焦点解决目标设定三步法

在咨询初始阶段（第1–2次）协同来访者将模糊的抑郁情绪主诉转化为具体、可观察、可协商的咨询目标，通过刻度化询问→奇迹询问→预设性询问的递进序列，锚定资源取向、未来导向与合作性关系。

Prompt

按固定顺序执行三步：①用1–10刻度量化当前状态并锚定期望分数；②用‘水晶球/奇迹’隐喻引导描绘问题已解决的具象未来；③基于该未来画面，追问‘哪些具体行为、感受或情境变化标志着目标达成’，直至产出1–2条以行为/感受/情境为锚点的目标陈述。

Objective

将模糊情绪主诉转化为具体、可操作、资源取向的咨询目标

Applicable Signals

• 来访者使用笼统情绪词（如‘心情不好’‘压力大’）描述困扰
• 来访者对‘想要什么’回答模糊（如‘好起来’‘正常点’）
• 来访者表现出低自我效能感但无现实功能崩溃

Contraindications

• 存在中重度抑郁伴明显功能损害或精神病性症状
• 来访者处于急性危机或安全风险未评估

Intervention Moves

• 刻度化询问
• 奇迹询问
• 预设性询问
• 细节追问
• 正常化技术（辅助性）

Workflow Steps

• 第一步（刻度化）：邀请来访者用1–10分标定当前状态及期望分数，确认数值意义（如‘3分时你通常做什么？7分时会有什么不同？’）
• 第二步（奇迹）：引入‘魔力水晶球’或‘假如问题一夜解决’假设，引导其描述未来某天清晨起的具体场景、行为、人际互动与身体感受
• 第三步（预设性）：从奇迹画面中提取可观察锚点，追问‘当这个画面出现时，你第一个注意到的细微变化是什么？谁会最先发现你不一样？你会做哪件小事证明自己正在靠近它？’
• 收尾：共构1–2条SMART-like目标陈述（如‘连续3天晨起后自主完成洗漱并打开窗帘’），确认来访者认可其真实性与可达性

Constraints

• 三步必须严格按序执行，不可跳步或倒置
• 所有提问须保持未来导向、例外导向与资源取向，禁用‘为什么’‘过去原因’类探询
• 若来访者在奇迹询问中陷入空白，可退至‘最小例外’（如‘最近哪一刻压力稍轻？那时你在做什么？’）而非转向问题分析

Cautions

• 避免将刻度分数病理化（如不评价‘3分很低’），仅作描述性锚点
• 奇迹画面需由来访者主导生成，咨询师仅作轻推与细节捕捉，不代入预设答案
• 预设性询问必须落脚于可观察行为/情境/生理信号，拒绝抽象心理状态表述（如不用‘更自信’，而用‘能主动举手发言一次’）

Output Contract

• 形成1–2条以行为/感受/情境为锚点的具体目标陈述（如‘能连续3天晨起后自主完成洗漱并打开窗帘’），且来访者口头确认‘这确实是我想发生的改变’

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我就是提不起劲，不想上课，也不想见人。’
• Therapist/Output: 咨询师：‘如果用1–10分，现在是几分？希望到几分？……假如今晚睡着后，奇迹发生了——明天一早醒来，你发现心情变好了，你会注意到的第一件事是什么？’
• Notes: 从笼统状态切入刻度，再以奇迹隐喻激活具象想象

Example 2

• Client/Input: 来访者答奇迹画面：‘可能我会去食堂吃饭了。’
• Therapist/Output: 咨询师：‘太好了——那‘去食堂吃饭’具体指什么？是独自去？和谁一起？点什么菜？吃完后你会做什么？’
• Notes: 将模糊行为拆解为可观察细节，锚定目标的操作定义

Objective

将模糊情绪主诉转化为具体、可操作、资源取向的咨询目标

Applicable Signals

• 来访者使用笼统情绪词（如‘心情不好’‘压力大’）描述困扰
• 来访者对‘想要什么’回答模糊（如‘好起来’‘正常点’）
• 来访者表现出低自我效能感但无现实功能崩溃

Contraindications

• 存在中重度抑郁伴明显功能损害或精神病性症状
• 来访者处于急性危机或安全风险未评估

Intervention Moves

• 刻度化询问
• 奇迹询问
• 预设性询问
• 细节追问
• 正常化技术（辅助性）

Workflow Steps

• 第一步（刻度化）：邀请来访者用1–10分标定当前状态及期望分数，确认数值意义（如‘3分时你通常做什么？7分时会有什么不同？’）
• 第二步（奇迹）：引入‘魔力水晶球’或‘假如问题一夜解决’假设，引导其描述未来某天清晨起的具体场景、行为、人际互动与身体感受
• 第三步（预设性）：从奇迹画面中提取可观察锚点，追问‘当这个画面出现时，你第一个注意到的细微变化是什么？谁会最先发现你不一样？你会做哪件小事证明自己正在靠近它？’
• 收尾：共构1–2条SMART-like目标陈述（如‘连续3天晨起后自主完成洗漱并打开窗帘’），确认来访者认可其真实性与可达性

