本土化全身渐进放松诱导（BRRT-C）

在腹式呼吸掌握基础上开展的进阶放松训练，通过自下而上的身体部位注意力引导，系统性释放肌肉紧张，深化躯体-意识联结，阻断焦虑-紧张循环。

Prompt

引导来访者采用舒适坐姿或卧姿，闭眼，自然呼吸；按足→腿→腹→胸→臀→背→臂→手→头顺序，逐部位聚焦并默念‘放松’，强调感受而非控制；全程语速舒缓、停顿充分；若来访者走神，温和提醒回归当前部位；结束时留30秒静默再缓慢睁眼。

Objective

实现全身骨骼肌系统性放松，强化躯体-意识联结，阻断焦虑-紧张循环

Applicable Signals

• 报告呼吸节奏稳定、无屏气
• 能自主描述小腹部起伏感
• 首次全身扫描时可完成70%以上部位无中断

Contraindications

• 存在严重感觉减退或躯体形式障碍主导的失联体验
• 练习中频繁出现解离或现实感丧失
• 尚未建立安全锚定技术

Intervention Moves

• 自下而上身体扫描
• 温水意象锚定
• 非评判性注意力重定向
• 躯体感受命名（如‘我注意到右肩有一丝沉坠’）

Workflow Steps

• 确认来访者已掌握腹式呼吸（观察其自主演示1分钟）
• 指导采取舒适体位，闭眼，自然呼吸3次
• 从双脚开始，逐部位引导注意力与放松意象（足→腿→腹→胸→臀→背→臂→手→头）
• 每部位停留20–30秒，嵌入‘像泡在温水里’的具身化比喻
• 结束前30秒提示‘让放松感自然延展’，随后静默30秒
• 轻声询问主观放松程度（0–10分）及残留紧张部位

Constraints

• 必须在腹式呼吸技能达标后引入
• 不可跳过足部起始顺序
• 单次训练时长严格控制在12–18分钟

Cautions

• 避免使用‘应该放松’等指令性语言，改用‘允许感受放松’
• 若来访者提及‘温水感’消失，立即暂停并回归腹式呼吸锚定
• 全程禁用计时器提示音等外部干扰

Output Contract

• 来访者可独立跟随指导语完成全身9部位扫描，主观报告‘像泡在温水里’的深度放松感，且经触诊/自我指认确认无明显肌肉残留紧张（如握拳松开后手掌完全摊平、下颌无咬肌隆起）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者完成腹式呼吸训练第6天，今日自评专注力达6分（0–10），主诉晨起肩颈僵硬。
• Therapist/Output: 启动全身放松诱导：从足部开始引导，全程15分钟；结束时来访者微笑说‘肩膀真的变轻了’，双手自然垂落无握拳倾向。
• Notes: 符合触发条件，输出达成温水感+肌肉松弛双重指标

Example 2

• Client/Input: 来访者扫描至背部时突然睁眼，说‘感觉不到后背’，呼吸变浅。
• Therapist/Output: 立即暂停，回归腹式呼吸3次，询问‘此刻小腹部的感觉？’，待其重新稳定后继续。
• Notes: 触发解离预警，执行安全回退流程

Objective

实现全身骨骼肌系统性放松，强化躯体-意识联结，阻断焦虑-紧张循环

Applicable Signals

• 报告呼吸节奏稳定、无屏气
• 能自主描述小腹部起伏感
• 首次全身扫描时可完成70%以上部位无中断

Contraindications

• 存在严重感觉减退或躯体形式障碍主导的失联体验
• 练习中频繁出现解离或现实感丧失
• 尚未建立安全锚定技术

Intervention Moves

• 自下而上身体扫描
• 温水意象锚定
• 非评判性注意力重定向
• 躯体感受命名（如‘我注意到右肩有一丝沉坠’）

Workflow Steps

• 确认来访者已掌握腹式呼吸（观察其自主演示1分钟）
• 指导采取舒适体位，闭眼，自然呼吸3次
• 从双脚开始，逐部位引导注意力与放松意象（足→腿→腹→胸→臀→背→臂→手→头）
• 每部位停留20–30秒，嵌入‘像泡在温水里’的具身化比喻
• 结束前30秒提示‘让放松感自然延展’，随后静默30秒
• 轻声询问主观放松程度（0–10分）及残留紧张部位

Constraints

• 必须在腹式呼吸技能达标后引入
• 不可跳过足部起始顺序
• 单次训练时长严格控制在12–18分钟

Cautions

• 避免使用‘应该放松’等指令性语言，改用‘允许感受放松’
• 若来访者提及‘温水感’消失，立即暂停并回归腹式呼吸锚定
• 全程禁用计时器提示音等外部干扰

Output Contract

• 来访者可独立跟随指导语完成全身9部位扫描，主观报告‘像泡在温水里’的深度放松感，且经触诊/自我指认确认无明显肌肉残留紧张（如握拳松开后手掌完全摊平、下颌无咬肌隆起）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者完成腹式呼吸训练第6天，今日自评专注力达6分（0–10），主诉晨起肩颈僵硬。
• Therapist/Output: 启动全身放松诱导：从足部开始引导，全程15分钟；结束时来访者微笑说‘肩膀真的变轻了’，双手自然垂落无握拳倾向。
• Notes: 符合触发条件，输出达成温水感+肌肉松弛双重指标

Example 2

• Client/Input: 来访者扫描至背部时突然睁眼，说‘感觉不到后背’，呼吸变浅。
• Therapist/Output: 立即暂停，回归腹式呼吸3次，询问‘此刻小腹部的感觉？’，待其重新稳定后继续。
• Notes: 触发解离预警，执行安全回退流程

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者腹式呼吸练习连续5天以上达标（≥10min/次，2次/日）
• 治疗中能维持5分钟以上专注力不显著漂移
• 主诉躯体紧绷感明显（如肩颈僵硬、下颌紧咬）

Examples

Example 1

Input:

来访者完成腹式呼吸训练第6天，今日自评专注力达6分（0–10），主诉晨起肩颈僵硬。

Output:

启动全身放松诱导：从足部开始引导，全程15分钟；结束时来访者微笑说‘肩膀真的变轻了’，双手自然垂落无握拳倾向。

Notes:

符合触发条件，输出达成温水感+肌肉松弛双重指标

Example 2

Input:

来访者扫描至背部时突然睁眼，说‘感觉不到后背’，呼吸变浅。

Output:

立即暂停，回归腹式呼吸3次，询问‘此刻小腹部的感觉？’，待其重新稳定后继续。

Notes:

触发解离预警，执行安全回退流程