自动思维识别与确信度量化

引导来访者在具体情境中识别一个可命名的自动思维，并使用0–100分量表评估其对该思维的确信程度，建立可测量的认知基线，为后续辩驳与重建提供客观锚点。

Prompt

请回想刚才描述的那个让你感到焦虑/羞愧/挫败的情境（例如：和母亲讨论是否考研时）。当时你心里第一时间闪过的、最自然的一句话或想法是什么？请把它原样说出来。然后，请用0到100分来评分：0分表示完全不信，100分表示完全确信——你对这句话有多相信？

Objective

建立自动思维觉察并量化其强度

Applicable Signals

• 表达羞愧/挫败感
• 说‘我不知道自己在想什么’
• 重复使用绝对化表述（如‘根本就没’‘从来都不’）
• 情绪强烈但难以连接具体想法

Contraindications

• 来访者处于急性危机或情绪崩溃状态
• 来访者完全拒绝结构化作业

Intervention Moves

• 情境锚定（聚焦具体事件）
• 想法外化（邀请原话复述）
• 确信度具象化（0–100分锚定）

Workflow Steps

• 1. 共情确认情绪状态（如：‘听起来那时你感到很委屈和无力’）
• 2. 锚定具体情境（如：‘我们回到刚才说的和妈妈争执的那一刻’）
• 3. 引导命名自动思维（‘当时心里最先冒出来的一句话是什么？请试着原样说出来’）
• 4. 量化确信度（‘如果0分是完全不信，100分是深信不疑，你给这句话打几分？’）
• 5. 记录并确认（‘所以你的自动思维是‘母亲根本就没关注过我’，确信度是92分——对吗？’）

Constraints

• 不解释、不修正、不替代来访者表述；仅记录其原话与自评分数
• 确信度评分必须由来访者自主给出，不可代填或引导至特定数值

Cautions

• 避免在情绪未稳定时强行推进；若来访者连续两次无法命名，暂停该步骤，转回情绪接纳
• 确信度变化（如92→80）仅作为过程指标，不作为疗效评判标准

Output Contract

• 来访者能清晰命名一个具体、可复述的自动思维语句，并独立给出0–100范围内的整数确信度评分。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘每次我妈一提考研，我就觉得她根本不理解我。’
• Therapist/Output: 自动思维：‘她根本不理解我’；确信度：85分
• Notes: 咨询师未改写‘根本不理解’为‘有时不理解’，保留原始绝对化表述

Example 2

• Client/Input: 来访者低头沉默几秒后说：‘我就是个让她失望的孩子。’
• Therapist/Output: 自动思维：‘我就是个让她失望的孩子’；确信度：90分
• Notes: 接受自我指涉类陈述，不追问‘谁失望’或‘为什么失望’，先完成命名与评分

Objective

建立自动思维觉察并量化其强度

Applicable Signals

• 表达羞愧/挫败感
• 说‘我不知道自己在想什么’
• 重复使用绝对化表述（如‘根本就没’‘从来都不’）

Contraindications

• 来访者处于急性危机或情绪崩溃状态
• 来访者完全拒绝结构化作业

Intervention Moves

• 情境锚定（聚焦具体事件）
• 想法外化（邀请原话复述）
• 确信度具象化（0–100分锚定）

Workflow Steps

• 1. 共情确认情绪状态（如：‘听起来那时你感到很委屈和无力’）
• 2. 锚定具体情境（如：‘我们回到刚才说的和妈妈争执的那一刻’）
• 3. 引导命名自动思维（‘当时心里最先冒出来的一句话是什么？请试着原样说出来’）
• 4. 量化确信度（‘如果0分是完全不信，100分是深信不疑，你给这句话打几分？’）
• 5. 记录并确认（‘所以你的自动思维是‘母亲根本就没关注过我’，确信度是92分——对吗？’）

Constraints

• 不解释、不修正、不替代来访者表述；仅记录其原话与自评分数
• 确信度评分必须由来访者自主给出，不可代填或引导至特定数值

Cautions

• 避免在情绪未稳定时强行推进；若来访者连续两次无法命名，暂停该步骤，转回情绪接纳
• 确信度变化（如92→80）仅作为过程指标，不作为疗效评判标准

Output Contract

• 来访者能清晰命名一个具体、可复述的自动思维语句，并独立给出0–100范围内的整数确信度评分。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘每次我妈一提考研，我就觉得她根本不理解我。’
• Therapist/Output: 自动思维：‘她根本不理解我’；确信度：85分
• Notes: 咨询师未改写‘根本不理解’为‘有时不理解’，保留原始绝对化表述

Example 2

• Client/Input: 来访者低头沉默几秒后说：‘我就是个让她失望的孩子。’
• Therapist/Output: 自动思维：‘我就是个让她失望的孩子’；确信度：90分
• Notes: 接受自我指涉类陈述，不追问‘谁失望’或‘为什么失望’，先完成命名与评分

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者报告无法识别自动思维
• 来访者对自动思维存在高确信但缺乏反思距离

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘每次我妈一提考研，我就觉得她根本不理解我。’

Output:

自动思维：‘她根本不理解我’；确信度：85分

Notes:

咨询师未改写‘根本不理解’为‘有时不理解’，保留原始绝对化表述

Example 2

Input:

来访者低头沉默几秒后说：‘我就是个让她失望的孩子。’

Output:

自动思维：‘我就是个让她失望的孩子’；确信度：90分

Notes:

接受自我指涉类陈述，不追问‘谁失望’或‘为什么失望’，先完成命名与评分