社交恐惧想象暴露等级锚定法

指导来访者自主筛选并排序3–5个典型高焦虑社交人物（如‘最想见又最怕见的男生’‘回避不了的任课老师’），作为想象暴露的标准化刺激锚点，确保暴露内容具象、可复现、个体化。

Prompt

请引导来访者回忆并命名3–5个具体、真实、可识别身份的社交对象，每个对象需附带一个典型互动场景短语（如‘在课堂被张老师点名回答问题’）。拒绝泛化表述（如‘陌生人’‘同学’）；若出现创伤性人物，立即暂停并启动安全评估。确认每项锚点后，共同口头复述并记录为书面清单。

Objective

生成稳定、可迁移、临床可操作的暴露刺激集

Applicable Signals

• 来访者使用具体人称和场景描述恐惧（如‘李教授提问时’）
• 能区分不同对象引发的焦虑强度差异
• 愿意尝试用语言标记情绪反应

Contraindications

• 来访者拒绝回忆或命名恐惧对象
• 所列对象过于泛化（如‘所有人’）或不可控（如‘网络陌生人’）
• 存在创伤性人际经历未做安全评估

Intervention Moves

• 开放式提问引导具象化（‘那个人站在哪里？你在做什么？’）
• 共情性重述+聚焦细节（‘你刚才说‘脸烧得厉害’——那时他正看着你的眼睛吗？’）
• 温和限制泛化（‘我们先不谈‘所有人’，只选一个最近让你心跳最快的真人’）

Workflow Steps

• 1. 邀请来访者列举3–5个‘想到就紧张’的真实人物，禁止使用群体标签；
• 2. 对每人补充一句典型互动短语（必须含主体动作与环境要素，如‘王辅导员在办公室门口叫我进去谈话’）；
• 3. 共同校验：每项是否可视觉化、可重复想象、非创伤未评估；
• 4. 口头逐条确认，形成最终锚点清单（书面或语音存档）；
• 5. 明确该清单仅用于后续想象暴露训练，不用于现实接触。

Constraints

• 锚点必须为真实存在、身份可辨的个体，非虚构/模糊角色
• 每项锚点须独立、互斥，不得重叠场景
• 清单生成过程不超过单次咨询20分钟

Cautions

• 避免将锚点与道德评价绑定（如‘讨厌的人’‘让我难堪的人’）
• 不鼓励来访者提前演练应对话术，仅聚焦感知与命名
• 若出现解离或躯体化加剧，立即中止并切换接地技术

Output Contract

• 形成书面或语音确认的3–5项锚定人物清单，每项含具体身份标签（如‘数学系陈老师’）与典型互动场景短语（如‘课间被她叫住问作业完成情况’），且来访者能独立复述全部条目。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我一见到男生就慌，特别是班上那个总坐前排的男生。’
• Therapist/Output: therapist: ‘你能告诉我他的名字或特征吗？比如他穿什么衣服，常在什么时间、什么地方出现？当时你在做什么？’ → 锚点生成：‘同班林同学（戴黑框眼镜，常坐第一排左侧），课间走廊迎面走来打招呼。’
• Notes: 聚焦可观察细节，排除主观评价

Example 2

• Client/Input: 来访者说：‘所有老师都让我紧张。’
• Therapist/Output: therapist: ‘我们先不谈‘所有’——最近一次让你手心出汗的老师是谁？那一刻你在教室还是办公室？他正在说什么？’ → 锚点生成：‘英语外教Ms. Lee（红发，常穿蓝色衬衫），上周三下午在语音室单独纠音。’
• Notes: 用时间锚点+感官细节打破泛化

Objective

生成稳定、可迁移、临床可操作的暴露刺激集

Applicable Signals

• 来访者使用具体人称和场景描述恐惧（如‘李教授提问时’）
• 能区分不同对象引发的焦虑强度差异
• 愿意尝试用语言标记情绪反应

Contraindications

• 来访者拒绝回忆或命名恐惧对象
• 所列对象过于泛化（如‘所有人’）或不可控（如‘网络陌生人’）
• 存在创伤性人际经历未做安全评估

Intervention Moves

• 开放式提问引导具象化（‘那个人站在哪里？你在做什么？’）
• 共情性重述+聚焦细节（‘你刚才说‘脸烧得厉害’——那时他正看着你的眼睛吗？’）
• 温和限制泛化（‘我们先不谈‘所有人’，只选一个最近让你心跳最快的真人’）

Workflow Steps

• 1. 邀请来访者列举3–5个‘想到就紧张’的真实人物，禁止使用群体标签；
• 2. 对每人补充一句典型互动短语（必须含主体动作与环境要素，如‘王辅导员在办公室门口叫我进去谈话’）；
• 3. 共同校验：每项是否可视觉化、可重复想象、非创伤未评估；
• 4. 口头逐条确认，形成最终锚点清单（书面或语音存档）；
• 5. 明确该清单仅用于后续想象暴露训练，不用于现实接触。

Constraints

• 锚点必须为真实存在、身份可辨的个体，非虚构/模糊角色
• 每项锚点须独立、互斥，不得重叠场景
• 清单生成过程不超过单次咨询20分钟

Cautions

• 避免将锚点与道德评价绑定（如‘讨厌的人’‘让我难堪的人’）
• 不鼓励来访者提前演练应对话术，仅聚焦感知与命名
• 若出现解离或躯体化加剧，立即中止并切换接地技术

Output Contract

• 形成书面或语音确认的3–5项锚定人物清单，每项含具体身份标签（如‘数学系陈老师’）与典型互动场景短语（如‘课间被她叫住问作业完成情况’），且来访者能独立复述全部条目。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我一见到男生就慌，特别是班上那个总坐前排的男生。’
• Therapist/Output: therapist: ‘你能告诉我他的名字或特征吗？比如他穿什么衣服，常在什么时间、什么地方出现？当时你在做什么？’ → 锚点生成：‘同班林同学（戴黑框眼镜，常坐第一排左侧），课间走廊迎面走来打招呼。’
• Notes: 聚焦可观察细节，排除主观评价

Example 2

• Client/Input: 来访者说：‘所有老师都让我紧张。’
• Therapist/Output: therapist: ‘我们先不谈‘所有’——最近一次让你手心出汗的老师是谁？那一刻你在教室还是办公室？他正在说什么？’ → 锚点生成：‘英语外教Ms. Lee（红发，常穿蓝色衬衫），上周三下午在语音室单独纠音。’
• Notes: 用时间锚点+感官细节打破泛化

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者能清晰描述至少3种具体社交恐惧情境
• 具备基本情绪命名能力
• 无严重述情障碍

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我一见到男生就慌，特别是班上那个总坐前排的男生。’

Output:

therapist: ‘你能告诉我他的名字或特征吗？比如他穿什么衣服，常在什么时间、什么地方出现？当时你在做什么？’ → 锚点生成：‘同班林同学（戴黑框眼镜，常坐第一排左侧），课间走廊迎面走来打招呼。’

Notes:

聚焦可观察细节，排除主观评价

Example 2

Input:

来访者说：‘所有老师都让我紧张。’

Output:

therapist: ‘我们先不谈‘所有’——最近一次让你手心出汗的老师是谁？那一刻你在教室还是办公室？他正在说什么？’ → 锚点生成：‘英语外教Ms. Lee（红发，常穿蓝色衬衫），上周三下午在语音室单独纠音。’

Notes:

用时间锚点+感官细节打破泛化