价值观导向的阶段性目标树图制定

引导来访者基于已澄清的个人价值观，将长期生活愿景拆解为具象化、分阶段、可视化的树状目标图，并同步标注每级目标对应的具体措施、预判困难及内在感受，强化价值观锚定下的行为承诺。

Prompt

1. 确认来访者已完成价值观澄清（如：已识别3–5项核心价值领域）；2. 说明树图目的：不是追求完美计划，而是让价值观‘长出枝干’；3. 示范绘制一级目标（如‘学业成长’），再共同拆解为二级（如‘本学期掌握时间管理’）、三级（如‘每周使用番茄钟完成3次专注学习’）；4. 每个分支旁留白标注：‘我将如何做’‘可能卡在哪里’‘那时我可能感到什么’‘这为何与我的XX价值观一致’；5. 强调：困难与不适是行动的自然伴随物，而非失败信号。

Objective

促进价值观一致的行为承诺与计划落地

Applicable Signals

• 来访者说‘我知道该做什么，但就是动不了’
• 来访者目标表述空泛（如‘我想变好’‘希望更自信’）
• 来访者在讨论行动时频繁转向自我批评或灾难化预测

Contraindications

• 来访者处于高危机状态需优先安全干预
• 尚未完成接纳与认知解离基础训练
• 来访者拒绝书面作业或具象化表达

Intervention Moves

• 价值观锚定提问（‘这个目标如何呼应你最看重的XX价值？’）
• 困难正常化陈述（‘当人靠近真正重要的事，焦虑/疲惫常会浮现——这恰恰说明你在乎’）
• 树图共绘（therapist sketches alongside client, using minimal labels and branching arrows）

Workflow Steps

• 确认价值观澄清完成并简要复述核心价值项
• 介绍树图隐喻：‘价值观是树根，目标是枝干，行动是新叶’
• 共同绘制一级目标（源自来访者生活愿景），聚焦1–2个高优先级领域
• 逐层向下拆解至可观察、可启动的三级行为目标（含具体动作、频次、环境）
• 为每个目标分支同步标注：具体措施、预判障碍、预期感受、价值观联结短句
• 布置作业：完善树图并标注首次尝试时间点；约定下次回顾‘哪一根枝条最先萌芽’

Constraints

• 单次树图聚焦不超过2个核心价值领域
• 三级目标必须满足SMART-C原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound, Committed）
• 不接受‘避免负面感受’作为目标动机，须重述为‘朝向价值的建设性行动’

Cautions

• 避免代来访者填写内容；所有文字须由来访者口述→ therapist scribe or client write
• 若来访者陷入‘应该怎样’的评判，即时引入认知解离技术（如‘注意到头脑里又出现了“必须完美”的声音’）
• 树图非考核工具，重点在于过程中的觉察与选择感，而非图形工整度

Output Contract

• 来访者独立完成一份手绘或电子树状图，包含：至少1个一级目标、2个二级目标、3个三级目标；每个三级目标旁明确标注具体措施、1项预判困难、1种可能感受、1句价值观锚定短语（如‘这让我更接近‘成长’这一价值’）。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我想人际关系更好，但不知道从哪开始。’
• Therapist/Output: 共同绘制树图：一级目标‘关系联结’ → 二级‘宿舍日常互动’ → 三级‘今晚主动问室友‘今天吃了什么’并等待回应’；标注措施（开口说话+停顿2秒）、困难（怕冷场）、感受（尴尬）、价值观（‘真诚’）。
• Notes: 用微小、低风险行为启动，强调‘回应’非‘结果’

Example 2

• Client/Input: 来访者画出目标后叹气：‘这么多，我肯定做不到。’
• Therapist/Output: therapist：‘你刚才注意到‘肯定做不到’这个想法浮出来了——它很响亮， but此刻你已经坐在桌前画出了第一根枝条。要不要一起看看，哪一小段枝条，明天可以轻轻碰一下？’
• Notes: 即时进行认知解离+小步激活

