情绪触发行为日志记录

指导小学生在日常情境中结构化记录情绪事件、自动思维、行为反应及自我评价，用于识别情绪-行为模式并建立觉察。适用于有情绪易怒表现但无自伤/伤害他人行为的儿童。

Prompt

向儿童清晰说明五栏日志含义（令我生气的事｜我当时在想｜我当时做了什么｜我做了哪些努力｜我对自己做法的评价），用具体校园事例示范填写；确认其理解每栏意思后，发放纸质/简易电子表格模板；约定每日放学后由家长协助完成1次，持续5天；第6天回看日志，聚焦‘叙述事件时是否平静’与‘努力尝试的细节’进行正向反馈。

Objective

增强情绪-行为觉察与自我监控能力

Applicable Signals

• 儿童报告‘最近生气少了’
• 叙述过往生气事件时语调平稳、无生理唤起
• 主动提及某次‘忍住了没骂’或‘问了原因’

Contraindications

• 儿童存在冲动攻击或自伤行为
• 无法理解五栏记录表含义
• 家庭无基本配合条件（如无固定监护人、无书写/阅读支持）

Intervention Moves

• 用具象化语言解释抽象栏目（如‘我当时在想’=‘心里像放了一句话的小喇叭’）
• 对‘做了哪些努力’栏给予具体命名（如‘停三秒’‘深呼吸一次’‘走开两步’）
• 将自我评价转化为选择题（✓做得好 / ○可以试试 / ✗下次换一个）降低表达压力

Workflow Steps

• Step 1: 共同填写1个已发生的情绪事件作示范（咨询师口述，儿童补全1–2栏）
• Step 2: 儿童独立完成当日第1条记录（家长旁听不代笔）
• Step 3: 第6天复盘：标出‘最平静的一次讲述’和‘最有意识的一次努力’，强化觉察锚点

Constraints

• 单次记录不超过5分钟
• 每栏限1–2句话或关键词
• 避免使用评判性词汇（如‘错误’‘丢脸’）引导填写

Cautions

• 不将日志作为行为考核工具，不惩罚漏记或‘负面’内容
• 若连续2天未记录，暂停日志，先处理参与动机或家庭障碍
• 当儿童在‘我当时在想’栏反复出现灾难化表述（如‘他讨厌我’‘老师肯定罚我’），需转入认知重构微技能

Output Contract

• 连续5天完成结构化日志，且至少2次在叙述事件时保持情绪平稳（语调平稳、无拍桌/握拳/回避等应激表现）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 李某说：‘今天小明推我，我想‘他故意的’，我推回去，后来想想我其实可以告诉老师。’
• Therapist/Output: 咨询师回应：‘你注意到自己心里那句‘他故意的’，也发现了另一个办法——这个发现就是进步。’
• Notes: 聚焦‘注意到’而非‘应该怎样’

Example 2

• Client/Input: 李某平静复述‘他踩我鞋，我喊了他，他道歉了’，未提高音量或皱眉。
• Therapist/Output: 咨询师点头：‘刚才讲这件事，你的声音很稳，手也没握紧——这说明你已经在练习‘带着觉察去生气’了。’
• Notes: 将生理平静具象为技能进展指标

Objective

增强情绪-行为觉察与自我监控能力

Applicable Signals

• 儿童报告‘最近生气少了’
• 叙述过往生气事件时语调平稳、无生理唤起
• 主动提及某次‘忍住了没骂’或‘问了原因’

Contraindications

• 儿童存在冲动攻击或自伤行为
• 无法理解五栏记录表含义
• 家庭无基本配合条件（如无固定监护人、无书写/阅读支持）

Intervention Moves

• 用具象化语言解释抽象栏目（如‘我当时在想’=‘心里像放了一句话的小喇叭’）
• 对‘做了哪些努力’栏给予具体命名（如‘停三秒’‘深呼吸一次’‘走开两步’）
• 将自我评价转化为选择题（✓做得好 / ○可以试试 / ✗下次换一个）降低表达压力

Workflow Steps

• Step 1: 共同填写1个已发生的情绪事件作示范（咨询师口述，儿童补全1–2栏）
• Step 2: 儿童独立完成当日第1条记录（家长旁听不代笔）
• Step 3: 第6天复盘：标出‘最平静的一次讲述’和‘最有意识的一次努力’，强化觉察锚点

Constraints

• 单次记录不超过5分钟
• 每栏限1–2句话或关键词
• 避免使用评判性词汇（如‘错误’‘丢脸’）引导填写

Cautions

• 不将日志作为行为考核工具，不惩罚漏记或‘负面’内容
• 若连续2天未记录，暂停日志，先处理参与动机或家庭障碍
• 当儿童在‘我当时在想’栏反复出现灾难化表述（如‘他讨厌我’‘老师肯定罚我’），需转入认知重构微技能

Output Contract

• 连续5天完成结构化日志，且至少2次在叙述事件时保持情绪平稳（语调平稳、无拍桌/握拳/回避等应激表现）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 李某说：‘今天小明推我，我想‘他故意的’，我推回去，后来想想我其实可以告诉老师。’
• Therapist/Output: 咨询师回应：‘你注意到自己心里那句‘他故意的’，也发现了另一个办法——这个发现就是进步。’
• Notes: 聚焦‘注意到’而非‘应该怎样’

Example 2

• Client/Input: 李某平静复述‘他踩我鞋，我喊了他，他道歉了’，未提高音量或皱眉。
• Therapist/Output: 咨询师点头：‘刚才讲这件事，你的声音很稳，手也没握紧——这说明你已经在练习‘带着觉察去生气’了。’
• Notes: 将生理平静具象为技能进展指标

子技能目录

• 危机后情绪归因校准 ｜ 适用：在突发集体恐慌事件后，协助来访者识别并命名主导情绪（如愤怒），将其与过往恐惧模式区分，并确认该情绪转变即为成长指标。属人本-存在主义导向的情绪确认技术。

选用规则（微技能目录）

• 当目标、阶段或方法更接近

  危机后情绪归因校准

  时，优先调用它。 线索：来访者经历外部诱发的急性应激事件（如恶作剧恐吓）, 出现与既往模式不一致的情绪反应（如愤怒替代恐惧）, 存在将暂时波动误读为‘退步’的认知倾向, 情绪命名, 成长叙事

Files

• references/children_manifest.json

• references/children_map.md

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 儿童能口头描述生气事件
• 无即时安全风险（如未发生打人、摔物、自伤）
• 家长可协助完成每日记录

Examples

Example 1

Input:

李某说：‘今天小明推我，我想‘他故意的’，我推回去，后来想想我其实可以告诉老师。’

Output:

咨询师回应：‘你注意到自己心里那句‘他故意的’，也发现了另一个办法——这个发现就是进步。’

Notes:

聚焦‘注意到’而非‘应该怎样’

Example 2

Input:

李某平静复述‘他踩我鞋，我喊了他，他道歉了’，未提高音量或皱眉。

Output:

咨询师点头：‘刚才讲这件事，你的声音很稳，手也没握紧——这说明你已经在练习‘带着觉察去生气’了。’

Notes:

将生理平静具象为技能进展指标