焦点解决短期咨询：解决方案建构阶段

在来访者已建立基本信任、表达改变意愿且无急性危机的前提下，引导其从问题描述转向正向目标设定、例外识别与资源挖掘，共同协商具体、微小、可行的下一步行动。

Prompt

运用焦点解决技术（如奇迹问句、例外问句、量尺问句）协助来访者：1）将模糊困扰转化为具体、正向、可观察的目标；2）识别并深化‘例外时刻’中的自身资源与有效行为；3）共同协商一个微小、可控、与来访者生活现实一致的下一步行动。

Objective

协助来访者建构具体、可行、资源取向的解决方案

Applicable Signals

• 来访者开始使用‘我想……’‘我希望……’等未来导向语言
• 来访者主动提及过去某次问题减轻的经历
• 来访者对‘如果问题变好一点，会有什么不同？’类提问产生具体回应

Contraindications

• 来访者处于急性情绪崩溃或解离状态
• 存在未评估的安全风险
• 来访者强烈抗拒目标导向性提问

Intervention Moves

• 奇迹问句
• 例外问句
• 量尺问句
• 关系性肯定
• 微小行动共构

Workflow Steps

• 邀请来访者用正向、具体、可观察的语言描述‘当问题开始好转时，你会看到/听到/感受到什么？’（奇迹问句）
• 探寻最近一次问题未发生或影响减轻的例外时刻：‘那时发生了什么？你做了什么？谁帮了你？’
• 使用量尺问句锚定进展：‘如果0是问题最严重时，10是理想状态，你现在在几？为什么不是更低？’
• 共构下一步微行动：‘接下来24–48小时内，你能做一件很小的事，让这个数字哪怕上升0.5吗？’
• 确认行动与来访者资源一致：‘这件事让你感觉熟悉/可行/符合你平时做事的方式吗？’

Constraints

• 不探讨问题成因或病理归因
• 不替代来访者设定目标，所有目标须由来访者自主命名并确认可行性
• 避免使用‘应该’‘必须’等评判性语言

Cautions

• 若来访者连续两次无法识别任何例外，需暂停本阶段，回归关系建立或风险再评估
• 量尺问句需始终锚定在来访者自定义的0–10刻度，不引入外部标准

Output Contract

• 来访者能清晰陈述一个具体、小步、可观察的‘下一步行动’，并确认该行动与其自身资源和价值观一致

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我总焦虑得睡不着，感觉快撑不住了。’
• Therapist/Output: 咨询师：‘假如今晚奇迹发生，你一觉睡到天亮——第二天早上，你会注意到哪些小小的不一样？’
• Notes: 启动奇迹问句，将问题语言转为正向、可观察的细节

Example 2

• Client/Input: 来访者提到：‘上周三晚上居然睡了5小时，虽然中间醒了两次。’
• Therapist/Output: 咨询师：‘周三那晚，你睡前做了什么不一样的事？有没有谁在场？你当时对自己说了什么？’
• Notes: 深挖例外中的可控变量与内在资源

Objective

协助来访者建构具体、可行、资源取向的解决方案

Applicable Signals

• 来访者开始使用‘我想……’‘我希望……’等未来导向语言
• 来访者主动提及过去某次问题减轻的经历
• 来访者对‘如果问题变好一点，会有什么不同？’类提问产生具体回应

Contraindications

• 来访者处于急性情绪崩溃或解离状态
• 存在未评估的安全风险
• 来访者强烈抗拒目标导向性提问

Intervention Moves

• 奇迹问句
• 例外问句
• 量尺问句
• 关系性肯定
• 微小行动共构

Workflow Steps

• 邀请来访者用正向、具体、可观察的语言描述‘当问题开始好转时，你会看到/heard/感受到什么？’（奇迹问句）
• 探寻最近一次问题未发生或影响减轻的例外时刻：‘那时发生了什么？你做了什么？谁帮了你？’
• 使用量尺问句锚定进展：‘如果0是问题最严重时，10是理想状态，你现在在几？为什么不是更低？’
• 共构下一步微行动：‘接下来24–48小时内，你能做一件很小的事，让这个数字哪怕上升0.5吗？’
• 确认行动与来访者资源一致：‘这件事让你感觉熟悉/可行/符合你平时做事的方式吗？’

Constraints

• 不探讨问题成因或病理归因
• 不替代来访者设定目标，所有目标须由来访者自主命名并确认可行性
• 避免使用‘应该’‘必须’等评判性语言

Cautions

• 若来访者连续两次无法识别任何例外，需暂停本阶段，回归关系建立或风险再评估
• 量尺问句需始终锚定在来访者自定义的0–10刻度，不引入外部标准

Output Contract

• 来访者能清晰陈述一个具体、小步、可观察的‘下一步行动’，并确认该行动与其自身资源和价值观一致

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我总焦虑得睡不着，感觉快撑不住了。’
• Therapist/Output: 咨询师：‘假如今晚奇迹发生，你一觉睡到天亮——第二天早上，你会注意到哪些小小的不一样？’
• Notes: 启动奇迹问句，将问题语言转为正向、可观察的细节

Example 2

• Client/Input: 来访者提到：‘上周三晚上居然睡了5小时，虽然中间醒了两次。’
• Therapist/Output: 咨询师：‘周三那晚，你睡前做了什么不一样的事？有没有谁在场？你当时对自己说了什么？’
• Notes: 深挖例外中的可控变量与内在资源

子技能目录

• EARS例外探索四步法 ｜ 适用：系统性引导来访者发现、扩展、强化并重复探索生活中的例外经验，通过Elicit-Amplify-Reinforce-Start again四步骤，催化其对自身资源与能力的觉察与调用。

选用规则（微技能目录）

• 当目标、阶段或方法更接近

  EARS例外探索四步法

  时，优先调用它。 线索：来访者已建立基本咨询联盟, 会谈进入问题外化与资源建构阶段, 来访者开始呈现微小积极变化或曾有短暂好转时刻, 来访者报告任何好转迹象（无论多小）, 需维持会谈正向节奏与资源取向

Files

• references/children_manifest.json

• references/children_map.md

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者已明确表达改变意愿
• 当前无自杀/自伤/暴力等急性风险
• 来访者能回忆起至少一次问题未发生或缓解的例外时刻

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我总焦虑得睡不着，感觉快撑不住了。’

Output:

咨询师：‘假如今晚奇迹发生，你一觉睡到天亮——第二天早上，你会注意到哪些小小的不一样？’

Notes:

启动奇迹问句，将问题语言转为正向、可观察的细节

Example 2

Input:

来访者提到：‘上周三晚上居然睡了5小时，虽然中间醒了两次。’

Output:

咨询师：‘周三那晚，你睡前做了什么不一样的事？有没有谁在场？你当时对自己说了什么？’

Notes:

深挖例外中的可控变量与内在资源