积极心理疗法三阶推进框架

一个递进式积极心理疗法（PPT）会话组织范式，分三阶段系统提升来访者的积极情绪容量、自我效能感与关系胜任力：①体验积极情绪（第4–17次），通过对话引导与生活事件记录强化正向情绪觉察；②寻找积极资源（第18次），聚焦识别与确认个人优势；③建立积极人际关系（第19–23次），通过优势外化、主动接触与深度交流作业促进关系能力发展。

Prompt

按三阶段顺序执行：①先用开放式提问引导来访者回忆并具象化近期美好事件，共情性反馈其情绪体验，布置‘每周记录3件美好小事’作业；②第18次聚焦优势探索，使用‘例外提问’与‘力量回溯’技术协助来访者命名并验证至少3项可迁移优势；③第19–23次逐级拓展人际任务：从观察他人优点→主动认识一人→完成3次有内容的深度交流，每次均需在咨询中复盘感受与微小成功。

Objective

系统提升来访者的积极情绪容量、自我效能感与关系胜任力

Applicable Signals

• 来访者表达‘好像没什么值得高兴的事’但语调平缓、无快感缺失
• 能描述具体生活场景（如课堂、宿舍）但回避互动细节
• 作业提交完整，文字中隐含未被命名的积极线索（如‘室友帮我带饭’）

Contraindications

• 当前PHQ-9 ≥15 或 GAD-7 ≥10
• 无法连续3天完成基础情绪记录作业
• 主诉以现实性危机（如退学通知、家庭冲突爆发）为绝对焦点

Intervention Moves

• 开放式积极情绪唤起提问
• 优势命名与行为锚定（如‘你当时是怎么做到的？’）
• 人际任务阶梯化赋权（观察→发起→深化）
• 作业复盘中的微成功镜映

Workflow Steps

• 阶段一（第4–17次）：①引导回忆近3天1件微小美好事件；②用感官细节追问强化体验；③共同制定‘本周3件美好小事’记录格式；④结束前确认记录意愿与障碍。
• 阶段二（第18次）：①基于前期记录筛选高频积极行为/反应；②用‘力量溯源’提问（如‘这件事里，你调动了自己哪部分力量？’）；③共同命名3项优势并举例佐证；④布置‘优势应用场景设想’作业。
• 阶段三（第19–23次）：①逐次分配‘发现1个室友优点→主动认识1人→完成1次≥10分钟深度交流’任务；②每次咨询开头用‘上次行动中，哪个瞬间让你感觉有点不同？’开启复盘；③对尝试行为无论结果均做胜任力归因；④第23次整合全部优势与关系经验，形成‘我的积极关系资源图’。

Constraints

• 每阶段起始前须确认上一阶段核心目标已达成（如第18次前需确认至少2次有效情绪记录）
• 所有作业必须在当次咨询末尾共同制定具体行动步骤（如‘明天课间对坐你旁边的女生微笑并说你好’）
• 第19–23次中任一次深度交流作业未完成，须退回至前一阶段巩固再推进

Cautions

• 避免将‘美好事件’泛化为道德要求（如‘你应该感恩’），始终锚定主观体验
• 优势命名须基于来访者真实行为，禁用空泛标签（如‘你很坚强’），改用‘你在XX情境中做了XX，这需要XX能力’
• 深度交流作业不设话题或时长硬指标，重在‘有意识开启并维持双向关注’这一动作本身

Output Contract

• 来访者独立完成全部三阶段咨询及对应作业，并能清晰陈述：①3件具身体验的美好事件；②3项经行为验证的个人优势及其使用场景；③3次主动发起的、有内容的人际互动过程与自身感受变化。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我写了三天‘美好小事’，都是‘今天没迟到’‘饭卡没丢’……好像挺没意思的。’
• Therapist/Output: 咨询师回应：‘你坚持记录了三天，还注意到这些事对你很重要——这本身就是一种认真生活的力气。我们一起来看看，‘没迟到’背后，你早上做了什么让自己做到了？’
• Notes: 将中性事件转化为可控行为，启动优势觉察

Example 2

• Client/Input: 来访者在第19次咨询中说：‘我跟同学说了句话，但她没理我……’
• Therapist/Output: 咨询师回应：‘你发出了邀请，这是关系建立的第一步。刚才描述时，我注意到你声音变轻了——那一刻你心里最担心的是什么？’
• Notes: 保护尝试动机，转向内在体验而非结果归因

