CBT苏格拉底式提问：不合理信念可信度量化

针对来访者自动思维中的绝对化判断（如'我很失败'），通过百分比评分法评估其主观相信度，启动认知觉察与质疑过程。用于识别并松动高情绪负荷的非理性信念。

Prompt

当来访者表达出自我贬低或灾难化标签的自动思维时，精准复述该信念原句，随后以中性、好奇语气提问：‘你对这个想法的相信程度是多少？请用0%到100%来表示，0%代表完全不信，100%代表完全确信。’等待回应后，自然衔接反思性追问：‘如果这个想法不是100%，那剩下的百分比可能对应哪些其他可能性？’

Objective

认知觉察启动与信念弹性化

Applicable Signals

• 使用‘我总是…’‘我根本…’‘这说明我…’等绝对化语言
• 伴随明显情绪唤起（如语速加快、声音颤抖、流泪）
• 该思维被反复提及且未被质疑

Contraindications

• 来访者处于严重解离或现实检验受损状态
• 思维内容涉及迫害妄想等精神病性症状
• 尚未建立足够合作性对话基础

Intervention Moves

• 精准复述信念原句（不修正、不概括）
• 引入0–100%量化锚点
• 承接数值后引导可能性探索（非直接驳斥）

Workflow Steps

• 1. 确认并镜像复述来访者表述的自动思维原句；
• 2. 提出百分比可信度问题，明确0%与100%定义；
• 3. 接纳所给数值，不评判高低；
• 4. 以‘如果这个想法不是100%，那其余部分可能是什么？’开启替代解释探索。

Constraints

• 不提前解释‘这是不合理信念’
• 不代来访者给出百分比
• 不跳过数值直接进入认知重评

Cautions

• 避免在首次使用时叠加多个苏格拉底问题
• 若来访者拒绝量化，退回共情确认而非坚持技术

Output Contract

• 来访者给出具体百分比数值，并能初步反思‘这个想法是否100%真实’或‘有没有其他可能解释’

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 男朋友劈腿，说明我很失败，我不够好。
• Therapist/Output: “你对‘我很失败，我不够好’这个想法的相信度是多少？0%到100%之间，你选多少？”
• Notes: 严格复述原句，不添加‘其实’‘未必’等弱化词

Objective

认知觉察启动与信念弹性化

Applicable Signals

• 使用‘我总是…’‘我根本…’‘这说明我…’等绝对化语言
• 伴随明显情绪唤起（如语速加快、声音颤抖、流泪）
• 该思维被反复提及且未被质疑

Contraindications

• 来访者处于严重解离或现实检验受损状态
• 思维内容涉及迫害妄想等精神病性症状
• 尚未建立足够合作性对话基础

Intervention Moves

• 精准复述信念原句（不修正、不概括）
• 引入0–100%量化锚点
• 承接数值后引导可能性探索（非直接驳斥）

Workflow Steps

• 1. 确认并镜像复述来访者表述的自动思维原句；
• 2. 提出百分比可信度问题，明确0%与100%定义；
• 3. 接纳所给数值，不评判高低；
• 4. 以‘如果这个想法不是100%，那其余部分可能是什么？’开启替代解释探索。

Constraints

• 不提前解释‘这是不合理信念’
• 不代来访者给出百分比
• 不跳过数值直接进入认知重评

Cautions

• 避免在首次使用时叠加多个苏格拉底问题
• 若来访者拒绝量化，退回共情确认而非坚持技术

Output Contract

• 来访者给出具体百分比数值，并能初步反思‘这个想法是否100%真实’或‘有没有其他可能解释’

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 男朋友劈腿，说明我很失败，我不够好。
• Therapist/Output: “你对‘我很失败，我不够好’这个想法的相信度是多少？0%到100%之间，你选多少？”
• Notes: 严格复述原句，不添加‘其实’‘未必’等弱化词

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者表达出带有自我贬低或灾难化标签的自动思维
• 该思维与当前情绪痛苦高度相关
• 来访者具备基本抽象思维与自我报告能力

Examples

Example 1

Input:

男朋友劈腿，说明我很失败，我不够好。

Output:

“你对‘我很失败，我不够好’这个想法的相信度是多少？0%到100%之间，你选多少？”

Notes:

严格复述原句，不添加‘其实’‘未必’等弱化词