三段式沟通模板家庭作业

指导来访者在真实人际互动中使用结构化表达模板：描述事实→表达感受→提出请求。用于降低沟通焦虑、提升主张能力，并为后续认知检验提供现实反馈数据。

Prompt

引导来访者选择一个低风险但有改善价值的关系场景（如与母亲通话），明确示范三段式结构：1）客观描述可验证的事实（不含评判）；2）用‘我感到…’句式命名情绪及身体反应；3）提出具体、可行、非控制性的请求。确认其理解每部分功能后，布置为家庭作业，并约定下次咨询复盘记录。

Objective

行为激活与沟通训练

Applicable Signals

• 来访者报告因害怕冲突而长期沉默
• 自动思维中频繁出现他人负面评价预测
• 能初步识别自身情绪但难以转化为语言表达

Contraindications

• 来访者当前与目标对象存在安全风险（如家暴）
• 缺乏基本情绪词汇或事实描述能力
• 未完成前期情绪识别与需求澄清练习

Intervention Moves

• 示范三段式脚本并标注功能
• 共同改写来访者原始表达为三段式
• 预演可能回应并做认知弹性训练

Workflow Steps

• 评估来访者对三要素的理解程度（事实/感受/请求）
• 选取低风险关系场景，共同拟定首个三段式语句
• 确认来访者能复述各部分目的：事实锚定共识、感受传递内在状态、请求明确行动出口
• 布置为家庭作业，要求记录实际使用时间、对方反应、自身情绪强度变化（0–10分）
• 下次咨询聚焦过程复盘：哪部分最困难？哪些预测未发生？情绪变化是否支持新信念？

Constraints

• 仅限于无即时人身风险的关系对象
• 首次使用须避开高冲突时段（如对方明显烦躁时）
• 请求必须为‘可做’而非‘应做’（如‘提醒我’而非‘重视我’）

Cautions

• 避免模板机械化使用，强调语气、停顿与真诚感比字句准确更重要
• 若来访者连续两次无法完成，需回溯情绪识别或安全感建立环节

Output Contract

• 来访者完成至少1次完整三段式表达并书面/口头记录过程，能准确复述三要素名称及其各自心理功能（事实→建立共同现实基础；感受→传递主观体验；请求→导向可操作改变）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 妈妈，我发现咱家只有我没交医保
• Therapist/Output: 描述事实：客观、可验证、无归因（✓）；表达感受：缺失；提出请求：缺失
• Notes: 需补全后两段

Example 2

• Client/Input: 这让我感觉被忽略了，心里很难过
• Therapist/Output: 描述事实：缺失；表达感受：准确使用‘我感到…’句式（✓）；提出请求：缺失
• Notes: 需前置事实锚点，后置具体请求

Example 3

• Client/Input: 下次缴费前能不能提醒一下我？
• Therapist/Output: 描述事实：缺失；表达感受：缺失；提出请求：具体、可行、非控制性（✓）
• Notes: 需整合为完整三段式

Objective

行为激活与沟通训练

Applicable Signals

• 来访者报告因害怕冲突而长期沉默
• 自动思维中频繁出现他人负面评价预测
• 能初步识别自身情绪但难以转化为语言表达

Contraindications

• 来访者当前与目标对象存在安全风险（如家暴）
• 缺乏基本情绪词汇或事实描述能力
• 未完成前期情绪识别与需求澄清练习

Intervention Moves

• 示范三段式脚本并标注功能
• 共同改写来访者原始表达为三段式
• 预演可能回应并做认知弹性训练

Workflow Steps

• 评估来访者对三要素的理解程度（事实/感受/请求）
• 选取低风险关系场景，共同拟定首个三段式语句
• 确认来访者能复述各部分目的：事实锚定共识、感受传递内在状态、请求明确行动出口
• 布置为家庭作业，要求记录实际使用时间、对方反应、自身情绪强度变化（0–10分）
• 下次咨询聚焦过程复盘：哪部分最困难？哪些预测未发生？情绪变化是否支持新信念？

Constraints

• 仅限于无即时人身风险的关系对象
• 首次使用须避开高冲突时段（如对方明显烦躁时）
• 请求必须为‘可做’而非‘应做’（如‘提醒我’而非‘重视我’）

Cautions

• 避免模板机械化使用，强调语气、停顿与真诚感比字句准确更重要
• 若来访者连续两次无法完成，需回溯情绪识别或安全感建立环节

Output Contract

• 来访者完成至少1次完整三段式表达并书面/口头记录过程，能准确复述三要素名称及其各自心理功能（事实→建立共同现实基础；感受→传递主观体验；请求→导向可操作改变）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 妈妈，我发现咱家只有我没交医保
• Therapist/Output: 描述事实：客观、可验证、无归因（✓）；表达感受：缺失；提出请求：缺失
• Notes: 需补全后两段

Example 2

• Client/Input: 这让我感觉被忽略了，心里很难过
• Therapist/Output: 描述事实：缺失；表达感受：准确使用‘我感到…’句式（✓）；提出请求：缺失
• Notes: 需前置事实锚点，后置具体请求

Example 3

• Client/Input: 下次缴费前能不能提醒一下我？
• Therapist/Output: 描述事实：缺失；表达感受：缺失；提出请求：具体、可行、非控制性（✓）
• Notes: 需整合为完整三段式

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者回避关键关系对话
• 存在‘我一说就会被否定’等预测性自动思维
• 需将咨询内习得技能迁移至生活场景

Examples

Example 1

Input:

妈妈，我发现咱家只有我没交医保

Output:

描述事实：客观、可验证、无归因（✓）；表达感受：缺失；提出请求：缺失

Notes:

需补全后两段

Example 2

Input:

这让我感觉被忽略了，心里很难过

Output:

描述事实：缺失；表达感受：准确使用‘我感到…’句式（✓）；提出请求：缺失

Notes:

需前置事实锚点，后置具体请求

Example 3

Input:

下次缴费前能不能提醒一下我？

Output:

描述事实：缺失；表达感受：缺失；提出请求：具体、可行、非控制性（✓）

Notes:

需整合为完整三段式