REBT结束期自我依赖准备会谈

在咨询末期（评估/结束阶段）系统讨论离开咨询后的自我支持策略，聚焦如何独立运用REBT处理新出现的非理性信念，并规划后续自我管理计划。

Prompt

引导来访者回顾已掌握的REBT核心技能（如ABC模型识别、非理性信念辩论、理性替代句构建）；共同预演1–2个未来可能触发非理性信念的真实生活情境（如被拒绝、考试失利、社交失误）；邀请来访者现场演示如何自主完成‘识别情绪→定位非理性信念→质疑证据→生成理性信念→行为检验’全流程；协同制定简明可行的后续自我管理计划（含触发信号、应对步骤、记录方式、复盘周期）。

Objective

增强咨询后自我维持能力

Applicable Signals

• 来访者能准确命名自身常见非理性信念
• 来访者可独立完成REBT自助表中至少2次完整填写
• 来访者在近期咨询中主动使用REBT语言解释情绪反应

Contraindications

• 咨询提前终止于危机干预阶段
• 来访者尚未完成核心信念重构

Intervention Moves

• 开放式提问（如‘如果下周遇到类似情况，你第一步会做什么？’）
• 引导性复述（如‘你刚才说‘我失败了所以我不够好’——这和我们之前讨论过的哪类非理性信念很像？’）
• 结构化填空（如‘当______发生时，我会提醒自己：，然后做’）

Workflow Steps

• 回顾与确认：简要复述来访者已掌握的REBT关键步骤及过往成功应用实例
• 情境预演：共同生成1–2个高概率触发非理性信念的未来生活场景（如‘小组合作中意见被否决’）
• 技能演示：邀请来访者就所选情境，口头或书写完成完整REBT流程（A-B-C-D-E），咨询师仅作必要澄清与反馈
• 计划共建：基于演示表现，共同制定个性化‘自我依赖支持计划’，明确触发信号、首选应对动作、简易记录方式（如手机备忘录/纸质表格）、每周10分钟自我复盘提示
• 资源锚定：提供可离线使用的REBT自助表模板（表1）与自我管理计划模板（表2）电子版/打印版，并确认获取路径

Constraints

• 必须在咨询关系稳定、信任充分的基础上开展
• 需确保来访者已熟练使用REBT自助表（表1）及自我管理行为计划表（表2）
• 不适用于当前存在中重度抑郁发作、自杀意念或现实检验能力受损者

Cautions

• 避免将‘自我依赖’表述为‘不再需要帮助’，而应强调‘发展出可调用的内在工具箱’
• 警惕来访者表面认同但实际回避演练——需通过具体情境模拟验证真实掌握度

Output Contract

• 来访者能口头说明1–2个未来可能触发非理性信念的情境，并演示拟采用的REBT应对步骤

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者提到：‘以后要是又被朋友冷落，我可能会又想‘没人喜欢我，我真失败’。
• Therapist/Output: 咨询师回应：‘很好，你已经识别出这个自动思维。那我们可以一起试试：第一步，先暂停一下，写下当时发生了什么（A）；第二步，圈出那个‘没人喜欢我’的B；第三步，问问自己：有没有反例？比如上周小张主动找你借笔记——这算不算喜欢你的证据？最后，试着写一句更平衡的C，比如‘有人暂时疏远我，不代表我整体不值得被喜欢’。
• Notes: 示范将抽象步骤具象化为可操作动作

Objective

增强咨询后自我维持能力

Applicable Signals

• 来访者能准确命名自身常见非理性信念
• 来访者可独立完成REBT自助表中至少2次完整填写
• 来访者在近期咨询中主动使用REBT语言解释情绪反应

Contraindications

• 咨询提前终止于危机干预阶段
• 来访者尚未完成核心信念重构

Intervention Moves

• 开放式提问（如‘如果下周遇到类似情况，你第一步会做什么？’）
• 引导性复述（如‘你刚才说‘我失败了所以我不够好’——这和我们之前讨论过的哪类非理性信念很像？’）
• 结构化填空（如‘当______发生时，我会提醒自己：，然后做’）

Workflow Steps

• 回顾与确认：简要复述来访者已掌握的REBT关键步骤及过往成功应用实例
• 情境预演：共同生成1–2个高概率触发非理性信念的未来生活场景（如‘小组合作中意见被否决’）
• 技能演示：邀请来访者就所选情境，口头或书写完成完整REBT流程（A-B-C-D-E），咨询师仅作必要澄清与反馈
• 计划共建：基于演示表现，共同制定个性化‘自我依赖支持计划’，明确触发信号、首选应对动作、简易记录方式（如手机备忘录/纸质表格）、每周10分钟自我复盘提示
• 资源锚定：提供可离线使用的REBT自助表模板（表1）与自我管理计划模板（表2）电子版/打印版，并确认获取路径

Constraints

• 必须在咨询关系稳定、信任充分的基础上开展
• 需确保来访者已熟练使用REBT自助表（表1）及自我管理行为计划表（表2）
• 不适用于当前存在中重度抑郁发作、自杀意念或现实检验能力受损者

Cautions

• 避免将‘自我依赖’表述为‘不再需要帮助’，而应强调‘发展出可调用的内在工具箱’
• 警惕来访者表面认同但实际回避演练——需通过具体情境模拟验证真实掌握度

Output Contract

• 来访者能口头说明1–2个未来可能触发非理性信念的情境，并演示拟采用的REBT应对步骤

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者提到：‘以后要是又被朋友冷落，我可能会又想‘没人喜欢我，我真失败’。
• Therapist/Output: 咨询师回应：‘很好，你已经识别出这个自动思维。那我们可以一起试试：第一步，先暂停一下，写下当时发生了什么（A）；第二步，圈出那个‘没人喜欢我’的B；第三步，问问自己：有没有反例？比如上周小张主动找你借笔记——这算不算喜欢你的证据？最后，试着写一句更平衡的C，比如‘有人暂时疏远我，不代表我整体不值得被喜欢’。
• Notes: 示范将抽象步骤具象化为可操作动作

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 咨询目标基本达成
• 来访者表现出一定认知技能掌握度

Examples

Example 1

Input:

来访者提到：‘以后要是又被朋友冷落，我可能会又想‘没人喜欢我，我真失败’。

Output:

咨询师回应：‘很好，你已经识别出这个自动思维。那我们可以一起试试：第一步，先暂停一下，写下当时发生了什么（A）；第二步，圈出那个‘没人喜欢我’的B；第三步，问问自己：有没有反例？比如上周小张主动找你借笔记——这算不算喜欢你的证据？最后，试着写一句更平衡的C，比如‘有人暂时疏远我，不代表我整体不值得被喜欢’。

Notes:

示范将抽象步骤具象化为可操作动作