就业焦虑CBT三阶段咨询框架

一个结构化、时间限定的三阶段认知行为疗法干预框架，专用于大学生就业焦虑问题，覆盖评估-干预-巩固与结束全过程。

Prompt

按三阶段推进：第一阶段（初始）聚焦心理评估与就业焦虑具体化（含SAS/SDS基线测评、自动思维识别、家庭/学业背景梳理）；第二阶段（核心）布置并回顾行为作业（如向父母坦诚就业现状、向同辈/教师学习求职技巧、更新简历与面试准备），同步进行认知重构；第三阶段（巩固与结束）验证作业成效、强化新自我概念、复测SAS/SDS并对比变化，明确咨询结束。

Objective

提供可复用的跨会话CBT治疗流程

Applicable Signals

• 主诉集中于‘找不到工作’‘父母失望’‘不如同学’等比较性、灾难化表述
• 伴随回避投递简历、逃避面试、拖延材料准备等行为表现
• 情绪以焦虑为主，伴轻度低落，无功能严重受损

Contraindications

• 存在重度抑郁发作或精神病性症状
• 来访者拒绝行为作业或认知重构合作
• 就业焦虑仅为更广泛人格或创伤议题的表象

Workflow Steps

• 第一阶段：初始评估（第1次咨询）——完成SAS/SDS基线测评；结构化采集就业相关自动思维、行为回避模式、家庭沟通状态；共同制定具体、可操作的短期就业目标。
• 第二阶段：行为激活与认知重构（第2次咨询）——回顾并问题化未完成作业；引导识别‘我肯定找不到工作’等核心自动思维；布置三项结构化作业：①向父母坦诚真实就业进展并观察反应；②主动访谈已就业同学/教师获取实操经验；③基于新目标更新简历、整理实习成果、模拟面试。
• 第三阶段：巩固与结束（第3次咨询，二周后）——核查三项作业执行情况及主观反馈；强化‘我能逐步应对’的新自我陈述；重测SAS/SDS，可视化分数变化；确认改变维持策略，正式结束咨询。

Constraints

• 严格限定为三次咨询，每次50分钟；第三次必须安排在第二次后约两周，确保作业有实践窗口
• 所有作业须具象、可观察、非评价性（如‘整理3个实习项目要点’而非‘提升能力’）
• SAS/SDS仅用于前后对照，不作为诊断工具

Cautions

• 避免将作业简化为任务清单而忽略情绪阻抗；每次布置前需共情确认来访者对作业的担忧
• 若第二次作业执行率低于50%，需退回第一阶段重新校准目标难度或处理依从性障碍
• 结束前必须确认来访者掌握至少1项可自主延续的认知或行为调节方法

Output Contract

• 三次结构化咨询完整交付；SAS与SDS量表前后分值下降≥5分（临床意义阈值）；来访者能清晰陈述1项已内化的积极自我信念及1项可独立执行的求职行为策略。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我连简历都不敢改，怕爸妈看到更失望，也不敢问同学，觉得他们早都定了，就我最差。’
• Therapist/Output: therapist回应：‘听起来你正被‘害怕让父母失望’和‘觉得自己落后’这两个想法压得喘不过气——我们今天先一起看看，如果把‘改简历’拆成最小一步，比如只写一句‘我在XX实习中学会了XX技能’，你愿意试试看吗？'
• Notes: 将回避行为锚定到具体微动作，降低启动门槛

Example 2

• Client/Input: 来访者反馈：‘跟同学聊了，发现他投了27份才拿到offer，不是我一个人难。’
• Therapist/Output: therapist回应：‘这句话很有力量——它把‘我失败’变成了‘找工作本来就需要试错’。我们把它写进你的新自我提醒卡里，好吗？’
• Notes: 即时捕捉并命名认知转变，转化为可携带的自我支持资源

Objective

提供可复用的跨会话CBT治疗流程

Applicable Signals

• 主诉集中于‘找不到工作’‘父母失望’‘不如同学’等比较性、灾难化表述
• 伴随回避投递简历、逃避面试、拖延材料准备等行为表现
• 情绪以焦虑为主，伴轻度低落，无功能严重受损

