核心信念双极校准技术

针对‘完美—糟糕’两极化自我评价（如‘我必须完美’↔‘我无能’）的核心信念结构，通过历史事件回溯与现实行为核查，协助来访者生成语义平衡、具发展性的中间信念陈述，软化全或无思维，支持存在性自我概念的弹性重建。

Prompt

1. 确认两极表述：引导来访者清晰说出其‘完美端’（如‘我必须十全十美’）与‘崩溃端’（如‘我无能’）的原始信念；2. 锚定崩塌事件：聚焦触发信念剧变的具体历史节点（如高三模拟考失利），探索当时情境、身体感受、可验证行为证据；3. 现实核查：共同列举该事件前后其实际完成的、体现能力的行为实例（如‘仍坚持完成画法几何作业’‘担任团支书组织活动’），区分‘感受’与‘事实’；4. 语义校准：协同生成至少一条中间信念，须满足三条件——否定绝对化（不用‘必须’‘永远’）、承认局限性（‘有些事做不好’）、保留胜任感（‘能胜任绝大多数事情’）；5. 可操作锚定：邀请来访者为该新信念设计一个微小、即时可试的情境（如‘明天课堂发言前默念一遍’），不强求认同，只观察反应。

Objective

软化全或无的核心信念，构建发展性自我概念

Applicable Signals

• 使用全或无语言（‘永远’‘彻底’‘根本’）描述自我
• 将单一失败泛化为整体无能
• 提及某次事件后‘人完全变了’

Contraindications

• 核心信念尚未清晰浮现
• 来访者缺乏基本情绪命名能力
• 当前聚焦于环境危机而非内在信念

Intervention Moves

• 历史事件具身化提问（‘当时手心出汗吗？谁在场？你做了哪件没被注意到的小事？’）
• 行为证据清单共建（非感受/评价，仅客观动词短语）
• 语义弹性测试（‘如果去掉‘必须’，这句话还成立吗？换成‘通常’会怎样？’）

Workflow Steps

• 确认两极信念表述
• 锚定并具身化崩塌事件
• 共同列举可验证的行为证据
• 协同生成符合三条件的中间信念
• 设计微小、即时可试的调用情境

Constraints

• 不替代来访者命名信念，仅镜像复述并邀请补充
• 不提供预设中间信念模板，所有表述须由来访者主导生成
• 若来访者无法列举行为证据，暂停校准，退回自动思维识别训练

Cautions

• 避免将‘校准’误解为说服——目标是扩大信念光谱，而非达成理性认同
• 警惕过早引入‘接纳’‘放下’等存在主义术语，优先稳固CBT语义框架

Output Contract

• 来访者自主生成至少一条满足三条件（否定绝对化、承认局限、保留胜任）的中间信念陈述，并在咨询内现场设计一个微小、即时可试的调用情境。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘高三那次考试后我就完了，现在连PPT都做不好，我就是个废物。’
• Therapist/Output: therapist：‘你提到‘完了’和‘废物’——那在考试前，有没有哪件事是你独自完成、且别人觉得不容易的？比如画法几何？当时你用了什么方法？’
• Notes: 从行为证据切入，避开价值评判

Example 2

• Client/Input: 来访者生成：‘我虽然有些事做不好，但我能胜任大多数事。’
• Therapist/Output: therapist：‘这句话里‘大多数’很关键——如果今天有三件小事，你愿意选哪一件，用这句话提醒自己试试看？’
• Notes: 推动从陈述到微行动，强化自我效能锚点

Objective

软化全或无的核心信念，构建发展性自我概念

Applicable Signals

• 使用全或无语言（‘永远’‘彻底’‘根本’）描述自我
• 将单一失败泛化为整体无能
• 提及某次事件后‘人完全变了’

Contraindications

• 核心信念尚未清晰浮现
• 来访者缺乏基本情绪命名能力
• 当前聚焦于环境危机而非内在信念

Intervention Moves

• 历史事件具身化提问（‘当时手心出汗吗？谁在场？你做了哪件没被注意到的小事？’）
• 行为证据清单共建（非感受/评价，仅客观动词短语）
• 语义弹性测试（‘如果去掉‘必须’，这句话还成立吗？换成‘通常’会怎样？’）

Workflow Steps

• 确认两极信念表述
• 锚定并具身化崩塌事件
• 共同列举可验证的行为证据
• 协同生成符合三条件的中间信念
• 设计微小、即时可试的调用情境

Constraints

• 不替代来访者命名信念，仅镜像复述并邀请补充
• 不提供预设中间信念模板，所有表述须由来访者主导生成
• 若来访者无法列举行为证据，暂停校准，退回自动思维识别训练

Cautions

• 避免将‘校准’误解为说服——目标是扩大信念光谱，而非达成理性认同
• 警惕过早引入‘接纳’‘放下’等存在主义术语，优先稳固CBT语义框架

Output Contract

• 来访者自主生成至少一条满足三条件（否定绝对化、承认局限、保留胜任）的中间信念陈述，并在咨询内现场设计一个微小、即时可试的调用情境。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘高三那次考试后我就完了，现在连PPT都做不好，我就是个废物。’
• Therapist/Output: therapist：‘你提到‘完了’和‘废物’——那在考试前，有没有哪件事是你独自完成、且别人觉得不容易的？比如画法几何？当时你用了什么方法？’
• Notes: 从行为证据切入，避开价值评判

Example 2

• Client/Input: 来访者生成：‘我虽然有些事做不好，但我能胜任大多数事。’
• Therapist/Output: therapist：‘这句话里‘大多数’很关键——如果今天有三件小事，你愿意选哪一件，用这句话提醒自己试试看？’
• Notes: 推动从陈述到微行动，强化自我效能锚点

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者呈现‘完美—糟糕’两极化自我评价
• 有明确历史事件触发信念崩塌（如高三模拟考）
• 已能识别自动思维

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘高三那次考试后我就完了，现在连PPT都做不好，我就是个废物。’

Output:

therapist：‘你提到‘完了’和‘废物’——那在考试前，有没有哪件事是你独自完成、且别人觉得不容易的？比如画法几何？当时你用了什么方法？’

Notes:

从行为证据切入，避开价值评判

Example 2

Input:

来访者生成：‘我虽然有些事做不好，但我能胜任大多数事。’

Output:

therapist：‘这句话里‘大多数’很关键——如果今天有三件小事，你愿意选哪一件，用这句话提醒自己试试看？’

Notes:

推动从陈述到微行动，强化自我效能锚点