核心信念修正双路径证据收集法

并行启动两条客观证据链：（A）家庭与人际中被爱/被喜欢的具体事件证据；（B）自我效能与能力实现的具体成就证据，用以系统松动‘我不被喜欢、我很无助’类核心信念。

Prompt

引导来访者分栏列出具体、可验证的事件证据：左栏‘我被喜欢/被爱的证据’（需含人物、时间/情境、行为细节）；右栏‘我有力量/有能力的证据’（需含任务、行动、结果）。每栏至少3条。确认每条证据真实可溯，不依赖解释性判断。协助来访者口头归纳信念变化，聚焦‘现在我能看见…’而非‘我应该相信…’。

Objective

更新‘我不被喜欢、我很无助’类核心信念

Applicable Signals

• 来访者能回忆具体人际支持事件
• 来访者能陈述至少一项独立完成的重要生活成就
• 来访者对‘被喜欢’或‘有能力’表述出现微弱松动（如‘也许…那次他们确实帮我了’）

Contraindications

• 来访者否认任何积极经历
• 家庭关系存在严重虐待史未处理
• 当前聚焦急性危机而非长期信念

Intervention Moves

• 结构化双栏清单引导
• 具名具时具人证据锚定
• 苏格拉底式追问验证细节
• 信念变化口语化总结

Workflow Steps

• 1. 共同命名核心信念（如‘我不被喜欢、我很无助’），确认来访者认同该表述
• 2. 提供双栏工作表模板（左栏：被爱/被喜欢的证据；右栏：有力量/有能力的证据）
• 3. 引导逐条填写：每条须含‘谁+何时+何事’三要素，拒绝形容词与结论
• 4. 对每条证据进行简短真实性核查（如‘当时你记得他/她说了什么？做了什么？’）
• 5. 邀请来访者口头总结：‘现在我能看见…’（聚焦观察变化，非逻辑推论）
• 6. 布置家庭作业：每日记录1条新证据，持续至下次咨询

Constraints

• 不接受泛化描述（如‘家人对我好’），必须写出具体事件
• 不引入假设性或未来导向证据
• 避免咨询师代为归因（如‘这说明你很坚强’）

Cautions

• 若来访者仅提供单类证据（仅关系或仅成就），需温和探查另一维度盲区；若反复无法提取，暂停本技能，回归情绪接纳或安全基线建设

Output Contract

• 来访者完成双栏证据清单（每栏≥3条具名、具时、具人事件）
• 来访者能口头陈述一条基于证据的信念更新语句（如‘我看到爸爸坐车来接我那次，他是担心我的’）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我觉得没人真正在乎我。’
• Therapist/Output: 咨询师递上双栏表：‘我们一起来找找——上次谁为你做了件让你心里一暖的小事？哪怕只是发个消息问你吃饭没？’
• Notes: 从微小、低威胁事件切入，降低防御

Example 2

• Client/Input: 来访者写下：‘妈妈在我高考前每天煮汤。’
• Therapist/Output: 咨询师追问：‘你记得哪天最特别？她端汤时说了什么？你当时身体有什么感觉？’
• Notes: 锚定感官细节，增强证据具身性

Objective

更新‘我不被喜欢、我很无助’类核心信念

Applicable Signals

• 来访者能回忆具体人际支持事件
• 来访者能陈述至少一项独立完成的重要生活成就
• 来访者对‘被喜欢’或‘有能力’表述出现微弱松动（如‘也许…那次他们确实帮我了’）

Contraindications

• 来访者否认任何积极经历
• 家庭关系存在严重虐待史未处理
• 当前聚焦急性危机而非长期信念

Intervention Moves

• 结构化双栏清单引导
• 具名具时具人证据锚定
• 苏格拉底式追问验证细节
• 信念变化口语化总结

Workflow Steps

• 1. 共同命名核心信念（如‘我不被喜欢、我很无助’），确认来访者认同该表述
• 2. 提供双栏工作表模板（左栏：被爱/被喜欢的证据；右栏：有力量/有能力的证据）
• 3. 引导逐条填写：每条须含‘谁+何时+何事’三要素，拒绝形容词与结论
• 4. 对每条证据进行简短真实性核查（如‘当时你记得他/她说了什么？做了什么？’）
• 5. 邀请来访者口头总结：‘现在我能看见…’（聚焦观察变化，非逻辑推论）
• 6. 布置家庭作业：每日记录1条新证据，持续至下次咨询

Constraints

• 不接受泛化描述（如‘家人对我好’），必须写出具体事件
• 不引入假设性或未来导向证据
• 避免咨询师代为归因（如‘这说明你很坚强’）

Cautions

• 若来访者仅提供单类证据（仅关系或仅成就），需温和探查另一维度盲区；若反复无法提取，暂停本技能，回归情绪接纳或安全基线建设

Output Contract

• 来访者完成双栏证据清单（每栏≥3条具名、具时、具人事件）
• 来访者能口头陈述一条基于证据的信念更新语句（如‘我看到爸爸坐车来接我那次，他是担心我的’）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我觉得没人真正在乎我。’
• Therapist/Output: 咨询师递上双栏表：‘我们一起来找找——上次谁为你做了件让你心里一暖的小事？哪怕只是发个消息问你吃饭没？’
• Notes: 从微小、低威胁事件切入，降低防御

Example 2

• Client/Input: 来访者写下：‘妈妈在我高考前每天煮汤。’
• Therapist/Output: 咨询师追问：‘你记得哪天最特别？她端汤时说了什么？你当时身体有什么感觉？’
• Notes: 锚定感官细节，增强证据具身性

子技能目录

• 优势资源外化与行为化列举 ｜ 适用：在修通与再教育阶段，通过邀请可信第三方（如老师、同学）提供具体行为观察，并协同来访者将反馈转化为可验证、行为化、情境嵌入的优势陈述，以锚定现实证据、削弱全或无思维、重建自我效能感。适用于低自尊、过度自我批评的学业焦虑来访者，情绪状态相对稳定且存在可用社会支持线索。

选用规则（微技能目录）

• 当目标、阶段或方法更接近

  优势资源外化与行为化列举

  时，优先调用它。 线索：来访者使用全或无思维描述自我, 来访者频繁否定自身能力且缺乏具体反例, 咨询中出现自我贬低但未伴随急性危机, 优势识别, 外化技术

Files

• references/children_manifest.json

• references/children_map.md

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者已识别核心信念
• 情绪阻抗开始降低
• 需从碎片化认知转向稳定自我图式

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我觉得没人真正在乎我。’

Output:

咨询师递上双栏表：‘我们一起来找找——上次谁为你做了件让你心里一暖的小事？哪怕只是发个消息问你吃饭没？’

Notes:

从微小、低威胁事件切入，降低防御

Example 2

Input:

来访者写下：‘妈妈在我高考前每天煮汤。’

Output:

咨询师追问：‘你记得哪天最特别？她端汤时说了什么？你当时身体有什么感觉？’

Notes:

锚定感官细节，增强证据具身性