理性自我分析报告作业布置

指导来访者使用A-B-C-D-E结构化格式识别并修正不合理信念，通过苏格拉底式自我提问激发自我觉察与认知重构。适用于已建立咨询关系、具备基础元认知能力的来访者。

Prompt

请来访者按A（诱发事件）、B（信念/自动思维）、C（情绪与行为后果）、D（驳斥/质疑）、E（新有效信念）五栏填写理性自我分析报告；结合图2所列苏格拉底式提问（如‘这个想法有证据支持吗？’‘有没有其他可能的解释？’），引导其逐栏推演；强调非评判性记录，重点在于发现B与C之间的逻辑断裂，并生成可操作的E。

Objective

促进来访者自主识别与替换非理性思维

Applicable Signals

• 来访者语言中出现绝对化用语（如‘必须’‘应该’‘永远’）
• 情绪反应强度明显超过事件客观严重性
• 来访者主动提出‘我是不是想多了’等初步元认知觉察

Contraindications

• 来访者处于急性危机或显著认知功能受损状态
• 来访者拒绝书面表达或读写能力严重受限
• 尚未完成评估与关系建立阶段

Intervention Moves

• 结构化框架锚定（明确展示A/B/C/D/E五栏表）
• 苏格拉底式提问（聚焦证据、替代解释、代价收益）
• 具身化反馈（询问填写时的身体感受或情绪波动）

Workflow Steps

• 确认来访者对A-B-C关系的理解（简述最近一次触发事件及其连锁反应）
• 引入D栏：用图2中的3个苏格拉底式问题，与其共同质疑B栏中1个关键信念
• 引导生成E栏：基于D栏质疑结果，邀请来访者提出1条更灵活、现实、自我关怀的新信念
• 布置家庭作业：要求下次咨询前完成1份完整五栏报告（含具体事件细节），并标注1处最触动自己的觉察

Constraints

• 须在第3次及以上咨询中首次布置；首次使用前需现场共同完成1个完整A–E示例
• 报告须由来访者独立书写完成，咨询师仅提供提问支架，不代填或预设答案
• 若连续两次未完成，需暂停作业、回归关系修复与动机增强

Cautions

• 避免将D栏简化为‘说服’或‘讲道理’，应聚焦来访者自身发现的逻辑漏洞
• 警惕来访者为取悦咨询师而填写‘正确答案式’E，需通过后续会谈验证其真实内化程度

Output Contract

• 来访者独立完成一份含A/B/C/D/E五栏的理性自我分析报告，并能口头复述至少一项新合理信念

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者写下：A=小组汇报被老师打断；B=我肯定讲得很差，大家都会觉得我很蠢；C=脸红、想逃、之后回避所有发言
• Therapist/Output: 咨询师引导其在D栏写下：‘老师打断是否等于我讲得差？有没有可能是他时间紧张？别人皱眉是否等于觉得我蠢？’；E栏生成：‘即使表达不完美，也不代表我这个人没价值，我可以练习小范围发言来积累信心’
• Notes: E栏信念需具象、可验证、非空泛积极，如‘我可以练习小范围发言’优于‘我要自信’

Objective

促进来访者自主识别与替换非理性思维

Applicable Signals

• 来访者语言中出现绝对化用语（如‘必须’‘应该’‘永远’）
• 情绪反应强度明显超过事件客观严重性
• 来访者主动提出‘我是不是想多了’等初步元认知觉察

Contraindications

• 来访者处于急性危机或显著认知功能受损状态
• 来访者拒绝书面表达或读写能力严重受限
• 尚未完成评估与关系建立阶段

Intervention Moves

• 结构化框架锚定（明确展示A/B/C/D/E五栏表）
• 苏格拉底式提问（聚焦证据、替代解释、代价收益）
• 具身化反馈（询问填写时的身体感受或情绪波动）

Workflow Steps

• 确认来访者对A-B-C关系的理解（简述最近一次触发事件及其连锁反应）
• 引入D栏：用图2中的3个苏格拉底式问题，与其共同质疑B栏中1个关键信念
• 引导生成E栏：基于D栏质疑结果，邀请来访者提出1条更灵活、现实、自我关怀的新信念
• 布置家庭作业：要求下次咨询前完成1份完整五栏报告（含具体事件细节），并标注1处最触动自己的觉察

Constraints

• 须在第3次及以上咨询中首次布置；首次使用前需现场共同完成1个完整A–E示例
• 报告须由来访者独立书写完成，咨询师仅提供提问支架，不代填或预设答案
• 若连续两次未完成，需暂停作业、回归关系修复与动机增强

Cautions

• 避免将D栏简化为‘说服’或‘讲道理’，应聚焦来访者自身发现的逻辑漏洞
• 警惕来访者为取悦咨询师而填写‘正确答案式’E，需通过后续会谈验证其真实内化程度

Output Contract

• 来访者独立完成一份含A/B/C/D/E五栏的理性自我分析报告，并能口头复述至少一项新合理信念

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者写下：A=小组汇报被老师打断；B=我肯定讲得很差，大家都会觉得我很蠢；C=脸红、想逃、之后回避所有发言
• Therapist/Output: 咨询师引导其在D栏写下：‘老师打断是否等于我讲得差？有没有可能是他时间紧张？别人皱眉是否等于觉得我蠢？’；E栏生成：‘即使表达不完美，也不代表我这个人没价值，我可以练习小范围发言来积累信心’
• Notes: E栏信念需具象、可验证、非空泛积极，如‘我可以练习小范围发言’优于‘我要自信’

子技能目录

• RSA自我分析报告结构化作业指导 ｜ 适用：指导来访者使用理性情绪行为疗法（REBT）中的RSA（Rational Self-Analysis）表格，系统识别、记录并辩驳非理性信念，作为认知重构训练的结构化家庭作业环节。
• 苏格拉底式提问引导认知检视 ｜ 适用：在来访者呈现非理性自动思维时，使用结构化提问（证据、替代解释、具体言行）促使其自我觉察与逻辑检验。适用于CBT早期至中期的认知重构环节。

选用规则（微技能目录）

• 当目标、阶段或方法更接近

  RSA自我分析报告结构化作业指导

  时，优先调用它。 线索：来访者已初步识别自动思维, 需强化对'绝对化要求''过分概括'等非理性信念的元认知监控, CBT, REBT, 认知重构
• 当目标、阶段或方法更接近

  苏格拉底式提问引导认知检视

  时，优先调用它。 线索：来访者表达绝对化/以偏概全的自动思维, 来访者尚未意识到思维与情绪的联结, 需避免直接反驳而激发防御, CBT, 苏格拉底式提问

Files

• references/children_manifest.json

• references/children_map.md

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者已识别出核心困扰事件（A）及情绪行为反应（C）
• 来访者能初步表达其自动思维（B）
• 咨询师已示范过ABC逻辑并获来访者理解

Examples

Example 1

Input:

来访者写下：A=小组汇报被老师打断；B=我肯定讲得很差，大家都会觉得我很蠢；C=脸红、想逃、之后回避所有发言

Output:

咨询师引导其在D栏写下：‘老师打断是否等于我讲得差？有没有可能是他时间紧张？别人皱眉是否等于觉得我蠢？’；E栏生成：‘即使表达不完美，也不代表我这个人没价值，我可以练习小范围发言来积累信心’

Notes:

E栏信念需具象、可验证、非空泛积极，如‘我可以练习小范围发言’优于‘我要自信’