Constraints

• 三步必须严格按序执行，不可跳步或倒置
• 所有提问须保持未来导向、例外导向与资源取向，禁用‘为什么’‘过去原因’类探询
• 若来访者在奇迹询问中陷入空白，可退至‘最小例外’（如‘最近哪一刻压力稍轻？那时你在做什么？’）而非转向问题分析

Cautions

• 避免将刻度分数病理化（如不评价‘3分很低’），仅作描述性锚点
• 奇迹画面需由来访者主导生成，咨询师仅作轻推与细节捕捉，不代入预设答案
• 预设性询问必须落脚于可观察行为/情境/生理信号，拒绝抽象心理状态表述（如不用‘更自信’，而用‘能主动举手发言一次’）

Output Contract

• 形成1–2条以行为/感受/情境为锚点的具体目标陈述（如‘能连续3天晨起后自主完成洗漱并打开窗帘’），且来访者口头确认‘这确实是我想发生的改变’

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我就是提不起劲，不想上课，也不想见人。’
• Therapist/Output: 咨询师：‘如果用1–10分，现在是几分？希望到几分？……假如今晚睡着后，奇迹发生了——明天一早醒来，你发现心情变好了，你会注意到的第一件事是什么？’
• Notes: 从笼统状态切入刻度，再以奇迹隐喻激活具象想象

Example 2

• Client/Input: 来访者答奇迹画面：‘可能我会去食堂吃饭了。’
• Therapist/Output: 咨询师：‘太好了——那‘去食堂吃饭’具体指什么？是独自去？和谁一起？点什么菜？吃完后你会做什么？’
• Notes: 将模糊行为拆解为可观察细节，锚定目标的操作定义

子技能目录

• 奇迹询问启动话术（水晶球隐喻） ｜ 适用：当来访者在目标澄清阶段无法提供具体、可观察的改变描述时，以‘充满魔力的水晶球’为安全隐喻，引导其具象化‘问题已解决后的美好未来’，绕过归因阻抗，激活内在资源与希望感。单次嵌入式微干预，不替代完整目标协商流程。
• 奇迹问话引导未来想象 ｜ 适用：在咨询开始、中段或结束前，使用奇迹问话技术帮助来访者脱离问题沉浸状态，构建对积极未来状态的具象化想象，以激发希望感、信心与目标感。
• 焦点解决刻度化询问 ｜ 适用：使用1-10分量表引导来访者对当前问题状态进行量化评估，聚焦资源与微小变化，避免病理化归因。适用于来访者陷入僵化叙事、难以识别自身能动性时。
• 焦点解决预设性提问 ｜ 适用：在咨询初期使用预设性提问，引导来访者聚焦于可能的积极改变和自身资源，适用于来访者处于情绪低落但尚有微小希望感的状态。
• 目标导向认知重塑三步法 ｜ 适用：结构化三步流程：1）具象化10分愿景；2）用评量问句锚定当前分数并比较差异；3）回溯已有努力与增量路径，协助个案从‘问题中心’转向‘解决方案生成中心’。

选用规则（微技能目录）

• 当目标、阶段或方法更接近

  奇迹询问启动话术（水晶球隐喻）

  时，优先调用它。 线索：来访者使用空泛表述如‘就是好起来’‘不知道’‘随便’等回应目标提问, 来访者在刻度化或预设性询问后仍无法描述具体改变, 焦点解决, 奇迹询问, 隐喻技术
• 当目标、阶段或方法更接近

  奇迹问话引导未来想象

  时，优先调用它。 线索：来访者深陷问题描述而无法设想改变, 咨询师需启动正向聚焦与希望感建设, 目标尚未清晰或缺乏内在动力, 焦点解决, 奇迹问话
• 当目标、阶段或方法更接近

  焦点解决刻度化询问

  时，优先调用它。 线索：来访者用绝对化语言描述关系困境（如'她完全不听我说话'）, 需快速建立合作性对话框架, 焦点解决, 刻度化询问, 资源取向
• 当目标、阶段或方法更接近

  焦点解决预设性提问

  时，优先调用它。 线索：来访者表达迷茫或无力感, 咨询师需快速建立合作性治疗关系, 来访者尚未明确具体咨询目标, 焦点解决, 预设性提问
• 当目标、阶段或方法更接近

  目标导向认知重塑三步法

  时，优先调用它。 线索：个案呈现目标模糊或无力感, 存在过度担忧未来而忽视当下资源, 需将抽象压力（如考研、就业）与具体可控行为联结, 焦点解决, 评量问句

Files

• references/children_manifest.json

• references/children_map.md

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者主诉抑郁情绪但无自伤/自杀意念
• 来访者难以清晰表达咨询期望
• 需快速建立合作性咨访关系

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我就是提不起劲，不想上课，也不想见人。’

Output:

咨询师：‘如果用1–10分，现在是几分？希望到几分？……假如今晚睡着后，奇迹发生了——明天一早醒来，你发现心情变好了，你会注意到的第一件事是什么？’

Notes:

从笼统状态切入刻度，再以奇迹隐喻激活具象想象

Example 2

Input:

来访者答奇迹画面：‘可能我会去食堂吃饭了。’

Output:

咨询师：‘太好了——那‘去食堂吃饭’具体指什么？是独自去？和谁一起？点什么菜？吃完后你会做什么？’

Notes:

将模糊行为拆解为可观察细节，锚定目标的操作定义