箭头向下技术引导的自动思维解构

以苏格拉底式提问为线索，逐层追问自动思维背后的中间信念与核心信念，识别其情绪-行为连锁反应，实现认知路径的纵向澄清与重构。

Prompt

从来访者报告的具体自动思维出发（如‘大家都不想理我’），连续使用‘这代表了什么？’‘如果这是真的，意味着什么？’‘最糟糕的部分是什么？’等开放式追问，每次只推进一层，确认其情绪反应与行为冲动；当触及核心信念（如‘我是无能的’）时，暂停并邀请来访者评估对该信念的相信程度（0–100%）；全程保持非评判、协作姿态，不代入解释，仅锚定其自身语言。

Objective

认知重构

Applicable Signals

• 来访者能命名具体情境中的自动思维
• 情绪强度在40–80分区间（0–100）
• 愿意配合记录并复述思维链条

Contraindications

• 来访者当前情绪强度超过80分且未稳定
• 核心信念内容涉及未处理的创伤或羞耻主题
• 缺乏家庭作业配合或自我观察基础

Intervention Moves

• 苏格拉底式连续追问
• 信念相信程度标尺评估
• 情绪-行为反应即时确认

Workflow Steps

• 确认当前情境与自动思维（例：‘群里发消息没人回’→‘大家都不想理我’）
• 第一层追问：‘这个想法出现时，你最担心会发生什么？’ → 得到中间信念（例：‘他们会排挤我’）
• 第二层追问：‘如果他们真的排挤你，对你来说意味着什么？’ → 触及更深层信念（例：‘我和前团长扯不开关系，我不懂社交’）
• 第三层追问：‘这最终说明你是一个怎样的人？’ → 指向核心信念（例：‘我是无能的’）
• 使用0–100%标尺评估对核心信念的相信程度，并标注伴随情绪与身体感受

Constraints

• 单次追问不超过3–4层，避免过度抽象或脱离当下体验
• 必须基于来访者原话展开，禁用 therapist 替代性概括
• 每次追问后须停顿，等待其自发连接而非填充答案

Cautions

• 避免在情绪未稳时强行向下深挖；若出现解离、回避或强烈羞耻，立即转向接地或暂停
• 警惕将‘无能’等标签误读为事实陈述——它始终是信念，而非诊断

Output Contract

• 来访者能清晰陈述‘这个想法背后我真正害怕的是……’，并自主报告对该核心信念的相信程度变化（下降≥20%或明确觉察其可选性）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我发消息没人回，说明他们讨厌我。’
• Therapist/Output: 咨询师问：‘如果他们真的讨厌你，对你来说最糟的结果是什么？’ → 来访者答：‘我就永远交不到朋友了。’ → 咨询师再问：‘永远交不到朋友，说明你是个怎样的人？’ → 来访者停顿后说：‘我大概……真的不值得被喜欢。’
• Notes: 三层递进，全部源自来访者语言；末句即核心信念初显。

Example 2

• Client/Input: 来访者报告：‘不回消息=我做错了什么。’
• Therapist/Output: 经追问得：‘我做错=我控制不了别人=我无能’ → 相信程度从90%降至65%，并补充：‘但上周小A主动约我喝咖啡……好像也不是完全没可能。’
• Notes: 信念松动体现于自发引入反证，标志解构生效。

Objective

认知重构

Applicable Signals

• 来访者能命名具体情境中的自动思维
• 情绪强度在40–80分区间（0–100）
• 愿意配合记录并复述思维链条

Contraindications

• 来访者当前情绪强度超过80分且未稳定
• 核心信念内容涉及未处理的创伤或羞耻主题
• 缺乏家庭作业配合或自我观察基础

Intervention Moves

• 苏格拉底式连续追问
• 信念相信程度标尺评估
• 情绪-行为反应即时确认

Workflow Steps

• 确认当前情境与自动思维（例：‘群里发消息没人回’→‘大家都不想理我’）
• 第一层追问：‘这个想法出现时，你最担心会发生什么？’ → 得到中间信念（例：‘他们会排挤我’）
• 第二层追问：‘如果他们真的排挤你，对你来说意味着什么？’ → 触及更深层信念（例：‘我和前团长扯不开关系，我不懂社交’）
• 第三层追问：‘这最终说明你是一个怎样的人？’ → 指向核心信念（例：‘我是无能的’）
• 使用0–100%标尺评估对核心信念的相信程度，并标注伴随情绪与身体感受

Constraints

• 单次追问不超过3–4层，避免过度抽象或脱离当下体验
• 必须基于来访者原话展开，禁用 therapist 替代性概括
• 每次追问后须停顿，等待其自发连接而非填充答案

Cautions

• 避免在情绪未稳时强行向下深挖；若出现解离、回避或强烈羞耻，立即转向接地或暂停
• 警惕将‘无能’等标签误读为事实陈述——它始终是信念，而非诊断

Output Contract

• 来访者能清晰陈述‘这个想法背后我真正害怕的是……’，并自主报告对该核心信念的相信程度变化（下降≥20%或明确觉察其可选性）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我发消息没人回，说明他们讨厌我。’
• Therapist/Output: 咨询师问：‘如果他们真的讨厌你，对你来说最糟的结果是什么？’ → 来访者答：‘我就永远交不到朋友了。’ → 咨询师再问：‘永远交不到朋友，说明你是个怎样的人？’ → 来访者停顿后说：‘我大概……真的不值得被喜欢。’
• Notes: 三层递进，全部源自来访者语言；末句即核心信念初显。

Example 2

• Client/Input: 来访者报告：‘不回消息=我做错了什么。’
• Therapist/Output: 经追问得：‘我做错=我控制不了别人=我无能’ → 相信程度从90%降至65%，并补充：‘但上周小A主动约我喝咖啡……好像也不是完全没可能。’
• Notes: 信念松动体现于自发引入反证，标志解构生效。

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者报告重复性灾难化联想
• 存在明显情绪-行为一致性（如慌张→逃离）
• 已建立初步咨询联盟并完成基础自动思维识别

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我发消息没人回，说明他们讨厌我。’

Output:

咨询师问：‘如果他们真的讨厌你，对你来说最糟的结果是什么？’ → 来访者答：‘我就永远交不到朋友了。’ → 咨询师再问：‘永远交不到朋友，说明你是个怎样的人？’ → 来访者停顿后说：‘我大概……真的不值得被喜欢。’

Notes:

三层递进，全部源自来访者语言；末句即核心信念初显。

Example 2

Input:

来访者报告：‘不回消息=我做错了什么。’

Output:

经追问得：‘我做错=我控制不了别人=我无能’ → 相信程度从90%降至65%，并补充：‘但上周小A主动约我喝咖啡……好像也不是完全没可能。’

Notes:

信念松动体现于自发引入反证，标志解构生效。