认知解离引导话术

引导来访者将自动化负性想法与自我身份分离，通过‘我在想……’句式建立观察性自我，解除认知融合；适用于来访者陷入思维认同、情绪反应过度且具备基本注意力稳定性时。

Prompt

以平静、温和、非评判的语调，邀请来访者将当前情绪性想法（如‘我很生气’）重新表述为‘我在想……’的观察性语言；同步引导其觉察‘思考者’与‘所思内容’的距离，例如：‘你刚刚说“我很生气”，现在试着说‘我在想“我很生气”’——这句话里，谁在想？谁在听？那个‘想’的人，此刻是否真的被‘生气’完全占据？’

Objective

解除认知融合

Applicable Signals

• 使用绝对化、等同化语言（如‘我就是失败的’‘这证明我无能’）
• 情绪反应强度明显超出情境刺激
• 无法区分评价性想法与当下直接体验

Contraindications

• 来访者处于急性危机或现实检验受损
• 尚未建立基本咨询联盟
• 来访者明确拒绝内省练习

Intervention Moves

• 重述来访者原话并添加‘我在想……’前缀
• 隐喻引导（如大海/天空、观察者/被观察者）
• 停顿留白，邀请来访者体察内在位置感

Workflow Steps

• 1. 捕捉来访者融合性陈述（如‘我很生气’）
• 2. 温和镜映：‘我听到你说“我很生气”——这个想法此刻很强烈。’
• 3. 引导重构：‘如果把这句话稍作调整，变成‘我在想“我很生气”’，你的身体或心里有什么不同？’
• 4. 支持觉察：‘那个‘在想’的人，此刻是否也正看着这个想法飘过？’
• 5. 简短确认：‘刚才这一小段，你有没有哪怕一秒钟，感觉到‘想生气’和‘你是生气本身’之间，有一点点距离？’

Constraints

• 必须在来访者具备基本注意力稳定性前提下使用
• 需配合前期认知融合概念简要 psychoeducation
• 单次引导不超过2轮语言重构，避免认知超载

Cautions

• 避免机械重复句式而忽略情感基调；若来访者出现解离感增强，立即暂停并锚定当下感官
• 不用于替代情绪安抚，须在安全关系中嵌入

Output Contract

• 来访者能自发使用‘我在想……’句式描述想法，并区分想法与自我

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 我很没用，什么都做不好。
• Therapist/Output: 我在想‘我很没用，什么都做不好’。
• Notes: therapist gently repeats with pause after '我在想'，随后轻问：'那个‘在想’的人，此刻是不是还完整地在这里？'

Example 2

• Client/Input: 我肯定会被拒绝，我不敢去面试。
• Therapist/Output: 我在想‘我肯定会被拒绝，我不敢去面试’。
• Notes: therapist adds: '这个想法像一阵风，而你是站在风里的那个人——风在吹， but you are not the wind.'

Objective

解除认知融合

Applicable Signals

• 使用绝对化、等同化语言（如‘我就是失败的’‘这证明我无能’）
• 情绪反应强度明显超出情境刺激
• 无法区分评价性想法与当下直接体验

Contraindications

• 来访者处于急性危机或现实检验受损
• 尚未建立基本咨询联盟
• 来访者明确拒绝内省练习

Intervention Moves

• 重述来访者原话并添加‘我在想……’前缀
• 隐喻引导（如大海/天空、观察者/被观察者）
• 停顿留白，邀请来访者体察内在位置感

Workflow Steps

• 1. 捕捉来访者融合性陈述（如‘我很生气’）
• 2. 温和镜映：‘我听到你说“我很生气”——这个想法此刻很强烈。’
• 3. 引导重构：‘如果把这句话稍作调整，变成‘我在想“我很生气”’，你的身体或心里有什么不同？’
• 4. 支持觉察：‘那个‘在想’的人，此刻是否也正看着这个想法飘过？’
• 5. 简短确认：‘刚才这一小段，你有没有哪怕一秒钟，感觉到‘想生气’和‘你是生气本身’之间，有一点点距离？’

Constraints

• 必须在来访者具备基本注意力稳定性前提下使用
• 需配合前期认知融合概念简要 psychoeducation
• 单次引导不超过2轮语言重构，避免认知超载

Cautions

• 避免机械重复句式而忽略情感基调；若来访者出现解离感增强，立即暂停并锚定当下感官
• 不用于替代情绪安抚，须在安全关系中嵌入

Output Contract

• 来访者能自发使用‘我在想……’句式描述想法，并区分想法与自我

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 我很没用，什么都做不好。
• Therapist/Output: 我在想‘我很没用，什么都做不好’。
• Notes: therapist gently repeats with pause after '我在想'，随后轻问：'那个‘在想’的人，此刻是不是还完整地在这里？'

Example 2

• Client/Input: 我肯定会被拒绝，我不敢去面试。
• Therapist/Output: 我在想‘我肯定会被拒绝，我不敢去面试’。
• Notes: therapist adds: '这个想法像一阵风，而你是站在风里的那个人——风在吹， but you are not the wind.'

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者说'我很生气'并视其为事实
• 来访者对情绪体验产生过度认同
• 需要建立观察性自我视角

Examples

Example 1

Input:

我很没用，什么都做不好。

Output:

我在想‘我很没用，什么都做不好’。

Notes:

therapist gently repeats with pause after '我在想'，随后轻问：'那个‘在想’的人，此刻是不是还完整地在这里？'

Example 2

Input:

我肯定会被拒绝，我不敢去面试。

Output:

我在想‘我肯定会被拒绝，我不敢去面试’。

Notes:

therapist adds: '这个想法像一阵风，而你是站在风里的那个人——风在吹， but you are not the wind.'