本土化全身渐进放松诱导

在腹式呼吸掌握基础上，按固定身体部位顺序（足→腿→腹→胸→臀→背→臂→手→头）引导来访者逐部觉察并释放肌肉紧张，达成全身深度放松状态。

Prompt

以平稳、低语速、留白充分的语音引导来访者依次将注意力集中于双脚→双腿→腹部→胸部→臀部→背部→双臂→双手→头部，每部位均使用‘感受……完全放松’句式；全程保持自然呼吸，不加控制；若注意力漂移，温和提醒‘轻轻带回’；结束时确认主观放松体验。

Objective

增强躯体感知精度与主动放松能力，阻断强迫循环中的肌肉紧张维持环节

Applicable Signals

• 来访者报告焦虑躯体化表现（如肩颈紧绷、胃部发沉）
• 强迫行为前出现可识别的肌肉紧张预兆
• 治疗中需强化躯体-情绪联结调节

Contraindications

• 来访者存在严重躯体化疑病倾向未处理
• 当前处于高警觉或解离状态

Intervention Moves

• 序列化注意引导
• 感官动词锚定（感受…完全放松）
• 非评判性走神归位（‘轻轻带回’）
• 温水隐喻整合

Workflow Steps

• 确认来访者采用舒适坐姿或卧姿，闭眼，自然呼吸
• 引导注意力至双脚，使用‘感受双脚肌肉完全放松’句式，停顿6秒
• 依序推进至双腿、腹部、胸部、臀部、背部、双臂、双手、头部，每部位重复相同句式与停顿
• 在头部引导后加入整合语：‘整个人像泡在温水里一样，越来越放松，越来越舒服’
• 静默30秒，随后轻声询问：‘此刻身体哪一部分最轻松？’以校验沉浸度

Constraints

• 必须前置完成腹式呼吸训练达标（每日2次×10–20分钟，持续2周以上）
• 单次练习时长控制在12–18分钟内
• 指导语中禁用‘应该放松’‘必须做到’等指令性措辞

Cautions

• 避免在来访者刚经历急性惊恐发作后立即启动
• 若来访者报告某部位‘感觉麻木’或‘完全没感觉’，暂停该部位引导，转回呼吸锚点

Output Contract

• 来访者能独立跟随指导语完成全部9部位序列放松，并自发报告‘像泡在温水里’的沉浸式放松体验，无明显肌肉残留紧张或认知抗拒

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者完成2周腹式呼吸训练后首次尝试全身引导，至‘背部’时皱眉说‘这里还是硬的’
• Therapist/Output: therapist回应：‘很好，你已经清晰觉察到了——现在试着把呼吸轻轻带到那里，不改变它，只是陪着它，就像温水慢慢漫过石头’
• Notes: 不否定体验，用隐喻软化控制意图

Example 2

• Client/Input: 来访者在‘双手’阶段突然睁眼说‘我好像睡着了’
• Therapist/Output: therapist回应：‘那说明身体很信任这个过程。我们刚刚完成了8个部位，现在一起回到呼吸，再轻轻感受一次双手’
• Notes: 将解离信号重构为放松深度指标，无缝衔接流程

Objective

增强躯体感知精度与主动放松能力，阻断强迫循环中的肌肉紧张维持环节

Applicable Signals

• 来访者报告焦虑躯体化表现（如肩颈紧绷、胃部发沉）
• 强迫行为前出现可识别的肌肉紧张预兆
• 治疗中需强化躯体-情绪联结调节

Contraindications

• 来访者存在严重躯体化疑病倾向未处理
• 当前处于高警觉或解离状态

Intervention Moves

• 序列化注意引导
• 感官动词锚定（感受…完全放松）
• 非评判性走神归位（‘轻轻带回’）
• 温水隐喻整合

Workflow Steps

• 确认来访者采用舒适坐姿或卧姿，闭眼，自然呼吸
• 引导注意力至双脚，使用‘感受双脚肌肉完全放松’句式，停顿6秒
• 依序推进至双腿、腹部、胸部、臀部、背部、双臂、双手、头部，每部位重复相同句式与停顿
• 在头部引导后加入整合语：‘整个人像泡在温水里一样，越来越放松，越来越舒服’
• 静默30秒，随后轻声询问：‘此刻身体哪一部分最轻松？’以校验沉浸度

Constraints

• 必须前置完成腹式呼吸训练达标（每日2次×10–20分钟，持续2周以上）
• 单次练习时长控制在12–18分钟内
• 指导语中禁用‘应该放松’‘必须做到’等指令性措辞

Cautions

• 避免在来访者刚经历急性惊恐发作后立即启动
• 若来访者报告某部位‘感觉麻木’或‘完全没感觉’，暂停该部位引导，转回呼吸锚点

Output Contract

• 来访者能独立跟随指导语完成全部9部位序列放松，并自发报告‘像泡在温水里’的沉浸式放松体验，无明显肌肉残留紧张或认知抗拒

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者完成2周腹式呼吸训练后首次尝试全身引导，至‘背部’时皱眉说‘这里还是硬的’
• Therapist/Output: therapist回应：‘很好，你已经清晰觉察到了——现在试着把呼吸轻轻带到那里，不改变它，只是陪着它，就像温水慢慢漫过石头’
• Notes: 不否定体验，用隐喻软化控制意图

Example 2

• Client/Input: 来访者在‘双手’阶段突然睁眼说‘我好像睡着了’
• Therapist/Output: therapist回应：‘那说明身体很信任这个过程。我们刚刚完成了8个部位，现在一起回到呼吸，再轻轻感受一次双手’
• Notes: 将解离信号重构为放松深度指标，无缝衔接流程

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者已稳定完成腹式呼吸训练
• 注意力调控能力提升，能维持5分钟以上专注

Examples

Example 1

Input:

来访者完成2周腹式呼吸训练后首次尝试全身引导，至‘背部’时皱眉说‘这里还是硬的’

Output:

therapist回应：‘很好，你已经清晰觉察到了——现在试着把呼吸轻轻带到那里，不改变它，只是陪着它，就像温水慢慢漫过石头’

Notes:

不否定体验，用隐喻软化控制意图

Example 2

Input:

来访者在‘双手’阶段突然睁眼说‘我好像睡着了’

Output:

therapist回应：‘那说明身体很信任这个过程。我们刚刚完成了8个部位，现在一起回到呼吸，再轻轻感受一次双手’

Notes:

将解离信号重构为放松深度指标，无缝衔接流程