Objective

系统提升来访者的积极情绪容量、自我效能感与关系胜任力

Applicable Signals

• 来访者表达‘好像没什么值得高兴的事’但语调平缓、无快感缺失
• 能描述具体生活场景（如课堂、宿舍）但回避互动细节
• 作业提交完整，文字中隐含未被命名的积极线索（如‘室友帮我带饭’）

Contraindications

• 当前PHQ-9 ≥15 或 GAD-7 ≥10
• 无法连续3天完成基础情绪记录作业
• 主诉以现实性危机（如退学通知、家庭冲突爆发）为绝对焦点

Intervention Moves

• 开放式积极情绪唤起提问
• 优势命名与行为锚定（如‘你当时是怎么做到的？’）
• 人际任务阶梯化赋权（观察→发起→深化）
• 作业复盘中的微成功镜映

Workflow Steps

• 阶段一（第4–17次）：①引导回忆近3天1件微小美好事件；②用感官细节追问强化体验；③共同制定‘本周3件美好小事’记录格式；④结束前确认记录意愿与障碍。
• 阶段二（第18次）：①基于前期记录筛选高频积极行为/反应；②用‘力量溯源’提问（如‘这件事里，你调动了自己哪部分力量？’）；③共同命名3项优势并举例佐证；④布置‘优势应用场景设想’作业。
• 阶段三（第19–23次）：①逐次分配‘发现1个室友优点→主动认识1人→完成1次≥10分钟深度交流’任务；②每次咨询开头用‘上次行动中，哪个瞬间让你感觉有点不同？’开启复盘；③对尝试行为无论结果均做胜任力归因；④第23次整合全部优势与关系经验，形成‘我的积极关系资源图’。

Constraints

• 每阶段起始前须确认上一阶段核心目标已达成（如第18次前需确认至少2次有效情绪记录）
• 所有作业必须在当次咨询末尾共同制定具体行动步骤（如‘明天课间对坐你旁边的女生微笑并说你好’）
• 第19–23次中任一次深度交流作业未完成，须退回至前一阶段巩固再推进

Cautions

• 避免将‘美好事件’泛化为道德要求（如‘你应该感恩’），始终锚定主观体验
• 优势命名须基于来访者真实行为，禁用空泛标签（如‘你很坚强’），改用‘你在XX情境中做了XX，这需要XX能力’
• 深度交流作业不设话题或时长硬指标，重在‘有意识开启并维持双向关注’这一动作本身

Output Contract

• 来访者独立完成全部三阶段咨询及对应作业，并能清晰陈述：①3件具身体验的美好事件；②3项经行为验证的个人优势及其使用场景；③3次主动发起的、有内容的人际互动过程与自身感受变化。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我写了三天‘美好小事’，都是‘今天没迟到’‘饭卡没丢’……好像挺没意思的。’
• Therapist/Output: 咨询师回应：‘你坚持记录了三天，还注意到这些事对你很重要——这本身就是一种认真生活的力气。我们一起来看看，‘没迟到’背后，你早上做了什么让自己做到了？’
• Notes: 将中性事件转化为可控行为，启动优势觉察

Example 2

• Client/Input: 来访者在第19次咨询中说：‘我跟同学说了句话，但她没理我……’
• Therapist/Output: 咨询师回应：‘你发出了邀请，这是关系建立的第一步。刚才描述时，我注意到你声音变轻了——那一刻你心里最担心的是什么？’
• Notes: 保护尝试动机，转向内在体验而非结果归因

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• EMDR脱敏后恐惧评分降至3分左右，但持续存在人际回避与自卑感
• 来访者能稳定完成情绪日记类作业且无严重情绪耗竭表现
• 当前无主导性负性自动思维需紧急CBT重构

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我写了三天‘美好小事’，都是‘今天没迟到’‘饭卡没丢’……好像挺没意思的。’

Output:

咨询师回应：‘你坚持记录了三天，还注意到这些事对你很重要——这本身就是一种认真生活的力气。我们一起来看看，‘没迟到’背后，你早上做了什么让自己做到了？’

Notes:

将中性事件转化为可控行为，启动优势觉察

Example 2

Input:

来访者在第19次咨询中说：‘我跟同学说了句话，但她没理我……’

Output:

咨询师回应：‘你发出了邀请，这是关系建立的第一步。刚才描述时，我注意到你声音变轻了——那一刻你心里最担心的是什么？’

Notes:

保护尝试动机，转向内在体验而非结果归因