接受负性情绪

帮助高考生将考试失利引发的悲伤、羞愧等负性情绪正常化，视其为成长信号而非病理表现，并引导其从情绪中识别内在发展性需求（如对成长的在乎、对意义的追寻）。

Prompt

以共情姿态承接情绪，不急于解释、修正或安慰；用‘情绪即信使’隐喻锚定感受与存在动机（如‘难过说明你在乎’）；邀请考生命名情绪、承认其合理性、探索其背后未被满足的存在性需求（如被认可、自主、进步）；最后支持其生成一句自我接纳陈述。

Objective

情绪去病理化与意义转化

Applicable Signals

• 语言中出现自我否定、泛化归因（如'我整个人都失败了'）
• 身体姿态退缩、语速变慢、回避眼神
• 情绪表达被阻断（如突然沉默、转移话题）

Contraindications

• 负性情绪已伴随自伤/自杀计划
• 情绪反应明显与现实脱节（如灾难化泛化至全部人生领域）

Intervention Moves

• 共情性重述（如‘考砸了让你这么难受，说明这件事对你很重要’）
• 去病理化命名（如‘这不是软弱，是人在乎时的自然反应’）
• 存在性锚定（如‘这份难过里，藏着你想成为更好自己的愿望’）

Workflow Steps

• 1. 共情承接：用非评判语气确认情绪体验（‘听起来你很失望，甚至有点羞愧’）
• 2. 正常化与去病理化：指出负性情绪是人类对重要事件的普遍反应，不等于失败或缺陷
• 3. 存在性意义转化：引导关注情绪背后的积极动机（如‘难过是因为你重视学习、渴望成长’）
• 4. 自我接纳微表达：邀请考生尝试用一句话连接情绪与自我价值（如‘我难过，但我在乎’）

Constraints

• 必须在安全评估完成且无即刻风险前提下使用
• 不可替代危机干预或精神科转介

Cautions

• 避免使用‘别难过’‘想开点’等否定性语言
• 不将情绪归因为认知扭曲（区别于CBT），不进行逻辑驳斥
• 不提前预设‘应该放下’，尊重哀伤的时间性

Output Contract

• 考生能自发说出一句将负性情绪与自我价值/成长意愿相联结的自我接纳陈述（例如：‘考砸了让我难过，这说明我在乎成长’）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 我完了……十年寒窗全白费了。
• Therapist/Output: ‘十年寒窗’这个词里，我听到你对努力和时间的郑重。这种‘完了’的感觉，恰恰说明你把这段成长看得非常重。
• Notes: 用对方 language 提取存在性重量，不纠正‘全白费’，而转向‘郑重’与‘看重’

Example 2

• Client/Input: 我不想说话……一想就哭。
• Therapist/Output: 不想说话、想哭，都是心在真实地回应这件事。有时候，最深的在乎，就是先流成眼泪。
• Notes: 将生理反应（哭）与存在动机（在乎）直接联结，赋予情绪尊严

Objective

情绪去病理化与意义转化

Applicable Signals

• 语言中出现自我否定、泛化归因（如'我整个人都失败了'）
• 身体姿态退缩、语速变慢、回避眼神
• 情绪表达被阻断（如突然沉默、转移话题）

Contraindications

• 负性情绪已伴随自伤/自杀计划
• 情绪反应明显与现实脱节（如灾难化泛化至全部人生领域）

Intervention Moves

• 共情性重述（如‘考砸了让你这么难受，说明这件事对你很重要’）
• 去病理化命名（如‘这不是软弱，是人在乎时的自然反应’）
• 存在性锚定（如‘这份难过里，藏着你想成为更好自己的愿望’）

Workflow Steps

• 1. 共情承接：用非评判语气确认情绪体验（‘听起来你很失望，甚至有点羞愧’）
• 2. 正常化与去病理化：指出负性情绪是人类对重要事件的普遍反应，不等于失败或缺陷
• 3. 存在性意义转化：引导关注情绪背后的积极动机（如‘难过是因为你重视学习、渴望成长’）
• 4. 自我接纳微表达：邀请考生尝试用一句话连接情绪与自我价值（如‘我难过，但我在乎’）

Constraints

• 必须在安全评估完成且无即刻风险前提下使用
• 不可替代危机干预或精神科转介

Cautions

• 避免使用‘别难过’‘想开点’等否定性语言
• 不将情绪归因为认知扭曲（区别于CBT），不进行逻辑驳斥
• 不提前预设‘应该放下’，尊重哀伤的时间性

Output Contract

• 考生能自发说出一句将负性情绪与自我价值/成长意愿相联结的自我接纳陈述（例如：‘考砸了让我难过，这说明我在乎成长’）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 我完了……十年寒窗全白费了。
• Therapist/Output: ‘十年寒窗’这个词里，我听到你对努力和时间的郑重。这种‘完了’的感觉，恰恰说明你把这段成长看得非常重。
• Notes: 用对方 language 提取存在性重量，不纠正‘全白费’，而转向‘郑重’与‘看重’

Example 2

• Client/Input: 我不想说话……一想就哭。
• Therapist/Output: 不想说话、想哭，都是心在真实地回应这件事。有时候，最深的在乎，就是先流成眼泪。
• Notes: 将生理反应（哭）与存在动机（在乎）直接联结，赋予情绪尊严

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 考生因成绩未达预期而自我贬低
• 出现'我不配''我完了'等全或无表述
• 回避谈论考试结果

Examples

Example 1

Input:

我完了……十年寒窗全白费了。

Output:

‘十年寒窗’这个词里，我听到你对努力和时间的郑重。这种‘完了’的感觉，恰恰说明你把这段成长看得非常重。

Notes:

用对方 language 提取存在性重量，不纠正‘全白费’，而转向‘郑重’与‘看重’

Example 2

Input:

我不想说话……一想就哭。

Output:

不想说话、想哭，都是心在真实地回应这件事。有时候，最深的在乎，就是先流成眼泪。

Notes:

将生理反应（哭）与存在动机（在乎）直接联结，赋予情绪尊严