苏格拉底式询问_不合理认知识别

通过结构化、非评判性的连续提问，引导来访者在具体应激事件（如求职失败）中觉察自动思维、识别认知扭曲类型（如比较、灾难化、以偏概全），并建立其与情绪/行为反应之间的联结，为后续认知重构奠定基础。

Prompt

以好奇、合作的姿态发起开放式提问；不提供解释或判断；每轮提问聚焦一个认知成分（情境→情绪→身体反应→想法→行为后果）；当来访者命名想法后，追问‘这个想法出现时，你感受到什么？做了什么？如果这个想法是真的，最坏可能是什么？有没有其他可能的解释？’；避免直接挑战或纠正，仅协助其自我发现。

Objective

识别不合理认知

Applicable Signals

• 使用‘我比别人差’‘我肯定找不到工作’‘一切都完了’等绝对化/泛化表述
• 情绪反应强度明显超过事件客观严重性
• 能描述事件细节但难以连接想法与情绪

Contraindications

• 来访者处于严重抑郁发作伴思维迟滞
• 缺乏现实感或存在幻觉妄想
• 拒绝探讨思维内容或强烈阻抗提问过程

Intervention Moves

• 邀请描述具体情境与即时反应
• 标注情绪词汇并确认感受
• 追溯想法出现的时间点与内容
• 归类认知扭曲（如比较、灾难化、读心、贴标签）
• 映射想法-情绪-行为三角关系

Workflow Steps

• 锚定具体应激事件（例：‘刚才提到投了多份简历没回音，能说说最近一次投递后发生了什么吗？’）
• 标记即时情绪与身体反应（例：‘那时你心里最突出的感觉是什么？胸口发紧？手心出汗？’）
• 提取自动思维（例：‘就在那种感觉最强烈的时候，你脑子里闪过的那句话是什么？’）
• 探索思维后果（例：‘想到这句话后，你接下来做了什么？没投新简历？回避同学？’）
• 轻推归类认知扭曲（例：‘这句话里，有没有把一次失败当成永远不行？或者拿自己和别人完全不同的情况去比？’）

Constraints

• 单次识别过程不超过15分钟，需嵌入安全关系框架内
• 提问须基于来访者已表达的内容，禁用预设脚本或理论术语
• 若来访者出现显著躯体不适或情绪崩溃，立即暂停并转向稳定化

Cautions

• 避免诱导性提问（如‘你是不是觉得不如别人？’）
• 不替代来访者命名扭曲类型，仅在其表述基础上轻推归类
• 警惕将‘识别’变为隐性批判，全程保持共情基调

Output Contract

• 来访者能自主命名至少1种认知扭曲类型（如‘我在跟别人比较’‘我把一次失败当成全部’），并用自身语言复述其自动思维与情绪/行为后果的联结（例：‘一想到‘我找不到工作’，我就心慌、失眠，然后不敢再看招聘网站’）。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: L：马上本科毕业了，本来觉得以自己的实力找个体面的工作应该没啥问题。投了好几份简历，都没有啥结果，我现在也比较着急。身边的同学都找到满意的工作了，觉得自己跟他们有差距了。
• Therapist/Output: 来访者识别出‘比较’扭曲，并表述：‘我总拿自己刚投简历的状态，跟别人已经签offer的结果比，越比越觉得自己不行，然后就心慌、睡不着，干脆不投了。’
• Notes: 成功锚定事件、情绪、自动思维、行为后果四要素，并自主归类‘比较’

Objective

识别不合理认知

Applicable Signals

• 使用‘我比别人差’‘我肯定找不到工作’‘一切都完了’等绝对化/泛化表述
• 情绪反应强度明显超过事件客观严重性
• 能描述事件细节但难以连接想法与情绪

Contraindications

• 来访者处于严重抑郁发作伴思维迟滞
• 缺乏现实感或存在幻觉妄想
• 拒绝探讨思维内容或强烈阻抗提问过程

Intervention Moves

• 邀请描述具体情境与即时反应
• 标注情绪词汇并确认感受
• 追溯想法出现的时间点与内容
• 归类认知扭曲（如比较、灾难化、读心、贴标签）
• 映射想法-情绪-行为三角关系

Workflow Steps

• 锚定具体应激事件（例：‘刚才提到投了多份简历没回音，能说说最近一次投递后发生了什么吗？’）
• 标记即时情绪与身体反应（例：‘那时你心里最突出的感觉是什么？胸口发紧？手心出汗？’）
• 提取自动思维（例：‘就在那种感觉最强烈的时候，你脑子里闪过的那句话是什么？’）
• 探索思维后果（例：‘想到这句话后，你接下来做了什么？没投新简历？回避同学？’）
• 轻推归类认知扭曲（例：‘这句话里，有没有把一次失败当成永远不行？或者拿自己和别人完全不同的情况去比？’）

Constraints

• 单次识别过程不超过15分钟，需嵌入安全关系框架内
• 提问须基于来访者已表达的内容，禁用预设脚本或理论术语
• 若来访者出现显著躯体不适或情绪崩溃，立即暂停并转向稳定化

Cautions

• 避免诱导性提问（如‘你是不是觉得不如别人？’）
• 不替代来访者命名扭曲类型，仅在其表述基础上轻推归类
• 警惕将‘识别’变为隐性批判，全程保持共情基调

Output Contract

• 来访者能自主命名至少1种认知扭曲类型（如‘我在跟别人比较’‘我把一次失败当成全部’），并用自身语言复述其自动思维与情绪/行为后果的联结（例：‘一想到‘我找不到工作’，我就心慌、失眠，然后不敢再看招聘网站’）。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: L：马上本科毕业了，本来觉得以自己的实力找个体面的工作应该没啥问题。投了好几份简历，都没有啥结果，我现在也比较着急。身边的同学都找到满意的工作了，觉得自己跟他们有差距了。
• Therapist/Output: 来访者识别出‘比较’扭曲，并表述：‘我总拿自己刚投简历的状态，跟别人已经签offer的结果比，越比越觉得自己不行，然后就心慌、睡不着，干脆不投了。’
• Notes: 成功锚定事件、情绪、自动思维、行为后果四要素，并自主归类‘比较’

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者呈现情绪困扰伴具体生活事件（如求职失败）
• 表达自我贬低、过度比较或绝对化语言
• 具备基本反思能力与语言表达意愿

Examples

Example 1

Input:

L：马上本科毕业了，本来觉得以自己的实力找个体面的工作应该没啥问题。投了好几份简历，都没有啥结果，我现在也比较着急。身边的同学都找到满意的工作了，觉得自己跟他们有差距了。

Output:

来访者识别出‘比较’扭曲，并表述：‘我总拿自己刚投简历的状态，跟别人已经签offer的结果比，越比越觉得自己不行，然后就心慌、睡不着，干脆不投了。’

Notes:

成功锚定事件、情绪、自动思维、行为后果四要素，并自主归类‘比较’