DBT目标作业单1引导技术

使用标准化《DBT技巧训练讲议及作业单》中的目标作业单1，通过结构化填空与协作书写，帮助来访者将模糊困扰转化为‘一个减少行为+一个增加技能’的配对式阶段目标。

Prompt

以非评判态度邀请来访者共同填写目标作业单1；逐项引导其识别一个具体需减少的不适行为，并匹配一个DBT四模块（正念、人际效能、情绪调节、痛苦耐受）中的可练习技巧；确保每阶段目标严格采用‘减少X行为，同时练习Y技巧’句式；完成后简要复述确认理解一致。

Objective

实现目标具象化与行为化转化

Applicable Signals

• 来访者低头、眉头紧锁、语言模糊
• 使用笼统评价性词汇（如‘糟糕’‘不行’‘想变好’）
• 缺乏行为细节或可观察指标

Contraindications

• 来访者拒绝书面表达
• 存在读写障碍且无替代支持（如口语代录、视觉辅助）
• 剩余咨询时间不足15分钟

Intervention Moves

• 协作书写
• 句式锚定（强制‘减少…同时练习…’结构）
• 模块归属核查
• 行为具象化提问
• 即时复述确认

Workflow Steps

• 建立安全连接后，简要介绍DBT目标共建理念：‘我们不是要立刻解决所有问题，而是先一起看清：哪个小变化最值得优先发生？’
• 出示目标作业单1（纸质/电子），说明格式：‘左边写你想减少的一个具体行为，右边写你愿意尝试练习的一个DBT技巧’
• 示范一句合规例句（如：‘减少睡前反复刷手机到凌晨，同时练习‘智慧心’正念呼吸3分钟’），强调‘行为要可看见、技巧要可操作’
• 邀请来访者口述第一对目标，咨询师同步填入；对其模糊表述即时澄清（例：‘你说的‘脾气不好’，是指对父母吼叫？摔东西？还是沉默冷战？’）
• 每完成一对，确认技巧归属模块（如来访者说‘学深呼吸’，需确认是否指向‘痛苦耐受’中的‘交替呼吸法’）
• 全部五对填写完毕后，逐条朗读并询问：‘这和你心里想的是否一致？哪一条最让你觉得‘哪怕只做一次，也值得’？’

Constraints

• 必须在首次咨询前20分钟内启动并完成
• Y技巧必须明确归属DBT四核心模块之一（正念/人际效能/情绪调节/痛苦耐受）
• 每个阶段目标须为独立‘减少+增加’配对，不可合并或跨模块混用

Cautions

• 避免代填或预设内容；所有条目须由来访者主述生成
• 若来访者卡顿，可用DBT技巧名称列表温和提示，但不解释技巧内容以免干扰自主选择
• 不将‘完成作业单’本身作为成功标准，而以句式合规性与模块归属准确性为硬性检查点

Output Contract

• 作业单1填写完整，五个阶段目标均符合‘减少X行为，同时练习Y技巧’句式
• Y技巧可明确归类至DBT正念/人际效能/情绪调节/痛苦耐受任一模块

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我想不那么焦虑。’
• Therapist/Output: 减少会议前反复检查PPT文件（≥5次），同时练习DEARMAN中‘清晰陈述需求’步骤（向同事提前索要反馈）
• Notes: 将抽象情绪转化为可观察行为，并绑定人际效能模块技巧

Example 2

• Client/Input: 来访者说：‘希望别总跟妈妈吵架。’
• Therapist/Output: 减少脱口说出‘你根本不懂我’（每日≤1次），同时练习GIVE中‘易相处’（用‘我感到…’句式开启对话）
• Notes: 行为频次量化，技巧归属人际效能模块，句式完整

Objective

实现目标具象化与行为化转化

Applicable Signals

• 来访者低头、眉头紧锁、语言模糊
• 使用笼统评价性词汇（如‘糟糕’‘不行’‘想变好’）
• 缺乏行为细节或可观察指标

Contraindications

• 来访者拒绝书面表达
• 存在读写障碍且无替代支持（如口语代录、视觉辅助）
• 剩余咨询时间不足15分钟

Intervention Moves

• 协作书写
• 句式锚定（强制‘减少…同时练习…’结构）
• 模块归属核查
• 行为具象化提问
• 即时复述确认

Workflow Steps

• 建立安全连接后，简要介绍DBT目标共建理念：‘我们不是要立刻解决所有问题，而是先一起看清：哪个小变化最值得优先发生？’
• 出示目标作业单1（纸质/电子），说明格式：‘左边写你想减少的一个具体行为，右边写你愿意尝试练习的一个DBT技巧’
• 示范一句合规例句（如：‘减少睡前反复刷手机到凌晨，同时练习‘智慧心’正念呼吸3分钟’），强调‘行为要可看见、技巧要可操作’
• 邀请来访者口述第一对目标，咨询师同步填入；对其模糊表述即时澄清（例：‘你说的‘脾气不好’，是指对父母吼叫？摔东西？还是沉默冷战？’）
• 每完成一对，确认技巧归属模块（如来访者说‘学深呼吸’，需确认是否指向‘痛苦耐受’中的‘交替呼吸法’）
• 全部五对填写完毕后，逐条朗读并询问：‘这和你心里想的是否一致？哪一条最让你觉得‘哪怕只做一次，也值得’？’

Constraints

• 必须在首次咨询前20分钟内启动并完成
• Y技巧必须明确归属DBT四核心模块之一（正念/人际效能/情绪调节/痛苦耐受）
• 每个阶段目标须为独立‘减少+增加’配对，不可合并或跨模块混用

Cautions

• 避免代填或预设内容；所有条目须由来访者主述生成
• 若来访者卡顿，可用DBT技巧名称列表温和提示，但不解释技巧内容以免干扰自主选择
• 不将‘完成作业单’本身作为成功标准，而以句式合规性与模块归属准确性为硬性检查点

Output Contract

• 作业单1填写完整，五个阶段目标均符合‘减少X行为，同时练习Y技巧’句式
• Y技巧可明确归类至DBT正念/人际效能/情绪调节/痛苦耐受任一模块

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我想不那么焦虑。’
• Therapist/Output: 减少会议前反复检查PPT文件（≥5次），同时练习DEARMAN中‘清晰陈述需求’步骤（向同事提前索要反馈）
• Notes: 将抽象情绪转化为可观察行为，并绑定人际效能模块技巧

Example 2

• Client/Input: 来访者说：‘希望别总跟妈妈吵架。’
• Therapist/Output: 减少脱口说出‘你根本不懂我’（每日≤1次），同时练习GIVE中‘易相处’（用‘我感到…’句式开启对话）
• Notes: 行为频次量化，技巧归属人际效能模块，句式完整

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者表达‘不知道想要什么’
• 目标表述抽象如‘变得更好’
• 需在首次咨询内产出可追踪目标

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我想不那么焦虑。’

Output:

减少会议前反复检查PPT文件（≥5次），同时练习DEARMAN中‘清晰陈述需求’步骤（向同事提前索要反馈）

Notes:

将抽象情绪转化为可观察行为，并绑定人际效能模块技巧

Example 2

Input:

来访者说：‘希望别总跟妈妈吵架。’

Output:

减少脱口说出‘你根本不懂我’（每日≤1次），同时练习GIVE中‘易相处’（用‘我感到…’句式开启对话）

Notes:

行为频次量化，技巧归属人际效能模块，句式完整