ERP家庭作业结构化记录规范

向求助者发放标准化日记表格，要求记录每次暴露任务的时间、具体情境、焦虑起始/峰值/结束分值（0–10）、消退时长、所用应对方法；强调按时提交以支持治疗进程监控与剂量调整。用于巩固咨询效果、增强自我觉察及提供客观疗效数据。

Prompt

向求助者发放结构化家庭作业日记表（含时间、任务、焦虑评分起始/峰值/结束、应对策略四字段），示范填写1例；确认其理解ERP原理与焦虑耐受逻辑；强调每日睡前完成、真实记录、不评判；约定下次咨询前24小时提交或面交；首次填写后逐条核对完整性，重点校验焦虑曲线是否呈现‘上升-平台-下降’趋势。

Objective

增强自我监控能力并提供客观疗效数据

Applicable Signals

• 求助者能复述‘暴露引发焦虑、不执行强迫则焦虑自然消退’的核心机制
• 能自主识别1个日常强迫触发情境
• 表达出对自我记录的意愿而非仅顺从

Contraindications

• 存在严重读写障碍或执行功能缺损
• 家庭环境不支持隐私记录
• 焦虑水平持续≥8分且无法自我调节

Intervention Moves

• 发放标准化日记表并现场填写示例
• 引导命名焦虑感受（如‘胸口发紧’‘手心出汗’）而非仅打分
• 将‘未执行强迫’重命名为‘我选择等待焦虑自己走开’以增强掌控感

Workflow Steps

• Step 1: 发放含四要素（时间/任务/焦虑三节点评分/应对策略）的纸质或电子日记表
• Step 2: 共同完成首日模拟条目，聚焦焦虑曲线的真实性而非‘正确性’
• Step 3: 明确交付规则（每日1次、睡前完成、次咨询前提交）
• Step 4: 下次咨询首5分钟逐条检视，优先肯定‘坚持记录’行为，再聚焦1个可优化点（如‘今天峰值焦虑出现在第2分钟，我们试试在第1分钟做一次深呼吸？’）

Constraints

• 日记表不得缺失任一四要素字段
• 焦虑评分必须为0–10整数，禁止写‘差不多’‘有点’
• 应对策略须为具体动作（如‘握拳5秒后松开’），禁用模糊表述（如‘放松一下’）

Cautions

• 避免将日记作为考核工具，不惩罚漏记；若连续2天未交，转为单次10分钟电话简记
• 当求助者记录‘焦虑未下降’时，先验证是否真正执行了反应预防，而非调整评分标准

Output Contract

• 连续3天完整填写含时间、任务、焦虑起始/峰值/结束分值、应对策略四要素的日记条目

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 求助者交来日记：'19:00 看课本第3页，焦虑从3→7→5，用了数呼吸法'
• Therapist/Output: 咨询师回应：'看到你准确捕捉到焦虑峰值在阅读中段，还主动用了数呼吸——这说明你的身体已经在学习等待。明天我们试试把数呼吸提前到焦虑升到4分时？'
• Notes: 强化观察行为，锚定微小成功，自然过渡到剂量微调

Example 2

• Client/Input: 求助者日记中焦虑分值全为‘6’，无波动，应对策略栏写‘忍着’
• Therapist/Output: 咨询师回应：'‘忍着’很耗力气，我们换个名字——叫‘陪焦虑坐一会儿’。下次试试在焦虑出现时，先给它起个名字（比如‘急躁小怪’），再陪它坐30秒？'
• Notes: 重构语言降低控制感压力，引入具身化干预降低执行门槛

Objective

建立行为数据反馈闭环，增强自我监控能力并提供客观疗效数据

Applicable Signals

• 求助者能复述‘暴露引发焦虑、不执行强迫则焦虑自然消退’的核心机制
• 能自主识别1个日常强迫触发情境
• 表达出对自我记录的意愿而非仅顺从
• 求助者口头表达‘想自己试试看’或‘回家后还想练’
• 日记试填中能区分‘任务’‘情境’‘反应’三要素
• 前次咨询后未出现因记录压力导致回避行为

