract

• 来访者能自主提出至少一个替代性解释，并报告情绪强度下降

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: ‘室友没理我，说明我这个人很失败，没人愿意和我相处。’
• Therapist/Output: ‘上次小组作业她主动帮我改PPT；她昨天说家里有事心情差——也许她只是暂时没精力回应。我现在感觉没那么沉重了。’
• Notes: 成功识别反证+生成情境化替代解释，情绪自评从7分降至4分（0–10）

Objective

修正自动化思维的认知偏差

Applicable Signals

• 来访者能清晰命名情绪（如‘我感到被排斥’）
• 能关联具体事件与思维（如‘他没回微信→我肯定惹他生气了’）
• 情绪可耐受、有反思容量

Contraindications

• 来访者处于急性自杀意念或解离状态
• 尚未建立基本治疗联盟
• 自动化思维内容模糊无法聚焦

Intervention Moves

• 苏格拉底式提问
• 思维记录引导
• 现实检验性反馈
• 共情性重构

Workflow Steps

• 锚定情境与自动化思维
• 检验证据（支持/反证）
• 生成替代性解释
• 现实适配性评估
• 情绪再评级与内化复述

Constraints

• 必须在稳定咨询关系基础上开展
• 需确保来访者具备基础元认知能力（能区分想法与事实）
• 单次干预时长建议控制在10–15分钟内，避免认知超载

Cautions

• 避免直接否定来访者想法，始终以合作探究姿态提问
• 若替代解释引发更强焦虑，暂停并回归情绪接纳
• 不强求‘正确’答案，重在拓展思维弹性

Output Contract

• 来访者能自主提出至少一个替代性解释，并报告情绪强度下降

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: ‘室友没理我，说明我这个人很失败，没人愿意和我相处。’
• Therapist/Output: ‘上次小组作业她主动帮我改PPT；她昨天说家里有事心情差——也许她只是暂时没精力回应。我现在感觉没那么沉重了。’
• Notes: 成功识别反证+生成情境化替代解释，情绪自评从7分降至4分（0–10）

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者报告特定情境下的强烈负性情绪
• 已识别出具体自动化思维内容
• 情绪强度中等、未达危机水平

Examples

Example 1

Input:

‘室友没理我，说明我这个人很失败，没人愿意和我相处。’

Output:

‘上次小组作业她主动帮我改PPT；她昨天说家里有事心情差——也许她只是暂时没精力回应。我现在感觉没那么沉重了。’

Notes:

成功识别反证+生成情境化替代解释，情绪自评从7分降至4分（0–10）