合理想象技术引导

在来访者身心放松状态下，引导其运用具身化合理想象技术识别、对比并替换非理性信念，强化认知弹性与积极自我参照，缓解焦虑情绪。适用于已建立基础咨询联盟、能配合放松练习、且存在明确绝对化/过度概括类认知扭曲的来访者。

Prompt

1. 确认来访者当前生理状态（呼吸平稳、肌肉无明显紧张）；2. 引导渐进式身体放松（如从脚到头扫描放松）；3. 邀请来访者闭眼，想象一个安全、可控的场景；4. 嵌入目标非理性信念（如'我付出了就必须有回报'），与其共同构建替代性合理信念（如'我的价值不取决于他人回应，而在于我真实的选择与行动'）；5. 引导来访者在想象中体验该信念带来的情绪变化与身体感受；6. 缓慢回到当下，询问主观焦虑评分（0–10分）及新信念的可信度（0–10分）。

Objective

认知重构与情绪调节

Applicable Signals

• 来访者语句中出现'应该''必须''一定'等绝对化用词
• 伴随叹气、低头、握拳等自我批判性身体语言
• 主诉焦虑但无急性躯体症状（如心悸、窒息感）

Contraindications

• 来访者处于急性危机或解离状态
• 尚未建立足够咨询联盟
• 主要困扰为未处理的创伤闪回

Intervention Moves

• 渐进式肌肉放松引导
• 安全场景锚定
• 信念对比呈现（旧信念 vs 新信念）
• 具身化想象体验（邀请描述画面/温度/声音/身体反应）

Workflow Steps

• 评估当前身心准备度 → 引导身体放松 → 锚定安全意象 → 提取并命名非理性信念 → 共同建构替代信念 → 想象中体验新信念 → 回归当下并校准反馈

Constraints

• 单次引导时长控制在8–12分钟
• 须在前序咨询中已完成基础共情联结与保密说明
• 不替代现实行为实验，仅作为认知弹性训练环节

Cautions

• 避免直接否定来访者信念，始终以‘和你一起看看另一种可能’为语气基调
• 若来访者在想象中出现不适（如冷汗、睁眼回避），立即暂停并回归呼吸锚点
• 替代信念须由来访者自己生成或微调，而非 therapist 直接给出

Output Contract

• {'type': 'structured_feedback', 'fields': ['subjective_anxiety_score_0_to_10', 'new_belief_statement', 'belief_credibility_score_0_to_10', 'observable_relaxation_signs']}

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：'她不回我消息，就说明我根本不值得被喜欢。'
• Therapist/Output: therapist：'我们一起来想象一个画面——你正站在一片安静的湖边，风吹过，水面泛起细小的涟漪……现在，试着把那句话换成：'她的回应是我无法控制的事，而我选择如何对待自己，是我随时可以决定的。' 你心里默念这句话时，身体哪一部分最先感到轻了一些？'
• Notes: 聚焦具身反馈，不追问逻辑，而是锚定身体变化

Objective

认知重构与情绪调节

Applicable Signals

• 来访者语句中出现'应该''必须''一定'等绝对化用词
• 伴随叹气、低头、握拳等自我批判性身体语言
• 主诉焦虑但无急性躯体症状（如心悸、窒息感）

Contraindications

• 来访者处于急性危机或解离状态
• 尚未建立足够咨询联盟
• 主要困扰为未处理的创伤闪回

Intervention Moves

• 渐进式肌肉放松引导
• 安全场景锚定
• 信念对比呈现（旧信念 vs 新信念）
• 具身化想象体验（邀请描述画面/温度/声音/身体反应）

Workflow Steps

• 评估当前身心准备度 → 引导身体放松 → 锚定安全意象 → 提取并命名非理性信念 → 共同建构替代信念 → 想象中体验新信念 → 回归当下并校准反馈

Constraints

• 单次引导时长控制在8–12分钟
• 须在前序咨询中已完成基础共情联结与保密说明
• 不替代现实行为实验，仅作为认知弹性训练环节

Cautions

• 避免直接否定来访者信念，始终以‘和你一起看看另一种可能’为语气基调
• 若来访者在想象中出现不适（如冷汗、睁眼回避），立即暂停并回归呼吸锚点
• 替代信念须由来访者自己生成或微调，而非 therapist 直接给出

Output Contract

• {'type': 'structured_feedback', 'fields': ['subjective_anxiety_score_0_to_10', 'new_belief_statement', 'belief_credibility_score_0_to_10', 'observable_relaxation_signs']}

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：'她不回我消息，就说明我根本不值得被喜欢。'
• Therapist/Output: therapist：'我们一起来想象一个画面——你正站在一片安静的湖边，风吹过，水面泛起细小的涟漪……现在，试着把那句话换成：'她的回应是我无法控制的事，而我选择如何对待自己，是我随时可以决定的。' 你心里默念这句话时，身体哪一部分最先感到轻了一些？'
• Notes: 聚焦具身反馈，不追问逻辑，而是锚定身体变化

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者表达自责或绝对化信念
• 存在'付出必有回报'等非理性认知
• 生理紧张度中等、可配合放松练习

Examples

Example 1

Input:

来访者说：'她不回我消息，就说明我根本不值得被喜欢。'

Output:

therapist：'我们一起来想象一个画面——你正站在一片安静的湖边，风吹过，水面泛起细小的涟漪……现在，试着把那句话换成：'她的回应是我无法控制的事，而我选择如何对待自己，是我随时可以决定的。' 你心里默念这句话时，身体哪一部分最先感到轻了一些？'

Notes:

聚焦具身反馈，不追问逻辑，而是锚定身体变化