Contraindications

• 存在严重读写障碍或执行功能缺损
• 家庭环境不支持隐私记录
• 焦虑水平持续≥8分且无法自我调节
• 求助者存在严重注意力障碍或读写困难
• 家庭环境无法保障记录安全
• 尚未完成至少一次成功ERP体验

Intervention Moves

• 发放标准化日记表并现场填写示例
• 引导命名焦虑感受（如‘胸口发紧’‘手心出汗’）而非仅打分
• 将‘未执行强迫’重命名为‘我选择等待焦虑自己走开’以增强掌控感

Workflow Steps

• Step 1: 发放含四要素（时间/任务/焦虑起始/峰值/结束分值/应对策略）的纸质或电子日记表
• Step 2: 共同完成首日模拟条目，聚焦焦虑曲线的真实性而非‘正确性’
• Step 3: 明确交付规则（每日1次、睡前完成、次咨询前提交）
• Step 4: 下次咨询首5分钟逐条检视，优先肯定‘坚持记录’行为，再聚焦1个可优化点（如‘今天峰值焦虑出现在第2分钟，我们试试在第1分钟做一次深呼吸？’）

Constraints

• 日记表不得缺失任一四要素字段（时间、任务、焦虑起始/峰值/结束分值、应对策略）
• 焦虑评分必须为0–10整数，禁止写‘差不多’‘有点’
• 应对策略须为具体动作（如‘握拳5秒后松开’），禁用模糊表述（如‘放松一下’）
• 日记表须为去标识化纸质版或端到端加密电子表单
• 焦虑峰值评分需在暴露结束5分钟内完成
• 首次提交前必须由咨询师与求助者逐项核对条目理解

Cautions

• 避免将日记作为考核工具，不惩罚漏记；若连续2天未交，转为单次10分钟电话简记
• 当求助者记录‘焦虑未下降’时，先验证是否真正执行了反应预防，而非调整评分标准
• 避免将未提交日记等同于阻抗——优先排查书写能力、隐私顾虑或任务过载
• 若连续2天缺失关键字段（如焦虑峰值或应对策略），需暂停新任务，回归基础觉察训练

Output Contract

• 连续3天完整填写含时间、任务、焦虑起始/峰值/结束分值、应对策略四要素的日记条目

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 求助者交来日记：'19:00 看课本第3页，焦虑从3→7→5，用了数呼吸法'
• Therapist/Output: 咨询师回应：'看到你准确捕捉到焦虑峰值在阅读中段，还主动用了数呼吸——这说明你的身体已经在学习等待。明天我们试试把数呼吸提前到焦虑升到4分时？'
• Notes: 强化观察行为，锚定微小成功，自然过渡到剂量微调

Example 2

• Client/Input: 求助者日记中焦虑分值全为‘6’，无波动，应对策略栏写‘忍着’
• Therapist/Output: 咨询师回应：'‘忍着’很耗力气，我们换个名字——叫‘陪焦虑坐一会儿’。下次试试在焦虑出现时，先给它起个名字（比如‘急躁小怪’），再陪它坐30秒？'
• Notes: 重构语言降低控制感压力，引入具身化干预降低执行门槛

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 求助者具备基本书写与自我观察能力
• 已理解ERP原理
• 有稳定通讯或面访复盘渠道
• 已完成至少一次成功ERP现场练习
• 求助者能准确命名自身焦虑感受并估算强度

Examples

Example 1

Input:

求助者交来日记：'19:00 看课本第3页，焦虑从3→7→5，用了数呼吸法'

Output:

咨询师回应：'看到你准确捕捉到焦虑峰值在阅读中段，还主动用了数呼吸——这说明你的身体已经在学习等待。明天我们试试把数呼吸提前到焦虑升到4分时？'

Notes:

强化观察行为，锚定微小成功，自然过渡到剂量微调

Example 2

Input:

求助者日记中焦虑分值全为‘6’，无波动，应对策略栏写‘忍着’

Output:

咨询师回应：'‘忍着’很耗力气，我们换个名字——叫‘陪焦虑坐一会儿’。下次试试在焦虑出现时，先给它起个名字（比如‘急躁小怪’），再陪它坐30秒？'

Notes:

重构语言降低控制感压力，引入具身化干预降低执行门槛