Objective

促进价值观一致的行为承诺与计划落地

Applicable Signals

• 来访者说‘我知道该做什么，但就是动不了’
• 来访者目标表述空泛（如‘我想变好’‘希望更自信’）
• 来访者在讨论行动时频繁转向自我批评或灾难化预测

Contraindications

• 来访者处于高危机状态需优先安全干预
• 尚未完成接纳与认知解离基础训练
• 来访者拒绝书面作业或具象化表达

Intervention Moves

• 价值观锚定提问（‘这个目标如何呼应你最看重的XX价值？’）
• 困难正常化陈述（‘当人靠近真正重要的事，焦虑/疲惫常会浮现——这恰恰说明你在乎’）
• 树图共绘（therapist sketches alongside client, using minimal labels and branching arrows）

Workflow Steps

• 确认价值观澄清完成并简要复述核心价值项
• 介绍树图隐喻：‘价值观是树根，目标是枝干，行动是新叶’
• 共同绘制一级目标（源自来访者生活愿景），聚焦1–2个高优先级领域
• 逐层向下拆解至可观察、可启动的三级行为目标（含具体动作、频次、环境）
• 为每个目标分支同步标注：具体措施、预判障碍、预期感受、价值观联结短句
• 布置作业：完善树图并标注首次尝试时间点；约定下次回顾‘哪一根枝条最先萌芽’

Constraints

• 单次树图聚焦不超过2个核心价值领域
• 三级目标必须满足SMART-C原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound, Committed）
• 不接受‘避免负面感受’作为目标动机，须重述为‘朝向价值的建设性行动’

Cautions

• 避免代来访者填写内容；所有文字须由来访者口述→ therapist scribe or client write
• 若来访者陷入‘应该怎样’的评判，即时引入认知解离技术（如‘注意到头脑里又出现了“必须完美”的声音’）
• 树图非考核工具，重点在于过程中的觉察与选择感，而非图形工整度

Output Contract

• 来访者独立完成一份手绘或电子树状图，包含：至少1个一级目标、2个二级目标、3个三级目标；每个三级目标旁明确标注具体措施、1项预判困难、1种可能感受、1句价值观锚定短语（如‘这让我更接近‘成长’这一价值’）。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我想人际关系更好，但不知道从哪开始。’
• Therapist/Output: 共同绘制树图：一级目标‘关系联结’ → 二级‘宿舍日常互动’ → 三级‘今晚主动问室友‘今天吃了什么’并等待回应’；标注措施（开口说话+停顿2秒）、困难（怕冷场）、感受（尴尬）、价值观（‘真诚’）。
• Notes: 用微小、低风险行为启动，强调‘回应’非‘结果’

Example 2

• Client/Input: 来访者画出目标后叹气：‘这么多，我肯定做不到。’
• Therapist/Output: therapist：‘你刚才注意到‘肯定做不到’这个想法浮出来了——它很响亮， but此刻你已经坐在桌前画出了第一根枝条。要不要一起看看，哪一小段枝条，明天可以轻轻碰一下？’
• Notes: 即时进行认知解离+小步激活

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者已完成价值观澄清
• 咨询进入ACT第六阶段（承诺行动）
• 来访者表达出对具体行动路径的模糊或回避

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我想人际关系更好，但不知道从哪开始。’

Output:

共同绘制树图：一级目标‘关系联结’ → 二级‘宿舍日常互动’ → 三级‘今晚主动问室友‘今天吃了什么’并等待回应’；标注措施（开口说话+停顿2秒）、困难（怕冷场）、感受（尴尬）、价值观（‘真诚’）。

Notes:

用微小、低风险行为启动，强调‘回应’非‘结果’

Example 2

Input:

来访者画出目标后叹气：‘这么多，我肯定做不到。’

Output:

therapist：‘你刚才注意到‘肯定做不到’这个想法浮出来了——它很响亮， but此刻你已经坐在桌前画出了第一根枝条。要不要一起看看，哪一小段枝条，明天可以轻轻碰一下？’

Notes:

即时进行认知解离+小步激活