RSA自我分析报告结构化作业指导

指导来访者使用理性情绪行为疗法（REBT）中的RSA（Rational Self-Analysis）表格，系统识别、记录并辩驳非理性信念，作为认知重构训练的结构化家庭作业环节。

Prompt

向来访者简明介绍RSA表格的三栏结构（非理性信念→辩驳→合理信念），示范填写1条典型考试焦虑相关条目（如'我必须考第一名，否则就彻底失败'）；引导其选取近期真实情境，独立完成至少3条完整记录；强调‘辩驳’需基于逻辑、证据与现实后果，而非单纯安慰；约定下次咨询时共同检视。

Objective

促进来访者对非理性信念的觉察与自主辩驳能力

Applicable Signals

• 来访者能口头描述具体负性事件及伴随想法
• 表达出对思维模式影响情绪的初步理解
• 愿意尝试书面反思

Contraindications

• 来访者存在严重注意力障碍或书写困难
• 未建立基本咨访信任关系

Intervention Moves

• 结构化工具引入
• 示范建模
• 引导性提问（如'这个想法有无反例？最坏结果真的不可承受吗？'）
• 协作设定填写目标（如3条）

Workflow Steps

• 1. 解释RSA目的与原理（认知—情绪—行为联结）
• 2. 展示标准三栏格式并共情示范1条
• 3. 引导来访者选取1个近3天内真实焦虑情境
• 4. 支持其逐栏填写：非理性信念→自我辩驳→替代性合理信念
• 5. 确认理解，约定完成数量与反馈时间

Constraints

• 不替代来访者填写；所有条目须源于其真实体验
• 辩驳栏禁止使用模糊积极话术（如'一切都会好'），须含具体逻辑或证据

Cautions

• 若来访者首次填写出现大量空项或回避，暂停作业，回归情绪接纳与关系巩固
• 避免将RSA简化为‘改写句子’，始终锚定信念背后的规则（如‘必须’‘应该’）

Output Contract

• 来访者独立完成一份含≥3条完整记录的RSA表格（每条含非理性信念、具体辩驳理由、可操作合理信念），且能在下次咨询中口述任一条的转化过程

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：'这次模拟考砸了，说明我根本不适合考研。'
• Therapist/Output: 引导其在RSA第一栏写下：'我考砸=我不适合考研（以偏概全）'；第二栏辩驳：'一次模拟不能定义整体能力，过去3次模考中有2次达目标分位；考研录取看总分与复试，非单次表现'；第三栏合理信念：'我可以从这次失误中提取具体改进点，保持备考节奏。'
• Notes: 聚焦信念类型识别与证据锚定，非否定情绪本身

Objective

促进来访者对非理性信念的觉察与自主辩驳能力

Applicable Signals

• 来访者能口头描述具体负性事件及伴随想法
• 表达出对思维模式影响情绪的初步理解
• 愿意尝试书面反思

Contraindications

• 来访者存在严重注意力障碍或书写困难
• 未建立基本咨访信任关系

Intervention Moves

• 结构化工具引入
• 示范建模
• 引导性提问（如'这个想法有无反例？最坏结果真的不可承受吗？'）
• 协作设定填写目标（如3条）

Workflow Steps

• 1. 解释RSA目的与原理（认知—情绪—行为联结）
• 2. 展示标准三栏格式并共情示范1条
• 3. 引导来访者选取1个近3天内真实焦虑情境
• 4. 支持其逐栏填写：非理性信念→自我辩驳→替代性合理信念
• 5. 确认理解，约定完成数量与反馈时间

Constraints

• 不替代来访者填写；所有条目须源于其真实体验
• 辩驳栏禁止使用模糊积极话术（如'一切都会好'），须含具体逻辑或证据

Cautions

• 若来访者首次填写出现大量空项或回避，暂停作业，回归情绪接纳与关系巩固
• 避免将RSA简化为‘改写句子’，始终锚定信念背后的规则（如‘必须’‘应该’）

Output Contract

• 来访者独立完成一份含≥3条完整记录的RSA表格（每条含非理性信念、具体辩驳理由、可操作合理信念），且能在下次咨询中口述任一条的转化过程

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：'这次模拟考砸了，说明我根本不适合考研。'
• Therapist/Output: 引导其在RSA第一栏写下：'我考砸=我不适合考研（以偏概全）'；第二栏辩驳：'一次模拟不能定义整体能力，过去3次模考中有2次达目标分位；考研录取看总分与复试，非单次表现'；第三栏合理信念：'我可以从这次失误中提取具体改进点，保持备考节奏。'
• Notes: 聚焦信念类型识别与证据锚定，非否定情绪本身

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者已初步识别自动思维
• 需强化对'绝对化要求''过分概括'等非理性信念的元认知监控

Examples

Example 1

Input:

来访者说：'这次模拟考砸了，说明我根本不适合考研。'

Output:

引导其在RSA第一栏写下：'我考砸=我不适合考研（以偏概全）'；第二栏辩驳：'一次模拟不能定义整体能力，过去3次模考中有2次达目标分位；考研录取看总分与复试，非单次表现'；第三栏合理信念：'我可以从这次失误中提取具体改进点，保持备考节奏。'

Notes:

聚焦信念类型识别与证据锚定，非否定情绪本身