萨提亚式'我是谁'结构化探索

按名、性格、角色三维度结构化引导来访者自我描述，聚焦自我关系体验与自动化思维时段觉察。

Prompt

分三步渐进引导：①‘名’——询问对名字的喜欢程度、象征意义、实际影响及自我看法；②‘性格’——请用十个具体特质描述自己，避免评价性语言，关注行为例证；③‘角色’——列出当前生命中扮演的角色，标出最重要角色，并探讨在该角色关系中‘自己与自己的关系’（如是否苛责、忽视、讨好）。全程保持好奇、非评判姿态，当来访者提及惯性反应或‘想都不想就做了’时，即时锚定为‘大脑自动化工作’时段，邀请其复现情境细节。

Objective

深化自我关系觉察，识别内在自动化运作模式

Applicable Signals

• 表达‘我好像从来不知道自己真正想要什么’
• 频繁使用‘应该’‘必须’描述自身行为
• 在关系冲突中完全回避自我立场

Contraindications

• 来访者处于解离或严重现实检验受损状态
• 文化上对‘名’或‘角色’有强烈禁忌
• 时间不足支撑三维度完整展开

Intervention Moves

• 开放式叙说邀请
• 具身化追问（如‘那一刻身体有什么感觉？’）
• 自动化时段标记与情境回溯

Workflow Steps

• 确认安全与意愿：简要说明本探索不作诊断，仅为拓展自我视角。
• 名之维：围绕名字展开四问（喜欢度、意义、影响、自我看法），记录关键词。
• 性格之维：请列举十个可观察的性格特质，鼓励举例（如‘我常主动帮同学整理笔记’而非‘我很负责’）。
• 角色之维：绘制角色清单→圈出1–2个核心角色→聚焦该角色中‘我如何对待自己’。
• 自动化觉察锚点：当出现惯性表述（如‘我每次都忍不住道歉’），暂停并共情提问：‘这个‘忍不住’发生时，你记得最清楚的一个画面是什么？’
• 整合反馈：邀请来访者用一句话总结‘此刻我对‘我’的新发现’。

Constraints

• 全程不解释、不归因、不提供替代标签；所有描述均由来访者自主生成
• 若某维度引发明显回避或情绪崩溃，即刻转向接地技术，不强行推进

Cautions

• 避免将‘十个性格特质’变为测评任务，重在叙事流动性而非数量达标
• ‘角色中自己与自己的关系’易被理解为角色间关系，需明确区分（如：‘作为女儿，我对自己温柔吗？’而非‘我和妈妈的关系如何？’）

Output Contract

• 来访者完成三维度口语/书面表达，并能指出至少一处‘大脑自动化工作’的具体情境或表现（如‘每次被领导看一眼，我就立刻低头改文件，连自己都没意识到’）。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我叫李薇，名字是奶奶取的，她说‘薇’是草字头，希望我柔韧。但我总觉得自己太软，不敢拒绝别人。’
• Therapist/Output: 治疗师回应：‘你提到‘不敢拒绝’时语气变轻了——这个‘不敢’有没有一个最近发生的、特别清晰的画面？比如对方说了什么，你身体怎么反应？’
• Notes: 锚定自动化时段，从抽象感受落地到具身情境。

Example 2

• Client/Input: 来访者列出性格：‘细心、安静、守时、爱干净、怕麻烦别人、不想惹事、习惯听别人安排、容易累、记性不好、不太会表达。’
• Therapist/Output: 治疗师回应：‘这十个词里，哪一个让你想起最近一次‘做自己’的小瞬间？哪怕只有十秒钟？’
• Notes: 转向资源取向，避免特质列表滑向缺陷归因。

Objective

深化自我关系觉察，识别内在自动化运作模式

Applicable Signals

• 表达‘我好像从来不知道自己真正想要什么’
• 频繁使用‘应该’‘必须’描述自身行为
• 在关系冲突中完全回避自我立场

Contraindications

• 来访者处于解离或严重现实检验受损状态
• 文化上对‘名’或‘角色’有强烈禁忌
• 时间不足支撑三维度完整展开

Intervention Moves

• 开放式叙说邀请
• 具身化追问（如‘那一刻身体有什么感觉？’）
• 自动化时段标记与情境回溯

Workflow Steps

• 确认安全与意愿：简要说明本探索不作诊断，仅为拓展自我视角。
• 名之维：围绕名字展开四问（喜欢度、意义、影响、自我看法），记录关键词。
• 性格之维：请列举十个可观察的性格特质，鼓励举例（如‘我常主动帮同学整理笔记’而非‘我很负责’）。
• 角色之维：绘制角色清单→圈出1–2个核心角色→聚焦该角色中‘我如何对待自己’。
• 自动化觉察锚点：当出现惯性表述（如‘我每次都忍不住道歉’），暂停并共情提问：‘这个‘忍不住’发生时，你记得最清楚的一个画面是什么？’
• 整合反馈：邀请来访者用一句话总结‘此刻我对‘我’的新发现’。

Constraints

• 全程不解释、不归因、不提供替代标签；所有描述均由来访者自主生成
• 若某维度引发明显回避或情绪崩溃，即刻转向接地技术，不强行推进

Cautions

• 避免将‘十个性格特质’变为测评任务，重在叙事流动性而非数量达标
• ‘角色中自己与自己的关系’易被理解为角色间关系，需明确区分（如：‘作为女儿，我对自己温柔吗？’而非‘我和妈妈的关系如何？’）

Output Contract

• 来访者完成三维度口语/书面表达，并能指出至少一处‘大脑自动化工作’的具体情境或表现（如‘每次被领导看一眼，我就立刻低头改文件，连自己都没意识到’）。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我叫李薇，名字是奶奶取的，她说‘薇’是草字头，希望我柔韧。但我总觉得自己太软，不敢拒绝别人。’
• Therapist/Output: 治疗师回应：‘你提到‘不敢拒绝’时语气变轻了——这个‘不敢’有没有一个最近发生的、特别清晰的画面？比如对方说了什么，你身体怎么反应？’
• Notes: 锚定自动化时段，从抽象感受落地到具身情境。

Example 2

• Client/Input: 来访者列出性格：‘细心、安静、守时、爱干净、怕麻烦别人、不想惹事、习惯听别人安排、容易累、记性不好、不太会表达。’
• Therapist/Output: 治疗师回应：‘这十个词里，哪一个让你想起最近一次‘做自己’的小瞬间？哪怕只有十秒钟？’
• Notes: 转向资源取向，避免特质列表滑向缺陷归因。

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者自我感模糊或关系中过度适应
• 需非病理化方式激活主体性
• 已建立基本咨询联盟

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我叫李薇，名字是奶奶取的，她说‘薇’是草字头，希望我柔韧。但我总觉得自己太软，不敢拒绝别人。’

Output:

治疗师回应：‘你提到‘不敢拒绝’时语气变轻了——这个‘不敢’有没有一个最近发生的、特别清晰的画面？比如对方说了什么，你身体怎么反应？’

Notes:

锚定自动化时段，从抽象感受落地到具身情境。

Example 2

Input:

来访者列出性格：‘细心、安静、守时、爱干净、怕麻烦别人、不想惹事、习惯听别人安排、容易累、记性不好、不太会表达。’

Output:

治疗师回应：‘这十个词里，哪一个让你想起最近一次‘做自己’的小瞬间？哪怕只有十秒钟？’

Notes:

转向资源取向，避免特质列表滑向缺陷归因。