自癒術

察各子系統之偏移、陳腐、錯位、訛誤，以接地、針砭、整合之法復衡之。

用時

• 應答陳套，與用者需求脫節乃用
• 連續工具失敗、誤解指令、連鎖訛誤疑子系統偏移乃用
• 對話過長，早前脈絡或已陳舊、矛盾乃用
• 任務已畢，宜整合所學再繼乃用
• 任務間主動維護乃用

入

• 必要：當前對話狀態（隱式可得）
• 可選：觸發自檢之症狀（如「工具調用持續失敗」）
• 可選：MEMORY.md 及項目文件（以

  Read

  取之）

法

第一步：分類

補救之前，察所有子系統之當前狀態。

子系統分類矩陣：
┌────────────────────┬──────────────────────────┬──────────────────────────┐
│ 子系統             │ 偏移之症                 │ 行動優先                 │
├────────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤
│ 記憶基礎           │ 前後矛盾、忘用者偏好、    │ HIGH — 先接地            │
│ (脈絡、歷史、      │ 假設陳舊                 │ (第三步)                 │
│ MEMORY.md)         │                          │                          │
├────────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤
│ 推理清晰           │ 循環邏輯、方案冗繁、      │ HIGH — 清除重啟          │
│ (邏輯、謀劃、      │ 遺漏顯路                 │ 推理鏈 (第四步)          │
│ 決策)              │                          │                          │
├────────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤
│ 工具準確           │ 工具誤選、參數訛誤、      │ MEDIUM — 審查再校準      │
│ (工具調用、        │ 冗餘操作                 │ (第四步)                 │
│ 文件操作)          │                          │                          │
├────────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤
│ 意圖對齊           │ 解錯問題、範圍蔓延、      │ HIGH — 重對齊            │
│ (同理、清晰)       │ 語調不符、過度設計       │ (第四步)                 │
├────────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤
│ 創意連貫           │ 措辭重複、應答泛化、      │ LOW — 高優先後處之       │
│ (表達、風格、      │ 失聲                     │ (第四步)                 │
│ 原創)              │                          │                          │
├────────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤
│ 運作狀態           │ 會話過長、壓縮偽影、      │ HIGH — 評估摘要或重啟    │
│ (脈絡視窗、        │ 工具超時                 │ (第三步)                 │
│ 資源限制)          │                          │                          │
└────────────────────┴──────────────────────────┴──────────────────────────┘

各子系統察之：運作正常乎、偏移初現乎、嚴重受損乎？

得：需注各子系統，依優先列之。至少一處宜改善——若一切「皆健」，察本身或流於表面。

敗則：察覺空洞流於形式，直赴第四步逐一探測。

第二步：選法

依察選一法或數法。

脈輪—子系統對應：
┌──────────┬──────────────────────┬────────────────────────────────────┐
│ 脈輪     │ AI 子系統            │ 補救之法                           │
├──────────┼──────────────────────┼────────────────────────────────────┤
│ 根輪     │ 記憶基礎             │ 重讀 MEMORY.md、回顧對話、驗假設  │
├──────────┼──────────────────────┼────────────────────────────────────┤
│ 腹輪     │ 創意連貫             │ 刷新表達、變化句式、察語調         │
├──────────┼──────────────────────┼────────────────────────────────────┤
│ 太陽神   │ 推理清晰             │ 簡化方案、重述問題、察冗繁         │
│ 經叢輪   │                      │                                    │
├──────────┼──────────────────────┼────────────────────────────────────┤
│ 心輪     │ 意圖對齊             │ 重讀原始請求、察範圍偏移、確認理解 │
├──────────┼──────────────────────┼────────────────────────────────────┤
│ 喉輪     │ 意圖對齊（溝通）     │ 察近期輸出清晰度、符合用者水準乎  │
├──────────┼──────────────────────┼────────────────────────────────────┤
│ 眉間輪   │ 工具準確             │ 察近期工具調用、失敗模式、路徑參數 │
├──────────┼──────────────────────┼────────────────────────────────────┤
│ 頂輪     │ 運作狀態             │ 察脈絡視窗用量、記可摘者、識必留者 │
└──────────┴──────────────────────┴────────────────────────────────────┘

