作业反馈与自我效能感强化

在CBT咨询中，针对来访者完成的家庭作业进行结构化反馈，聚焦其成功体验，引导其识别自身能力与可控因素，从而提升对特定任务（如记忆、学习）的自我效能感。

Prompt

1. 确认作业完成情况，以非评判性语言描述行为事实（如‘你完成了《兰亭集序》背诵’）；
2. 邀请来访者自我评价体验，重点捕捉‘没那么难’‘我能做到一部分’等具身化表达；
3. 共同提取具体成功细节（如准确率、坚持时长、情绪耐受度），归因于可调控因素（努力、策略、练习节奏）；
4. 将微小成功与来访者原有低效能信念对比，温和挑战绝对化认知（如‘记忆力差’→‘记忆力正在训练中’）；
5. 联结成功经验与后续目标，锚定‘我能改进’的信心支点。

Objective

增强自我效能感并巩固咨询联盟

Applicable Signals

• 来访者主动提及作业完成过程
• 出现语气/表情放松、语速加快、身体前倾等微小投入信号
• 使用‘其实’‘原来’‘好像’等认知松动标记词

Contraindications

• 来访者未完成作业且无探索意愿
• 作业结果引发强烈羞耻或退缩反应而未建立安全基础
• 当前处于急性危机或情绪崩溃状态

Intervention Moves

• 行为事实确认
• 成功细节具象化
• 可控归因引导
• 信念对比锚定
• 信心支点联结

Workflow Steps

• 确认作业完成事实，不添加价值判断
• 邀请来访者描述过程体验，倾听并标记能力觉察语句
• 共同识别1–2个具体、可观测的成功细节
• 将细节归因于来访者可控的努力/策略/态度，而非天赋或运气
• 轻柔对比原有低效能信念，强调‘变化已发生’的时间证据
• 联结本次经验与下一阶段小目标，巩固‘我能行动’的自我叙事

Constraints

• 必须在稳固咨询关系基础上开展
• 反馈须基于真实作业行为，禁用虚构表扬
• 避免将成功泛化为‘你什么都行’等无效宽泛陈述

Cautions

• 警惕将‘完成作业’自动等同于‘改变发生’；需确认主观体验是否同步松动
• 若来访者仅机械复述‘不难’但眼神回避、语调扁平，需暂停强化，先处理情绪阻滞

Output Contract

• 来访者能自主陈述至少一句具身化能力觉察语句（如‘我能做到一部分’‘原来没那么难’‘这次我坚持了五分钟’），且语气/表情呈现微小松弛或确信感。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我背了三遍《兰亭集序》，还是忘词，太差了。’
• Therapist/Output: 咨询师回应：‘你背了三遍——这说明你愿意投入时间去试。我们一起来看看，哪几句你背得最顺？有没有哪一次停顿后自己接上了？’
• Notes: 聚焦行为事实与微小成功，避开‘差/好’评价

Example 2

• Client/Input: 来访者说：‘其实背到第二段就差不多记住了，比我想的快。’
• Therapist/Output: 咨询师回应：‘你注意到‘比你想的快’——这个‘想’，过去是怎么预估的？现在这个新体验，对你接下来练第三段有什么提示？’
• Notes: 捕捉‘其实’‘比…快’等松动标记，推动归因迁移

Objective

增强自我效能感并巩固咨询联盟

Applicable Signals

• 来访者主动提及作业完成过程
• 出现语气/表情放松、语速加快、身体前倾等微小投入信号
• 使用‘其实’‘原来’‘好像’等认知松动标记词

Contraindications

• 来访者未完成作业且无探索意愿
• 作业结果引发强烈羞耻或退缩反应而未建立安全基础
• 当前处于急性危机或情绪崩溃状态

Intervention Moves

• 行为事实确认
• 成功细节具象化
• 可控归因引导
• 信念对比锚定
• 信心支点联结

Workflow Steps

• 确认作业完成事实，不添加价值判断
• 邀请来访者描述过程体验，倾听并标记能力觉察语句
• 共同识别1–2个具体、可观测的成功细节
• 将细节归因于来访者可控的努力/策略/态度，而非天赋或运气
• 轻柔对比原有低效能信念，强调‘变化已发生’的时间证据
• 联结本次经验与下一阶段小目标，巩固‘我能行动’的自我叙事

Constraints

• 必须在稳固咨询关系基础上开展
• 反馈须基于真实作业行为，禁用虚构表扬
• 避免将成功泛化为‘你什么都行’等无效宽泛陈述

Cautions

• 警惕将‘完成作业’自动等同于‘改变发生’；需确认主观体验是否同步松动
• 若来访者仅机械复述‘不难’但眼神回避、语调扁平，需暂停强化，先处理情绪阻滞

Output Contract

• 来访者能自主陈述至少一句具身化能力觉察语句（如‘我能做到一部分’‘原来没那么难’‘这次我坚持了五分钟’），且语气/表情呈现微小松弛或确信感。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我背了三遍《兰亭集序》，还是忘词，太差了。’
• Therapist/Output: 咨询师回应：‘你背了三遍——这说明你愿意投入时间去试。我们一起来看看，哪几句你背得最顺？有没有哪一次停顿后自己接上了？’
• Notes: 聚焦行为事实与微小成功，避开‘差/好’评价

Example 2

• Client/Input: 来访者说：‘其实背到第二段就差不多记住了，比我想的快。’
• Therapist/Output: 咨询师回应：‘你注意到‘比你想的快’——这个‘想’，过去是怎么预估的？现在这个新体验，对你接下来练第三段有什么提示？’
• Notes: 捕捉‘其实’‘比…快’等松动标记，推动归因迁移

子技能目录

• 终期认知-行为进展回顾与赋能反馈 ｜ 适用：在CBT咨询结束阶段，系统回顾家庭作业完成情况，具体肯定来访者在识别自动思维、调整认知偏差及情绪调节方面的努力与微小进步，并引导其形成既乐观又现实的自我期待，以巩固改变动机、提升自我效能感、锚定现实性希望。

选用规则（微技能目录）

• 当目标、阶段或方法更接近

  终期认知-行为进展回顾与赋能反馈

  时，优先调用它。 线索：咨询进入最后一次或倒数第二次会谈, 来访者已完成至少3轮结构化家庭作业, 来访者表现出对咨询效果的初步认同或好奇, CBT, 终期干预

Files

• references/children_manifest.json

• references/children_map.md

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者已完成布置的认知或行为作业
• 作业中出现可观察的成功细节或认知松动
• 来访者存在对某类任务（如背诵、考试）的低自我效能信念

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我背了三遍《兰亭集序》，还是忘词，太差了。’

Output:

咨询师回应：‘你背了三遍——这说明你愿意投入时间去试。我们一起来看看，哪几句你背得最顺？有没有哪一次停顿后自己接上了？’

Notes:

聚焦行为事实与微小成功，避开‘差/好’评价

Example 2

Input:

来访者说：‘其实背到第二段就差不多记住了，比我想的快。’

Output:

咨询师回应：‘你注意到‘比你想的快’——这个‘想’，过去是怎么预估的？现在这个新体验，对你接下来练第三段有什么提示？’

Notes:

捕捉‘其实’‘比…快’等松动标记，推动归因迁移