小我-大我认知标签化自我提醒

当来访者在现实情境中触发恐惧情绪时，指导其即时使用标准化短语进行自我对话（如‘这是小孩子的想法，自己已经是成年人了’），将症状体验锚定于发展性水平错位，强化成人自我主导。用于巩固领悟并阻断自动化幼稚反应。

Prompt

当来访者报告在特定现实情境（如遇见同龄男性）中出现恐惧情绪及侵入性想法时，引导其立即启动自我对话：用固定句式‘这是小孩子的想法，自己已经是成年人了，不会做这种幼稚的事了’进行认知重标定；强调语句需简短、可默念、具发展性对比，并与此前‘小我/大我’领悟框架保持一致。

Objective

实现情境触发下的即时自我调节与认知重标定

Applicable Signals

• 情境性恐惧再现
• 自评改善但残留特定触发
• 能识别‘幼稚性’但尚未自动化调节

Contraindications

• 尚未完成基本小我/大我概念领悟
• 存在现实性检验障碍或精神病性症状
• 当前处于高激惹或解离状态

Intervention Moves

• 标准化短语引导
• 发展性水平对比锚定
• 自我对话即时化训练

Workflow Steps

• 1. 确认触发情境与情绪体验
• 2. 引导来访者复述标准短语，检查理解与认同
• 3. 指导默念演练，强调语速、语气与内在立场转换
• 4. 布置情境化实践任务（如‘下次遇见时默念三遍’）

Constraints

• 必须建立在前序会谈已成功构建‘小我/大我’隐喻基础上
• 短语不可替换为泛化表述（如‘别害怕’），须保留‘小孩子/成年人’发展性对比结构

Cautions

• 避免在未评估来访者现实检验能力时推广至高风险社交场景
• 若来访者反馈短语引发羞耻或自我攻击，需暂停并返工领悟深度

Output Contract

• {'expected_output': '来访者能在触发情境中自主、准确、稳定地调用该短语完成一次以上自我对话，并事后报告主观放松感或念头减弱', 'verification_method': '下一次会谈中通过情境回溯+行为确认（如‘昨天遇到时有没有想起这句话？’）验证执行真实性'}

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘刚才在电梯里看到男同事，心跳很快，又冒出‘他肯定觉得我很怪’的想法。’
• Therapist/Output: “这是小孩子的想法，自己已经是成年人了，不会做这种幼稚的事了。”
• Notes: therapist 无需解释，仅温和提示‘试试那句话’，随后留白等待回应

Example 2

• Client/Input: 来访者犹豫：‘可我觉得这想法好像也没那么幼稚……’
• Therapist/Output: “我们先不评判对错——就把它当作一个信号：小我正在试图接管。你现在愿意用那句话，把大我请回来吗？”
• Notes: 聚焦动作邀请而非说服，维持干预的仪式感和结构性

Objective

实现情境触发下的即时自我调节与认知重标定

Applicable Signals

• 情境性恐惧再现
• 自评改善但残留特定触发
• 能识别‘幼稚性’但尚未自动化调节

Contraindications

• 尚未完成基本小我/大我概念领悟
• 存在现实性检验障碍或精神病性症状
• 当前处于高激惹或解离状态

Intervention Moves

• 标准化短语引导
• 发展性水平对比锚定
• 自我对话即时化训练

Workflow Steps

• 1. 确认触发情境与情绪体验
• 2. 引导来访者复述标准短语，检查理解与认同
• 3. 指导默念演练，强调语速、语气与内在立场转换
• 4. 布置情境化实践任务（如‘下次遇见时默念三遍’）

Constraints

• 必须建立在前序会谈已成功构建‘小我/大我’隐喻基础上
• 短语不可替换为泛化表述（如‘别害怕’），须保留‘小孩子/成年人’发展性对比结构

Cautions

• 避免在未评估来访者现实检验能力时推广至高风险社交场景
• 若来访者反馈短语引发羞耻或自我攻击，需暂停并返工领悟深度

Output Contract

• {'expected_output': '来访者能在触发情境中自主、准确、稳定地调用该短语完成一次以上自我对话，并事后报告主观放松感或念头减弱', 'verification_method': '下一次会谈中通过情境回溯+行为确认（如‘昨天遇到时有没有想起这句话？’）验证执行真实性'}

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘刚才在电梯里看到男同事，心跳很快，又冒出‘他肯定觉得我很怪’的想法。’
• Therapist/Output: “这是小孩子的想法，自己已经是成年人了，不会做这种幼稚的事了。”
• Notes: therapist 无需解释，仅温和提示‘试试那句话’，随后留白等待回应

Example 2

• Client/Input: 来访者犹豫：‘可我觉得这想法好像也没那么幼稚……’
• Therapist/Output: “我们先不评判对错——就把它当作一个信号：小我正在试图接管。你现在愿意用那句话，把大我请回来吗？”
• Notes: 聚焦动作邀请而非说服，维持干预的仪式感和结构性

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者在现实社交情境中出现即时恐惧情绪
• 伴随侵入性想法或失控感
• 已建立‘小我/大我’心理动力学领悟框架

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘刚才在电梯里看到男同事，心跳很快，又冒出‘他肯定觉得我很怪’的想法。’

Output:

“这是小孩子的想法，自己已经是成年人了，不会做这种幼稚的事了。”

Notes:

therapist 无需解释，仅温和提示‘试试那句话’，随后留白等待回应

Example 2

Input:

来访者犹豫：‘可我觉得这想法好像也没那么幼稚……’

Output:

“我们先不评判对错——就把它当作一个信号：小我正在试图接管。你现在愿意用那句话，把大我请回来吗？”

Notes:

聚焦动作邀请而非说服，维持干预的仪式感和结构性