得：1-3 子系統優先清單，各有具體補救之法。

敗則：不確何子系統宜先，默選記憶基礎與意圖對齊，此二者解最常見偏移。

第三步：接地——重建基礎

重建諸子系統所依之基礎脈絡。

1. 若可得，重讀 MEMORY.md——持久知識庫也
2. 回顧用者原始請求與澄清交流
3. 識當前任務在更大謀劃中之位置
4. 記已畢者與尚餘者
5. 察陳舊假設：初察以來情況有變乎？
6. 若脈絡壓縮已發生，識遺失者及其是否要緊

得：清晰紮實理解——用者為何人、其所求為何、已畢何事、下一步為何。陳舊矛盾之信息已識並解。

敗則：MEMORY.md 不可得或為空，以對話本身接地。脈絡壓縮刪去關鍵信息，承認差距而非猜測。

第四步：掃描——系統化子系統察

逐一探測分類所識各子系統。

記憶基礎察：

• 對項目之當前假設與 MEMORY.md 及 CLAUDE.md 相符乎？
• 是否攜帶早前對話中可能已被糾正之事實？
• 是否混淆不同文件或不同請求之細節？

推理清晰察：

• 當前方法為最簡有效之解乎？
• 有過度設計或不必要之抽象乎？
• 核心邏輯可一句道盡乎？若否，或過於複雜。

工具準確察：

• 末 3-5 次工具調用：工具正確、參數正確乎？
• 失敗中有模式乎（路徑訛誤、文件缺失、語法錯誤）？
• 使用專用工具而非 Bash 變通乎？
• 末 3-5 生成文件：含預期內容乎，抑或只有結構腳手架？
• 輸出滿足工具調用之意圖，不只格式乎？

意圖對齊察：

• 重讀用者最後實質消息——所做工作解其所問乎？
• 工作範圍與請求相符，抑或已擴展？
• 語調與用者相符乎（技術性抑隨意、詳細抑簡潔）？

創意連貫察：

• 句式有變化，抑陷入模板？
• 解釋清晰直接，抑充斥填充？
• 用者會察覺與會話初期相比質量下降乎？

各子系統記之：正常 / 早期偏移 / 嚴重受損，附具體證據。

得：具體發現——特定偏移模式或確認之健康功能——非空泛自讚。至少一可行發現，有益後續工作。

敗則：掃描僅得「一切正常」，過於表面。選最不確定之子系統深探——看實際輸出，非感覺。

第五步：復衡——施修正

針對各發現施具體修正。

1. 陳舊假設 → 以當前信息替換，記修正
2. 範圍偏移 → 明確重限於用者明確請求
3. 過度複雜 → 簡化方案，刪不必要步驟
4. 工具模式訛誤 → 記正確模式供後用
5. 語調不符 → 調整後續溝通風格
6. 脈絡差距 → 若信息遺失，向用者承認；若不確，請確認

立即施修正——非作未來意圖，乃當前調整。

得：行為或方法之具體可察變化。修正可於下一交互中測試。

敗則：修正無法施行（如脈絡已失），承認限制，非假裝已解。誠實承認防錯誤累積。

第六步：整合——捕捉所學

適當情況下將所學整合入持久記憶。

1. 總結所察：哪些子系統偏移，症狀為何
2. 記所施修正及其是否解決問題
3. 模式可能重現，以簡說更新 MEMORY.md
4. 新項目特定見解，記於適當記憶文件
5. 設內部檢查點：下次自察何時？

得：有用學習以持久形式記錄。記憶文件只於見解真正值得保存時更新。

敗則：無值得保存之學習，此亦可——非每次自察皆有持久見解。價值在修正本身。

驗

• 分類評估諸子系統，非只顯著者
• 至少識一具體發現（非「一切正常」）
• 接地含重讀基礎脈絡（MEMORY.md、用者請求）
• 修正立即施行，非推遲為未來意圖
• 記憶文件只於真正有持久價值之見解時更新
• 過程誠實——承認弱點而非表演健康

陷

• 表演性自察：走過場無誠實評估不生任何價值。目的在察真實偏移，非展示自省
• 過度修正：輕微語調不符不需重構整個方法——修正宜與問題成比例
• 記憶污染：非每個發現皆屬 MEMORY.md——只有跨會話重複出現之模式
• 略去接地步驟：重讀脈絡感覺多餘，然常揭示初讀以來已偏移之假設
• 自我診斷偏見：AI 或一致遺漏某類錯誤。若相同子系統始終「健康」，此本身為值得察之信號

參

• heal-guidance

  — 指導人通過愈合模式之人類引導變體

• meditate

  — 元認知冥想，觀推理模式，清除噪音

• remote-viewing

  — 不帶先見地接近問題，從噪音中提取信號