Contraindications

• 存在重度抑郁发作或精神病性症状
• 来访者拒绝行为作业或认知重构合作
• 就业焦虑仅为更广泛人格或创伤议题的表象

Workflow Steps

• 第一阶段：初始评估（第1次咨询）——完成SAS/SDS基线测评；结构化采集就业相关自动思维、行为回避模式、家庭沟通状态；共同制定具体、可操作的短期就业目标。
• 第二阶段：行为激活与认知重构（第2次咨询）——回顾并问题化未完成作业；引导识别‘我肯定找不到工作’等核心自动思维；布置三项结构化作业：①向父母坦诚真实就业进展并观察反应；②主动访谈已就业同学/教师获取实操经验；③基于新目标更新简历、整理实习成果、模拟面试。
• 第三阶段：巩固与结束（第3次咨询，二周后）——核查三项作业执行情况及主观反馈；强化‘我能逐步应对’的新自我陈述；重测SAS/SDS，可视化分数变化；确认改变维持策略，正式结束咨询。

Constraints

• 严格限定为三次咨询，每次50分钟；第三次必须安排在第二次后约两周，确保作业有实践窗口
• 所有作业须具象、可观察、非评价性（如‘整理3个实习项目要点’而非‘提升能力’）
• SAS/SDS仅用于前后对照，不作为诊断工具

Cautions

• 避免将作业简化为任务清单而忽略情绪阻抗；每次布置前需共情确认来访者对作业的担忧
• 若第二次作业执行率低于50%，需退回第一阶段重新校准目标难度或处理依从性障碍
• 结束前必须确认来访者掌握至少1项可自主延续的认知或行为调节方法

Output Contract

• 三次结构化咨询完整交付；SAS与SDS量表前后分值下降≥5分（临床意义阈值）；来访者能清晰陈述1项已内化的积极自我信念及1项可独立执行的求职行为策略。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我连简历都不敢改，怕爸妈看到更失望，也不敢问同学，觉得他们早都定了，就我最差。’
• Therapist/Output: therapist回应：‘听起来你正被‘害怕让父母失望’和‘觉得自己落后’这两个想法压得喘不过气——我们今天先一起看看，如果把‘改简历’拆成最小一步，比如只写一句‘我在XX实习中学会了XX技能’，你愿意试试看吗？'
• Notes: 将回避行为锚定到具体微动作，降低启动门槛

Example 2

• Client/Input: 来访者反馈：‘跟同学聊了，发现他投了27份才拿到offer，不是我一个人难。’
• Therapist/Output: therapist回应：‘这句话很有力量——它把‘我失败’变成了‘找工作本来就需要试错’。我们把它写进你的新自我提醒卡里，好吗？’
• Notes: 即时捕捉并命名认知转变，转化为可携带的自我支持资源

子技能目录

• 就业焦虑CBT行为实验作业布置 ｜ 适用：在CBT第二阶段末尾，结构化布置三项家庭-人际-行动三层联动的行为实验作业，以促进现实检验与行为激活，将认知调整转化为真实情境中的可操作尝试。

选用规则（二级技能目录）

• 当目标、阶段或方法更接近

  就业焦虑CBT行为实验作业布置

  时，优先调用它。 线索：来访者已识别出‘我找不到工作’等自动化思维, 情绪焦虑水平中度（SAS 50–69）, 有基本执行能力, CBT, 就业焦虑

Files

• references/children_manifest.json

• references/children_map.md

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者为面临毕业就业压力的在校大学生
• 核心困扰为对就业前景、能力匹配、家庭期待的过度担忧与回避行为
• 无急性自杀/自伤/危机风险

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我连简历都不敢改，怕爸妈看到更失望，也不敢问同学，觉得他们早都定了，就我最差。’

Output:

therapist回应：‘听起来你正被‘害怕让父母失望’和‘觉得自己落后’这两个想法压得喘不过气——我们今天先一起看看，如果把‘改简历’拆成最小一步，比如只写一句‘我在XX实习中学会了XX技能’，你愿意试试看吗？'

Notes:

将回避行为锚定到具体微动作，降低启动门槛

Example 2

Input:

来访者反馈：‘跟同学聊了，发现他投了27份才拿到offer，不是我一个人难。’

Output:

therapist回应：‘这句话很有力量——它把‘我失败’变成了‘找工作本来就需要试错’。我们把它写进你的新自我提醒卡里，好吗？’

Notes:

即时捕捉并命名认知转变，转化为可携带的自我支持资源