现实检验灾难化认知

引导来访者识别并激活自身已有资源性反例，验证其‘孤立无援’等灾难化假设的失真性，强化社会支持感知。适用于来访者将单一困难泛化为全面无助时。

Prompt

当来访者表达绝对化无助信念（如‘没人帮我’‘我只能靠自己’）且存在可追溯的支持性事实时，温和邀请其回忆最近一次被他人实际支持的具体事件；聚焦细节（谁、做了什么、当时感受），不引申、不概括；协助其命名该支持者及其行为，并确认‘这个支持真实发生过，它说明了什么’；避免使用‘你应该感到被支持’等价值判断。

Objective

修正‘我完全无人支持’的灾难化认知

Applicable Signals

• 语言中出现全称否定词（‘从不’‘没人’‘永远’）
• 身体姿态封闭、语速缓慢但思维连贯
• 提及现实问题时回避人际维度

Contraindications

• 支持系统确实极度匮乏（如孤寡老人无亲属）
• 来访者对支持事件存在病理性否认（如认为帮忙=施舍）
• 当前正经历二次抛弃（如亲友刚撤回支持）

Intervention Moves

• 邀请回忆具体支持事件
• 聚焦行为细节而非评价
• 命名支持者+行为
• 连接事件与信念修正

Workflow Steps

• 确认来访者当前灾难化表述（如‘我完全没人帮’）
• 询问：‘最近有没有哪一次，别人实实在在帮你做了点什么？哪怕很小的事？’
• 共情回应后，邀请描述细节（谁、时间、做了什么、你当时的反应）
• 共同命名该支持者及其具体行为（如‘你表姐主动借你5万元，没提利息和还款时间’）
• 提问：‘这件事真实发生了，它对你‘完全没人帮’这个想法，有什么提醒？’
• 支持来访者自发形成新陈述（如‘原来我背后是有力量的’）

Constraints

• 不虚构或暗示不存在的支持
• 不跳过事件细节直接推导结论
• 不替代来访者命名支持者

Cautions

• 若来访者无法即时回忆，不施加压力，可留作家庭作业；若持续无法提取，需评估支持系统真实性或认知阻滞程度

Output Contract

• 来访者能主动说出‘原来我背后是有力量的’并命名1个具体支持者及其行为

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 我离婚后带孩子，一分钱没有，亲戚朋友都躲着我，没人肯帮我。
• Therapist/Output: ‘你提到表姐主动借你5万元买房，没提利息和还款时间——这件事真实发生了。它对你‘没人肯帮我’这个想法，有什么提醒？’
• Notes: 聚焦已发生行为，不添加解释

Example 2

• Client/Input: 我只能靠自己，别人都指望不上。
• Therapist/Output: ‘上次你发烧，邻居每天送饭到门口，还帮你照看孩子两小时——她做了什么？你当时怎么想的？’
• Notes: 用具体行为锚定记忆，避免抽象讨论

Objective

修正‘我完全无人支持’的灾难化认知

Applicable Signals

• 语言中出现全称否定词（‘从不’‘没人’‘永远’）
• 身体姿态封闭、语速缓慢但思维连贯
• 提及现实问题时回避人际维度

Contraindications

• 支持系统确实极度匮乏（如孤寡老人无亲属）
• 来访者对支持事件存在病理性否认（如认为帮忙=施舍）
• 当前正经历二次抛弃（如亲友刚撤回支持）

Intervention Moves

• 邀请回忆具体支持事件
• 聚焦行为细节而非评价
• 命名支持者+行为
• 连接事件与信念修正

Workflow Steps

• 确认来访者当前灾难化表述（如‘我完全没人帮’）
• 询问：‘最近有没有哪一次，别人实实在在帮你做了点什么？哪怕很小的事？’
• 共情回应后，邀请描述细节（谁、时间、做了什么、你当时的反应）
• 共同命名该支持者及其具体行为（如‘你表姐主动借你5万元，没提利息和还款时间’）
• 提问：‘这件事真实发生了，它对你‘完全没人帮’这个想法，有什么提醒？’
• 支持来访者自发形成新陈述（如‘原来我背后是有力量的’）

Constraints

• 不虚构或暗示不存在的支持
• 不跳过事件细节直接推导结论
• 不替代来访者命名支持者

Cautions

• 若来访者无法即时回忆，不施加压力，可留作家庭作业；若持续无法提取，需评估支持系统真实性或认知阻滞程度

Output Contract

• 来访者能主动说出‘原来我背后是有力量的’并命名1个具体支持者及其行为

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 我离婚后带孩子，一分钱没有，亲戚朋友都躲着我，没人肯帮我。
• Therapist/Output: ‘你提到表姐主动借你5万元买房，没提利息和还款时间——这件事真实发生了。它对你‘没人肯帮我’这个想法，有什么提醒？’
• Notes: 聚焦已发生行为，不添加解释

Example 2

• Client/Input: 我只能靠自己，别人都指望不上。
• Therapist/Output: ‘上次你发烧，邻居每天送饭到门口，还帮你照看孩子两小时——她做了什么？你当时怎么想的？’
• Notes: 用具体行为锚定记忆，避免抽象讨论

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者断言‘没人帮我’‘我只能靠自己’
• 存在具体可追溯的支持事件（如亲友借款）
• 情绪低落但未达木僵状态

Examples

Example 1

Input:

我离婚后带孩子，一分钱没有，亲戚朋友都躲着我，没人肯帮我。

Output:

‘你提到表姐主动借你5万元买房，没提利息和还款时间——这件事真实发生了。它对你‘没人肯帮我’这个想法，有什么提醒？’

Notes:

聚焦已发生行为，不添加解释

Example 2

Input:

我只能靠自己，别人都指望不上。

Output:

‘上次你发烧，邻居每天送饭到门口，还帮你照看孩子两小时——她做了什么？你当时怎么想的？’

Notes:

用具体行为锚定记忆，避免抽象讨论