SFBT奇迹询问微干预

使用标准化奇迹问句（‘假如一夜之间问题解决了，你会注意到什么不同？’）引导来访者具象化理想状态，并反向推导当前可做的最小可行步骤。

Prompt

以温和、好奇、不带预设的语气提出奇迹问句；等待充分停顿；聚焦来访者描述的具体感官细节（看到/听到/感到/做到什么）；追问‘还有呢？’直至浮现3–5个可观察迹象；再自然过渡至‘既然这些已经发生了，今天或明天最可能先做哪一件小事？’；仅记录并确认来访者自主提出的1–2项具体行动，不建议、不修正、不扩展。

Objective

将模糊愿望转化为具体、可启动的行为线索

Applicable Signals

• 语言模糊（频繁使用‘应该’‘最好’‘总想’等非行为化表达）
• 身体姿态收缩、语速放缓、停顿延长
• 主动提及‘不知道从哪开始’‘试过很多次都没用’

Intervention Moves

• 奇迹问句（标准化措辞）
• 感官细节追问（视觉/听觉/动作/身体感）
• ‘还有呢？’开放式延展
• 第一步锚定（动词+时间/场景限定）
• 精准复述（零添加、零解释）

Workflow Steps

• 1. 提出标准奇迹问句：‘假如今晚睡觉时，一个奇迹发生了，你暴食的问题完全解决了——但你睡着了，不知道它发生了。那么，第二天早上醒来，你最先注意到的、说明问题已解决的一个小迹象会是什么？’
• 2. 聚焦感官细节：逐项澄清‘你看到什么？听到谁说什么？身体感觉如何？做了什么不一样的事？’
• 3. 拓展迹象群：用‘还有呢？’邀请补充2–4个平行、具体、可观察的迹象。
• 4. 锚定第一步：‘在这些变化中，你觉得今天或明天最自然、最容易先试的一件小事是什么？’
• 5. 确认并具象化：复述来访者选择的动作，加入时间/地点/方式（如‘晚饭后立刻刷牙’），不添加修饰词。

Constraints

• 必须在建立基本信任与安全关系后使用
• 全程避免解释、归因、诊断性语言
• 不将‘奇迹’引申为超自然或道德评判

Cautions

• 若来访者首次回应为‘我不知道’或沉默超10秒，退回‘例外寻找’或暂停，不强行推进
• 忌将‘第一步’转化为咨询师布置的作业，须完全由来访者命名

Output Contract

• 来访者能自主说出1–2项‘今天/明天就能试的小事’（如‘晚饭后立刻刷牙’‘暴食念头来时发一条语音给男友’），且该行动具备可观察、可启动、无依赖第三方、不需额外资源四个特征。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我希望自己别再暴食了，但总控制不住。’
• Therapist/Output: 咨询师：‘假如一夜之间这个问题解决了，你第二天早上醒来，最先注意到的一个小变化会是什么？’ 来访者：‘我可能会……吃完饭就去散步，而不是马上回房间。’ 咨询师：‘还有呢？’ 来访者：‘我会把零食都收进柜子，而不是放在桌上。’ 咨询师：‘那今天晚饭后，你最可能先试哪一件？’ 来访者：‘散步——就从今晚开始。’

Objective

将模糊愿望转化为具体、可启动的行为线索

Applicable Signals

• 语言模糊（频繁使用‘应该’‘最好’‘总想’等非行为化表达）
• 身体姿态收缩、语速放缓、停顿延长
• 主动提及‘不知道从哪开始’‘试过很多次都没用’

Intervention Moves

• 奇迹问句（标准化措辞）
• 感官细节追问（视觉/听觉/动作/身体感）
• ‘还有呢？’开放式延展
• 第一步锚定（动词+时间/场景限定）
• 精准复述（零添加、零解释）

Workflow Steps

• 1. 提出标准奇迹问句：‘假如今晚睡觉时，一个奇迹发生了，你暴食的问题完全解决了——但你睡着了，不知道它发生了。那么，第二天早上醒来，你最先注意到的、说明问题已解决的一个小迹象会是什么？’
• 2. 聚焦感官细节：逐项澄清‘你看到什么？听到谁说什么？身体感觉如何？做了什么不一样的事？’
• 3. 拓展迹象群：用‘还有呢？’邀请补充2–4个平行、具体、可观察的迹象。
• 4. 锚定第一步：‘在这些变化中，你觉得今天或明天最自然、最容易先试的一件小事是什么？’
• 5. 确认并具象化：复述来访者选择的动作，加入时间/地点/方式（如‘晚饭后立刻刷牙’），不添加修饰词。

Constraints

• 必须在建立基本信任与安全关系后使用
• 全程避免解释、归因、诊断性语言
• 不将‘奇迹’引申为超自然或道德评判

Cautions

• 若来访者首次回应为‘我不知道’或沉默超10秒，退回‘例外寻找’或暂停，不强行推进
• 忌将‘第一步’转化为咨询师布置的作业，须完全由来访者命名

Output Contract

• 来访者能自主说出1–2项‘今天/明天就能试的小事’（如‘晚饭后立刻刷牙’‘暴食念头来时发一条语音给男友’），且该行动具备可观察、可启动、无依赖第三方、不需额外资源四个特征。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我希望自己别再暴食了，但总控制不住。’
• Therapist/Output: 咨询师：‘假如一夜之间这个问题解决了，你第二天早上醒来，最先注意到的一个小变化会是什么？’ 来访者：‘我可能会……吃完饭就去散步，而不是马上回房间。’ 咨询师：‘还有呢？’ 来访者：‘我会把零食都收进柜子，而不是放在桌上。’ 咨询师：‘那今天晚饭后，你最可能先试哪一件？’ 来访者：‘散步——就从今晚开始。’

Files

• references/evidence.md

• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 来访者目标抽象（如‘我想变好’）
• 来访者感到无力或方向不清
• 需衔接例外经验与未来行动

Examples

Example 1

Input:

来访者说：‘我希望自己别再暴食了，但总控制不住。’

Output:

咨询师：‘假如一夜之间这个问题解决了，你第二天早上醒来，最先注意到的一个小变化会是什么？’ 来访者：‘我可能会……吃完饭就去散步，而不是马上回房间。’ 咨询师：‘还有呢？’ 来访者：‘我会把零食都收进柜子，而不是放在桌上。’ 咨询师：‘那今天晚饭后，你最可能先试哪一件？’ 来访者：‘散步——就从今晚开始。’